阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。作者应用现实生活中的大量案例，和读者分享了有关阳光心态的一些主要思想：事情是中性的、操之在我、重在过程、活在当下、向下比较、砖块理论、谷底原理、创造环境、情感独立和情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助读者缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。
和谐领导力系列·自我与自我的和谐 第4版
阳 光心 态
吴维库 著
Sunny Mood
带着好心情享受人生
2007年度书刊发行协会全行业优秀畅销书奖
《出版人》2010年度图书奖
系列畅销15年
重印100多次
累计销售超百万册
心理励志
我们公司的员工给《阳光心态》打了100分。
洽洽集团董事长 陈先保
《阳光心态》精彩、理性、实在、实用。
深圳市监察局 杨洪
《阳光心态》使我学会了如何把工作当作游戏。
眉州东坡集团董事长 王刚
阳光心态是构建和谐社会的思想基础。
北京市委讲师团副团长 隋喜文
阳光心态像牛黄解毒片，现在的学问一般都是让我们上火的，阳光心态是让我们降火的。
北京市国税局副局长 胡永进
我把阳光心态送给妈妈、爸爸、婆婆、公公、奶奶，让他们获得好心情，生活得更开心。
清华大学经济管理学院 赵燕
《阳光心态》的道理都懂，但经常会忘记，需要经常不断地回头看一看！
当当网友
《阳光心态》告诉我们：不同的事，以不同的心态对待，会有不同的结果。
亚马逊中国网友
书质量不错。在如今这个社会，良好的心态变得越来越重要，看了之后让人感觉其实很多时候阳光一点可能事情就会变得更加顺利。
京东网友
我于1996年开始研究阳光心态，讲稿第一次被放在网络上是2003年“非典”的时候，那时是在中国建设银行北京分行授课。2005年出版第1版《阳光心态》，2009年出版第2版《阳光心态》，2012年出版第3版《阳光心态》，现在是2018年，推出第4版《阳光心态》。
其实一开始我研究的出发点是情绪管理和领导力缔造，围绕学术争论“领导力是天生的还是后天培养的”进行了深入思考，我认为超级人物的领导力是天生的，而职场上的领导力是可以后天培养的。要想领导好别人先要领导好自己，领导自己的能力定义成个人领导力，我研究、搜集、整理、创立了许多领导自己的原理，把这些原理集中成一个系统，取名“阳光心态”。本书的目的是让人在三种状态下使自己能够达到平和、温暖、有力、向上，这三个状态就是：高潮、平常、低潮。在高潮的时候调低，低潮时调高，平常时调稳。
原计划是研究如何缔造领导力，但是社会各界朋友却发现阳光心态还有别的用处：心理解压、心理励志、放松心情、处理各类关系、教育子女、开导父母、增加幸福感等，受到了读者的极大喜爱，在职场内外大谈阳光心态。
到目前为止《阳光心态》的直接读者有一百多万人，他们不断把阳光心态的思想传播给身边的亲朋好友，让阳光心态福荫身边的人，至少可以福荫全家人。
改革开放的中国，为我们每个人提供了发挥个人才能、获取名利财富的成功机会，这时成功学与心理励志类书籍成为我们的精神动力。被成功学所激励的我们，目标专一，努力进取，背水一战，求取名利，只求结果，不计过程。我们为达目的不择手段，我们获得了财富与权力，但是我们心情糟糕，在走向目标的过程中，无视内心是否快乐。当我们或多或少实现了我们的目标时，才发现并没有体验到开始时所憧憬的那种刺激，错过了登山路途中许多快乐的风景。然后我们反思，我们在追求什么？我们生命的目的是什么？
