美国心理学会（American Psychological Association）和相关的科学研究报告发现：
年轻人的压力和焦虑情绪普遍有所上升。研究报告证实，女孩的焦虑情绪呈骤增趋势，有焦虑症状的女孩和年轻女性高达31%；
从2009年到2014年，声称自己经常感到紧张、担忧或恐惧的女孩数量增加了55%，而青春期男孩的可比数字则保持不变；
从2005年到2014年，患抑郁症的女孩比例从13%上升到17%，即12~17岁之间女孩患抑郁症的概率几乎是同一年龄段男孩的3倍。
......

作为一名专门向女孩提供咨询的临床心理学家，丽莎·达穆尔博士在自己的研究工作中、私人诊所里以及她担任咨询师的女子学校中亲眼目睹了压力和焦虑的这种上升趋势。
她在书中以引人入胜的叙事风格和令人宽慰的语调，令人耳目一新的、基于研究的实用性解决方案，帮助了成千上万的年轻女孩走出压力的困境。

任何女孩和女孩父母必读书目

学业压力、容貌焦虑、网络霸凌、刻板印象、自我批评、恋爱焦虑.....
说自己经常感到紧张、担心或恐惧的青春期女孩人数增加了55%，有焦虑症状的的女孩和年轻女性高达31%
临床心理学家达穆尔博士科学理性又体贴入微、充满同情心地讨论了当今年轻女孩面临的压力和焦虑，并提供应对压力的实用指南，帮助女孩走出备受折磨的困境，成长为坚强和独立的女性。

心理学

封底文案
美国心理学会（American Psychological Association）和相关的科学研究报告发现：
年轻人的压力和焦虑情绪普遍有所上升。研究报告证实，女孩的焦虑情绪呈骤增趋势，有焦虑症状的女孩和年轻女性高达31%；
从2009年到2014年，声称自己经常感到紧张、担忧或恐惧的女孩数量增加了55%，而青春期男孩的可比数字则保持不变；
从2005年到2014年，患抑郁症的女孩比例从13%上升到17%，即12~17岁之间女孩患抑郁症的概率几乎是同一年龄段男孩的3倍。
......

作为一名专门向女孩提供咨询的临床心理学家，丽莎·达穆尔博士在自己的研究工作中、私人诊所里以及她担任咨询师的女子学校中亲眼目睹了压力和焦虑的这种上升趋势。
她在书中以引人入胜的叙事风格和令人宽慰的语调，令人耳目一新的、基于研究的实用性解决方案，帮助了成千上万的年轻女孩走出压力的困境。

目录
引言

第一章 认识压力和焦虑
健康的压力
压力是如何变得不健康的
三种类型的压力
从压力到焦虑
健康的焦虑
焦虑的机制
焦虑障碍及其治疗
处理普通的焦虑
遏制这一令人担忧的趋势

第二章 家里的女孩
逃避助长焦虑
如何管理低沉
如何应对过度反应
愤怒会发生
当这个消息使我们心烦意乱时
收集情感垃圾
父母知道的太多了
使系统松弛
金钱可以买到压力

第三章 女孩与女孩之间
焦虑是新的羞耻
数字带来戏剧性
健康冲突
选择战斗的自由
24小时的同伴压力
睡眠vs.社交媒体
较高的社交成本
在竞争中找到安慰
嫉妒是不可避免的

第四章 女孩与男孩之间
日常的不尊重
帮助女孩处理骚扰
有害的进攻-防守模式
性别教育
带来公平的“谈话”
同意并不等于解决问题
赋予性权力保护性健康
对性说“不”的多种方式
关于勾搭文化的真相
勇气
主流色情作品的下游效应

第五章 学校里的女孩
学校应该是有压力的
女孩子们尤其为上学发愁
从苦差事到战术家
在学校变得节能
帮助女孩建立能力和信心
与考试焦虑作斗争
并不是所有的女孩都像在学校那样教学
.应付每天三十小时的工作
改变我们对成功的定义
改变发展路径

第六章 文化中的女孩
保持沉默
请求帮助
为女性发声
挑战“语言警察”
语言工具包
透明的女孩
.不需要完全披露
外表很重要……太过了
“人人都美”可能适得其反
关注身体机能，而不是形式
偏见的逆风

结论
致谢
注释
推荐资源
索引