为什么有的人过着健康的生活，却还是患上严重的疾病？
为什么得了同样的疾病，有的人接受治疗的效果比其他人差？
什么样的人更容易患上癌症？
加博尔·马泰博士在几十年的行医经验中，发现很多患不同疾病的重症患者，都有着相同的情绪和行为反应模式：他们压抑自己的想法与感受，难以拒绝他人，无法表达愤怒，这使他们承受着巨大的压力，内心真实的需求永远不被看见。这种心理压力会破坏生理稳态和免疫系统，导致身体的疾病，这是身体代替我们做出的反抗。身体的症状是一种警示——你已经承受了太多，是时候好好关怀自己了。
马泰博士将最新的关于身心联系的科学知识，与一个个引人共鸣的病例、名人案例有机结合，深度剖析了心理压力、情绪和生理健康之间的密切联系，并探究了身心疾病的代际传递，以及情绪反应模式的根源——童年的逆境。最后，介绍了帮助病人自我疗愈的7个“A”治疗法则。
当我们能更好地照顾自己而不是一味满足他人，当我们能感受并有效表达自己的情绪和需求，我们的身体健康将极大受益。

你内心压抑的、无法说出口的，身体会替你说不！

从人类开始讨论意识起，一个有趣的问题就挥之不去，即意识是否仅在大脑产生？近年来，越来越多的证据开始揭示了“身心一体”的真相，即身体同样可以通过种种方式对意识进行干预和调节，甚至心身之间会相互产生巨大的影响，神经系统、免疫系统、内分泌系统、基因表达乃至肠道菌群都不可或缺地参与其中。既然情绪就能影响基因表达，我们为什么不更加达观一点呢？
——尹烨 华大集团CEO

本书是斯坦福整合医学中心的病人们喜欢的书。他们觉得书中简直就在写他们：负面情绪不被允许和看到，身体长期默然担当，直到它不堪重负发出尖叫。禅学中对身心非二元的智慧解读如同一盏灯，一直照引着我：身心既非一，也非二。没有心和身，也没有身和心，唯有心身或身心。愿正念帮助你培育马泰博士所倡导的7个A：接纳、觉察、合适的愤怒、自主、安全依恋、坚定和肯定。看见情绪，关爱身体，健康自在。
——童慧琦 美中心理治疗研究院创始人，斯坦福精神和行为科学系临床副教授

　　本书对于常见的心身障碍现象，既有心理治疗的阐释，也有生物医学的解读，还有神经科学的见解，读后令人醍醐灌顶。建议对心身健康感兴趣的读者开卷为快。
——张天布 中国医师协会心身医学专委会副主任委员

本书用生动的案例和科学的数据，揭示了过分的生活压力和代际传递的压抑情绪模式可能带来的负面身心影响，以及它们与多种人们普遍关注的重大生理疾病之间的潜在关联。本书值得每一位关注自身和家人身心健康的朋友阅读，相信每个人都可以从中看到自己，发现一些有益的改善之道。
——清流 知名心理咨询师

情绪不仅是大脑的一种主观体验，更是涉及多个器官和系统协调配合的复杂生理过程。长期处于高压状态，就像吃下过多的食物，身体消化不了，就会让我们的身体“耗竭工作”，出现健康问题。本书围绕着压力和身体健康的关系，结合生动的案例和前沿的科学研究，为我们提供了新的视角，值得品读。
——张雷雷 暂停实验室饮食EBP主创

对于病人和医生来说，这都是一本极为重要的著作。它能拯救你的生命！
——彼得·莱文（Peter Levine） 心理创伤治疗大师

马泰博士巧妙地将生物医学的最新进展与其病人的个人故事融合在一起，提供了关于发展经历如何深刻地塑造了我们的健康、行为、态度和关系的有力见解。这是一本必读之作！
——布鲁斯·利普顿（Bruce Lipton） 知名细胞生物学家

导读
1. 百慕大三角
2. 这个小女孩好得令人难以置信
3. 压力与情感能力
4. 活埋
5. 不够好
6. 妈妈，你也是其中的一部分
7. 压力、荷尔蒙、压抑和癌症
8. 好的东西来自于此
9. 这是“癌症人格”？
10.55%的解决方案
11.都在她脑子里
12.我将在顶端死去
13.自我或非自我：免疫系统混乱
14.一个很好的平衡：关系的生物学
15.丧失的生物学
16.几代人的舞蹈
17.信仰的生物学
18.负面思维的力量
19.七个A的治疗原则