我国加入世界贸易组织（WTO）的时候，人们惊呼：“狼来啦！”一段时间后人们发现并没有什么了不起的“狼”，也慢慢习惯了应对WTO。但是我们感到了前所未有的紧张与压力，财富在增加，人们的幸福感却在下降。实际上，真正的“狼”是人们自己引入到组织中的竞争机制，这种残酷的竞争机制才是真正的“狼”。这个“狼”在吞噬我们的健康，破坏我们的心情，我们在你死我活的竞争中生存着。过去个人完全被动，人们呼吁要增加主观能动性，现在完全主动了，我们突然成了大海上的一叶孤舟，风雨飘摇，孤单无助。过去搞平均主义，吃“大锅饭”，我们呼吁打破平均主义，拉开工资档次。结果拉开档次以后，发现自己原来不是最高的，我们受不了了。
现代社会由于残酷的竞争压力，导致人们的人生态度在发生变化。在一些人当中，人心变成了“狼心”，肉心变成了“铁心”。环境变了，世界在变得残酷，丛林法则正在被引入人的群体。这时单纯的竞争已经难以使我们实现目标并获得幸福，所以我们研究情绪管理工具，使人们通过提升情商来获得成功。这是我的前一本拙作《情商与影响力》提出的基础。
不成功便成仁、背水一战的成功多么痛苦，人们对成功到底是什么还说不清楚，只是自己设定了一个目标，然后实现了，就认为是成功了。如果有一种工具，让我们在实现目标的过程中能保持内心平和与愉悦的状态，那我们就不仅仅能够实现目标，而且还能够在实现目标的过程中体验过程的美好，而不是带着“狼心”和“铁心”去争夺蛋糕同时毁灭自己的人性。
阳光心态就是我要设计的这样的工具，我们应对这种变化的最好办法是在应对残酷的竞争过程中保持阳光心态。阳光心态在一定程度上能使“狼心”回归成“人心”，能把“铁心”变成“肉心”，能缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。
我把阳光心态定义成平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功，体验过程。在这本书中，有缘的朋友可以同我一起分享以下一些主要思想：事情是中性的、操之在我、重在过程、活在当下、向下比较、砖块理论、谷底原理和情商树等。我用现实生活中的案例，说明我要表达的思想。读这本书可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，创造幸福和健康。
当物质丰富化，心灵沙漠化的时候，需要水来让沙漠回归绿洲。当动物世界在消失，人在不断输入动物生存法则的时候，需要教化人心回归人心。阳光心态是洗心之水、是黏合剂、是润滑油、是心理资本、是沟通渠道上的清道夫、是定根水、是消毒水。生命的本质在于追求快乐，而成功只是路径。所以人不仅要求名利，还要求第三个字：情。这样才能实现阴阳平衡、五行协调，用阳光心态发现后院的钻石。
残酷的竞争导致孩子越来越缺少快乐的童年，阳光心态告诉父母如何操作才能够不至于使孩子大了的时候后悔。
人的痛苦是“欲望无限、资源有限”，每个人在每个生命时段都面临压力，住在茅草屋时的心理压力和住在摩天大楼时的心理压力大小一样，内容不同。解压是不可能的，只有锻炼受压、扛压。学会平衡才是苦海余生的一根救命稻草。
今天任何一个门派的思想都不能解决和诠释全部的现实问题，也就是说今天是高度的价值观多元化的时代，“少则得，多则惑”，必须高度综合古今中外的智慧才能够给今天的人以启发。阳光心态是实现高度综合的智慧，让人学会自治。
宇宙大爆炸说明世界起源于一个点，《道德经》告诉我们道生一、一生二、二生三、三生万物。一个人也来自于一个点，完成一个循环又重复了昨天的故事。阳光心态告诉我们如何画一个华丽的圈。
