本教材从大学生的自身发展和实际需要出发，以提高大学生的心理素质为目标，借鉴了近年来国内外心理研究的成果，以大学生在成长成才过程中常见的心理健康问题、自我认识、人格发展、生涯规划、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱心理、压力与挫折、生命教育和心理危机应对等为主题，进行了较为详尽的阐述和诠释。

与现用教材相比有什么特点：

设置了更与时俱进的案例，以提升教材的时效性。增加学习目标、心理故事、心理知识、心理训练、案例点击等板块，迎合学生心理需求，教材内容也进一步完善。

WU

健康是人类生存的基本需求。心理健康是顺利开展学习和工作，成就事业和实现幸福人生的前提。现阶段，我国社会经济高速发展，生活节奏明显加快，工作竞争日趋激烈，人们的心理压力和负担过重，很容易产生和积累负性情绪。大学生是青年中的精英，他们的心理健康问题日益受到社会关注。而近些年多次出现的学生心理失衡引发的恶性事件，让我们深深感受到加强大学生心理健康教育、全面提升大学生心理素质及健康水平的紧迫性和重要性。
我们在长期的工作实践中发现，大学生在成长过程中面临着诸多的困惑，如环境适应问题、自我意识问题、人际交往问题、学业就业问题、情绪情感问题等，这些问题长期困扰甚至影响到大学生的正常生活。因此，如何帮助大学生有效地解决他们所面临的心理问题，塑造健全人格，实现心理育人，成为大学生心理健康教育亟待解决的问题。本书以此为立足点进行了深入思考，优化了内容，力图满足大学生的需求，培养大学生解决实际问题、实现自我成长的能力。
全书共分“关怀健康”“关注自我”“关爱成长”三篇，具体分为12章，包括心理健康基础知识、心理咨询、心理困惑及异常心理、自我意识与培养、人格发展与心理健康、生涯规划及能力发展、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱心理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对等内容，基本上涵盖了大学生在校学习、生活期间面临的主要心理问题，是大学生心理健康教育课程的必备教材，也是关注自身成长与心理健康的大学生朋友的有益读本。每章设有“学习目标”“案例导入”“案例点击”“心理知识”“心理故事”“心理训练”“心书推荐”“心理自测”“思考与练习”等板块，增加了本书的趣味性、实用性和有效性，使学生在轻松快乐的气氛中受到良好的启迪和引导，从而促进学生心灵的成长。
本书由贾楠和乔凯平担任主编，负责全书的方案编写、提纲设计、资料收集、统稿和修改工作。贾楠、乔凯平、于惠舒、王楠、任文芳、杜昕、顾晓涛、郭玲、彭波、鲍艳丹负责各章节的编写。由于心理健康教育工作在不断完善和改进，加之编者水平有限，书中难免会有疏漏和不足之处，恳请各位专家、同人和读者指正，以利于本书的不断充实和完善。

编者
2021年6月

心理健康

本书特色
全书共分“关怀健康”“ 关注自我”和“关爱成长”三篇，又具体分为12章，包括心理健康的基础知识、心理咨询、心理困惑及异常心理、自我意识与培养、人格发展与心理健康、生涯规划及能力发展、学习心理、情绪管理、人际交往、恋爱心理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对等内容，基本上涵盖了大学生在校学习、生活期间面临的主要心理问题，是大学生心理健康教育课程的必备教材，也是关注自身成长与心理健康的大学生朋友的有益读本。每章设有“学习目标”“案例导入”“思考”“案例点击”“心理知识”“心理故事”“心理训练”“心书推荐”“心理自测”“思考与练习”等专栏，增加了本教材的趣味性、实用性和有效性，使学生在轻松快乐的气氛中受到良好的启迪和引导，从而促进学生心灵的成长。

前言
第一篇　关怀健康
第一章　心灵起航——大学生心理健康基础知识 2
第一节　心理学概述 3
第二节　健康与心理健康 9
第三节　大学生心理健康 12
第四节　大学生心理健康的维护和促进 19
第二章　心灵对话——心理咨询 28
第一节　心理咨询概述 29
第二节　心理咨询的主要理论与方法 36
第三节　大学生心理咨询的意义和特点 45
第四节　大学生心理咨询的内容、类型与误区 46
第三章　打开心灵之锁——大学生的心理困惑及异常心理 54
第一节　大学生常见的心理困惑及其调适 54
第二节　正常心理与异常心理概述 59
第三节　大学生常见的心理疾病及其应对 62
第二篇　关注自我
第四章　认识你自己——大学生的自我意识与培养 70
第一节　自我意识概述 71
第二节　大学生自我意识的发展 80
第三节　大学生自我意识发展的偏差及其调适 87
第五章　培养健全的人格——大学生人格发展与心理健康 97
第一节　人格概述 100
第二节　大学生的人格特征 109
第三节　大学生人格发展异常的表现与评估 110
第四节　大学生人格完善的途径和调适方法 117
第三篇　关爱成长
第六章　我的未来不是梦——大学期间生涯规划及能力发展 130
第一节　大学生活的特点及生涯规划 130
第二节　大学生综合能力概述及培养途径 136
第三节　大学期间生涯规划的制定 139
第四节　学会时间管理 141
第七章　从学习到创造——大学生学习心理 153
第一节　大学生学习的心理学理论及学习特点 154
第二节　大学生学习能力的培养及潜能开发 157
第三节　大学生常见的学习心理障碍及调适 161
第八章　做情绪的主人——大学生情绪管理 167
第一节　情绪概述 168
第二节　大学生的情绪特点及其影响 176
第三节　培养良好的情绪 179
第四节　不良情绪的表现及调适 185
第九章　你来我往的魅力——大学生人际交往 193
第一节　人际关系概述 194
第二节　大学生人际交往的类型及影响因素 198
第三节　大学生人际交往的原则及技巧 204
第四节　大学生人际关系障碍及调适 212
第十章　把握爱情航线——大学生恋爱心理 220
第一节　爱的心理实质 221
第二节　大学生恋爱心理发展 226
第三节　大学生的恋爱心理问题及调适 230
第四节　大学生正确恋爱观的培养 233
第十一章　宝剑锋从磨砺出——大学生压力管理与挫折应对 240
第一节　压力概述 241
第二节　挫折概述 248
第三节　大学生压力管理与挫折应对 253
第十二章　生命的历练——大学生生命教育与心理危机应对 263
第一节　生命的意义 264
第二节　大学生生命教育 270
第三节　大学生心理危机概述 273
第四节　大学生心理危机的预防与干预 278
参考文献 289