本书是两位作者结合心理学、教练的理论与自身学习成长经验的力作。本书以故事为载体，嵌入了对情绪日记、探索价值观、人生脚本、绘画治疗、OH卡、沙盘游戏、教练对话、萨提亚模型等工具和方法的具体运用的介绍，使读者在阅读故事时能够对上述工具有所了解，引发共鸣，促进思考。本书对“看见自己”“接纳自己”“活出自己”这三个心灵成长层次进行了由浅入深的阐述，希望使读者对与自我重新联结、内外整合的心灵成长经历有所体会，从而改写自己的人生剧本，绽放生命光彩。

幸福，从看见自己开始
韩絮　江舟?著
看见自己，接纳自己，改写自己的人生剧本，
绽放生命光彩

能力提升

子亦坚定地相信自己的选择，相信自己可以做到。内心的力量已经准备好了，即使前方一路荆棘，子亦依旧选择穿越过去，她坚信不远之处就是自己心心念念的星辰大海。
因为她知道，爱自己的人，将一直在。

我们的故事，如同与另一个自己的相遇。
初初相见时，互喜于彼此的相似；
结识数载间，不断惊喜于多面的不同；
为共同梦想，一拍即合，默契且互补，并肩奔赴。
合作的幸福，便是享受成果和美好过程吧。
故事里的子亦是我们，是身边的朋友，也是看书的你，经历着相似的困与悟——
· 在事业与家庭间的取舍
· 对成就与价值体现的不断追求
· 在自我认可与外界评价间的摇摆
· 对情感关系的渴望与无力
· 亲子关系中的付出与愧疚
· 对现实的妥协与对理想的坚持
……
书中的方法与心得皆为我们自己实践过的、真实帮助过她或他的。
望你或多或少在故事中找到同感，引发思考，得到启发。
感恩我们与自己的相遇，
感恩每一次让自己变得更好的尝试与努力，
感恩温暖的亲人与好友，
感恩慧眼的出版人，
感恩力挺的推荐人
……
愿漂泊者有心可属，孤独者有肩可依，迷茫者有光可寻。

维蔚韩絮翩飞舞　　
江舟阔载书山出　　
2021年8月

序言
第一篇 看见自己
第一章　让我有安全感的人要离开了 / 02
—— 情绪日记，看见真正期待的是什么
第二章　职场危机，充满迷茫 / 23
—— 价值观是我的准则
第三章　幸福的婚姻真的存在吗 / 42
—— 是什么让我们相爱却彼此伤害
第四章　我最甜美的“小天使”不见了 / 57
—— 青春期的女孩是“小恶魔”
第五章　看到了小时候的自己 / 79
—— 人生脚本的序幕
第六章　反复出现的怪梦 / 95
——梦是潜意识的使者，它在说什么
第七章　闺蜜，我生命中的礼物 / 111
——奇妙的OH卡心理游戏
第二篇 接纳自己
第八章　偶遇人生导师 / 132
——我好像看见了未来的自己
第九章　我创造了我的现实 / 151
——对自己的内在“冰山”负责
第十章　使我痛苦的曾经一直在保护着我 / 172
——接纳成长历史
第十一章　原来他也在迷茫 / 189
——重建亲密关系
第三篇 活出自己
第十二章　一直熟悉的环境开始改变了 / 208
——从允许开始，生命滋养已悄然发生
第十三章　学会与自己相处 / 227
——在不同层次爱自己
第十四章　与父母和解 / 246
——“对不起”，“谢谢你”，爱需要说出口
第十五章　下半生我想这么过 / 261
——什么是我的人生使命