2016年4月26日，习主席在安徽合肥主持召开知识分子、劳动模范、青年代表座谈会并发表重要讲话。习主席说：“青年的人生之路很长，前进途中，有平川也有高山，有缓流也有险滩，有丽日也有风雨，有喜悦也有哀伤。心中有阳光，脚下有力量。为了理想能坚持、不懈怠，才能创造无愧于时代的人生。” 阳光心态，让我们心中充满阳光。古人云：“天不生仲尼，万古长如夜。”阳光心态升起心中不落的太阳。有阳光的地方就不会黑暗，心中有阳光，就没有阴暗的角落，就可以把自己内心的东西拿出来晒一晒。心中有阳光，就达到了《大学》所说的状态：“十目所视，十手所指，其严乎？”也达到了《中庸》所说的状态：“莫见乎隐，莫显乎微，君子慎其独也。”也就是说阳光心态有利于实现《大学》和《中庸》为我们所设定的目标。
本版增加了对1后面跟了许多0的理解，把这个理念定义成生命价值公式。人的一生，既要保护1，更要增加0。增加0的智慧让我们走向更高、更快、更强，保护1的智慧让我们平安度过、快快乐乐、安全退休、安度晚年。在奋发向上的过程中，不论我们走到多高的地方，距离下一个目标都是差半步，这时候需要用阳光心态来面对这半步差。当你取得令人羡慕的成就时，花海原理告诉我们，令人羡慕的地方是竞争残酷的地方。当工作与生活面临巨大压力的时候，一般人选择的是解压，阳光心态提出扛压。当人们在到处寻找幸福，而又不知道何谓幸福的时候，阳光心态提出幸福就是可循环。当我们富裕以后到世界各地到处旅游而大开眼界，才发现绿水青山就是金山银山。因此，拥有阳光心态的人自然就能够实现人与自然的和谐。阳光心态是船，可以承载我们达到真我的彼岸。
你能够走多远取决于与谁同行，与阳光心态同行，就可能带着阳光心态走向阳光未来。
本书属于“和谐领导力”系列的第一个模块：自己与自己的和谐。阳光心态通过缔造知足、感恩、达观的心智模式，实现自己同自己的和谐。
感谢国家基金的大力支持，也感谢给我大力帮助的人：富萍萍、刘军、宋继文、刘益、关鑫、陈国权、吴昱舟、胡旷、戈星、张彬。
吴维库
2018年6月
吴维库 著：暂无简介
对许多德高望重的学者和教授来说，为人作序也许是件很轻松的事。介绍一下著作的主要特点，说几句勉励作者和读者的话，基本上就算大功告成了。
对我来说，作序却是一件并不容易的事，因为我自己的书很少请人作序，也从未替别人作过序。如果说替一般的书作序已经是一件难事，那么，为一个有广泛社会影响的专家和学者所著且其思想已广泛传播的书作序，那就是难上加难。
按我个人的理解，作者请人作序，总是希望借助作序者的影响来扩大著作的发行和影响，作序者自感有推荐后学的责任，而我却不然，更希望借助作者的书和影响将自己介绍给更多的读者。因此，尽管我不研究心理学，也不研究领导学，但还是欣然应作者之邀写下这一段文字。
之所以慨然应允为《阳光心态》作序，固然是因为作者是自己的同事和挚友，同时也因为我和作者有类似的经历和坎坷，也更加懂得“阳光心态”在一个人的成长过程中，尤其是身处逆境时的极端重要性；还因为自己深切感受到了作者在写作和讲授《阳光心态》过程中的所感所悟的确影响了他本人的所作所为。“阳光心态”既是作者心路历程的写照，同时也是很多人大彻大悟后的真切的感知和呼唤。
因为职业的原因自己也结识过很多认识和崇拜作者的读者，其中有年过半百的资深企业家，也有风华正茂的有识之士，有学历高的博士和硕士，也有学历较浅但是阅历丰富的经理人，但每当提到作者和他的“阳光心态”，他们都会情不自禁地提到作者所讲的一个个简单但却寓意深刻的小故事以及其中的哲理，提到“阳光心态”对自己、家人和朋友的深刻影响，每当这时自己也会被他们的情绪所感染。尽管我知道一般读者的评价难免偏颇，但如果说近几年在领导学领域中有哪种思想引起广泛的关注并引起人们心理的共鸣，“阳光心态”无疑就是其中的一种。
音乐界历来就有高雅音乐与通俗音乐的分野，学术界也从来就有对通俗读物和学术力作褒贬不一的争论，对于这样的争论和分野，我不能也无意做出什么评判。我只想告诉读者，《阳光心态》以非常通俗的语言和案例揭示了很多深刻的哲理，架起了一座通向豁达、智慧和幸福的桥梁。
