玩游戏是一种非常好的方式,可以帮助孩子培养集中注意力的技能,使他们变得更加专注。本书是《正念亲子游戏:让孩子更专注、更聪明、更友善的60个游戏》一书的配套卡片,一共55张,一张卡片上有一个游戏。
这些游戏的目的是帮助孩子提升学习能力、拥有幸福和成功的人生,而方法就是提升注意力、平衡感和同情心。本书向孩子介绍了呼吸练习和技巧,可以让孩子提高注意力,提升觉知能力,学会管理情绪。这些游戏包括:锚定游戏,发展集中力;视觉化游戏,鼓励友善和专注;分析游戏,培养清晰的思考力;觉知游戏,发展以上所有特质,深入洞察我们自己、他人和关系。
虽然这些游戏是写给孩子的,但它们对成年人也同样有用且有趣。
WU
心理学
正念亲子游戏是培养孩子专注力的好方法,同时可以教他们学会如何调节自己的情绪,冷静地应对任何情况,友善和慈悲地对待他人。这55个简单有趣的游戏,有具体步骤、有重点提示、有改编建议、有调整方法,可以帮助我们将正念带入日常生活中。
一种奇妙的、有趣的、引人入胜的、把正念带入孩子生活的途径。
丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)
《情商》(Emotional Intelligence)作者
这本精彩的书会帮助我们的孩子把正念练习融入日常生活,并带到未来。
蒂姆·瑞安(Tim Ryan)
国会议员
毋庸置疑,本书是每一位家长和孩子的宝贵资源。
安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)
Headspace创始人
本书对每个有孩子的人来说都是无价的资源,实际上不止如此,强烈推荐给所有人!
约瑟夫·葛斯汀(Joseph Goldstein)
《正念:通向觉醒的修习指导》
(Mindfulness:A Practical Guide to Awakening)作者