也许，在迷茫的黑暗中探索的人希望听到雷声、看到闪电，但我相信更多的人在更多的时间需要的是阳光。
金占明
总序 和谐领导力
推荐序
第4版序言
塑造阳光心态的原因
心态营造今天 / 2
心态的力量 / 5
心态决定命运 / 7
心态影响身心与事业健康 / 9
环境的变化 / 14
生命的本质是趋利避害 / 17
阳光心态促进健康 / 21
塑造阳光心态的工具
第一个工具 改变态度
当一个人改变对事物的看法时，事物和其他人对他来说也会发生改变。如果一个人把他的思想指向光明，就会很吃惊地发现，他的生活在变得光明。
中性理论 / 26
半山腰理论 / 27
山顶理论 / 27
是好是坏还不知道呢 / 29
向屎壳郎学习 / 33
“临在”自己身边 / 34
工作是游戏 / 35
第二个工具 享受过程
生命是一个过程而不是一个结果，如果你不会享受过程，结果最后会是什么大家都知道。享受过程，精彩每一天。
生命是什么 / 45
人生所有活动以喜剧开始，以悲剧结束 / 46
生命如同旅游 / 48
还给孩子快乐的童年 / 52
阳光心态产生正向的影响力 / 55
常回去给家人看看 / 56
孝分五个层次 / 58
小孩就是种子 / 59
叛逆符合牛顿定律 / 60
牵着蜗牛去散步 / 62
选择积极 / 64
静能通神 / 67
竹篮打水，享受过程 / 68
享受竞争 / 69
第三个工具 活在当下
活在当下的真正含义来自禅。有人问一位禅师，什么是活在当下？禅师回答：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”
什么是活在当下 / 72
珍惜今日 / 78
以未来为导向活在当下 / 79
对自己的当前满意 / 82
情绪传染的蝴蝶效应 / 86
不能活在当下就会失去当下 / 87
把今天变成好日子 / 90
第四个工具 学会感恩
学会感恩可以提升一个人对当前的满意度。幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，就会忽视别人的付出，获取的幸福就会少很多。
感恩获得好心情 / 93
用心体验细节，就会充满快乐 / 95
提升心灵品级 / 97
心的引力 / 98
心如聚宝盆 / 99
第五个工具 向下比较
向下比较的目的是让心乐观，不是诅咒别人更差。不是幸灾乐祸，而是对自己的状态知足。
高处不胜寒 / 103
向下比较 / 103
抱怨不好是因为不知道还有更坏 / 105
随缘 / 106
第六个工具 心造幸福
什么是天堂？我把良好的心境定义成天堂，把糟糕的心境定义成地狱。良好心境中的人幸福感更强。
幸福是一种感觉 / 110
为小事高兴 / 112
优待身边的人 / 113
享受瞬间 / 113
增强积极的情绪 / 114
对选择投入 / 116
第七个工具 逆境商
即使再锐利的东西，如果轻易就断掉，用处也有限。人固然需要刀片般的锋利，可也需要柳条一样的柔韧。柔中带刚，刚中带柔，方里见圆，圆中显方，才会活得自由自在。
逆境商的概念 / 121
弯曲 / 122
砖块与罗汉理论 / 123
别把自己看太重 / 125
不认输 / 126
谷底原理 / 131
顶梁柱原理 / 133
器字原理 / 134
打桩原理 / 134
斜坡生命球体 / 135
雁群原理 / 136
第八个工具 创造环境
在一个充满鼓励的环境中获得阳光心态的可能性更大。把这个原理用在工作场所和团队建设中，也会缔造出群体阳光心态的环境。如果你的周围有人心态阳光，就请给他发光的空间。
缔造一个阳光心态的环境 / 138
以阳光心态消除草坪文化 / 140
能走多远取决于你与谁同行 / 142
支撑别人而增加魅力 / 144
在不尽如人意的环境中保持阳光心态 / 146
岗位轮换时心态的作用 / 150
营造小环境 / 153
第九个工具 情感独立
不要把自己的幸福建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己，否则将会产生恐惧。
依赖别人产生恐惧 / 157
不要期望过高 / 159
大爱无言 / 160
有分担压力的朋友 / 162
积极的心理暗示 / 166
今天的人是被瓜分的人 / 166
第十个工具 致人而不致于人
孙子说：“善战者，致人而不致于人。”要能够调动敌人而不被敌人调动，能够左右敌人而不被敌人左右，能够蒙蔽敌人而不被敌人蒙蔽。
操之在我 / 169
操之在我，赢得机会 / 172
反应过度反而失去自我 / 174
第十一个工具 提升情商
幸福的感觉同物质拥有程度没有直接的关系，关键在于心态。
情商的构成 / 180
发火与接火 / 182
亡羊补牢 / 184
有恃无恐 / 188
沟通路径上表现情商 / 189
移情与揣摩 / 191
换位要到位 / 195
情感自治 / 197
积极心态的自我暗示 / 201
第十二个工具 开悟
我把生命比作一团火，我向生命之火取暖，当火熄灭的时候，我就该走了。当你不再为这个世界付出的时候，就是你熄灭生命之火的时候，这就是开悟。
开悟者轻松 / 204
善于发现生活中的美 / 208
放下 / 210
积极投入 / 212
服务他人 / 213
第十三个工具 给心洗澡
阳光心态是给心洗澡的水，洗干净了，也会再被污染的。因此要经常洗。
阳光心态是洗心水 / 219
阳光心态是定根水 / 221
阳光心态是润滑油 / 222
阳光心态是胶水 / 223
阳光心态是解毒剂 / 223
阳光心态是沟通路径的清道夫 / 224
阳光心态是常态 / 224
阳光心态是心理资本 / 225
第十四个工具 人求三字：名、利、情
对物质层面的占有越重视（物质价值感越强），幸福感越低、生活满意度越低。结果就出现了这样的状况：物质丰富化，心灵沙漠化。所以人不应该只求名利部分，还要求第三个字：情。
阴阳平衡，五行协调 / 228
阳光心态三层次目标 / 229
像对待朋友一样对待家人 / 230
第十五个工具 治理的终极状态—自治
阳光心态是给心洗澡的水，如果自己意识到洗心的重要性，就会经常用阳光心态反思自己，不用别人监督。没有阳光心态，监督别人的人也会腐败。
接近圣人而成为剩人 / 234
擎天柱原理 / 235
阳光心态实现阳光工程 / 237
第十六个工具 读无字书
有字书是理论，无字书是实践。实践之树常青，而理论总是灰色的。理论的源泉是实践，理论的发展依据是实践，理论的检验标准也是实践。会读无字书的人，能够依据实践提出理论并且再指导实践。
读无字书 / 242
杯子取水 / 244
分段自信 / 245
学会简单 / 246
第十七个工具 快乐在路上
如果拥有阳光心态，带着好心情去争，去奋斗，把成功当作路径，那么就会快乐在路上。
路径通向目标 / 248
内在平衡 / 250
精彩的U形人生 / 252
圆满画圈 / 253
获得阳光心态
阳光心态的状态 / 258
阳光心态的一些概念讨论 / 265
阳光心态经验 / 267
“是好是坏还不知道呢”如何使用 / 268
重复养成习惯 / 269
阳光心态是船 / 270
阳光心态提升职场适应力 / 273
生命价值公式：1与0 / 278
半步差原理 / 280
花海原理 / 283
阳光心态与扛压 / 284
幸福就是可循环 / 289
附录A 《亲情如水》歌词 / 294
附录B 一个监狱囚犯的来信 / 295
参考文献 / 299
