为什么有的人活得比别人更快乐？因为他们了解自己的长处和能力，并知道在工作和生活里如何充分利用这些长处和能力。你需要像锻炼肌肉一样锻炼自己的快乐感。
本书是让你如何快乐生活的指南，根据一套经数百万人使用而行之有效的性格测试系统，让你找出16种不同性格类型中自己属于哪一种，随即跟着作者一起进行训练，你将得到为你的性格特点量身定制的实用技巧和练习方法，帮助你成为一个快乐的人。
什么是快乐？怎样才能生活得快乐？这恐怕是人类历史上被问得最多的问题了，围绕这个问题又有那么多的诠释、讨论和答案。从古至今，哲学家、诗人、医生、神经科学家、经济学家们都提出过通往快乐的窍门。奇怪的是，我所学的心理学直到几年前才接触这个话题。20世纪90年代末出现了一个新的研究方向，即所谓的“积极心理学”，从事这项研究的人并不关注心理疾病是如何产生的，而是研究如何才能获得健康的心理。例如，有的人尽管生活很艰辛却天天乐呵呵的，而有的人生活条件很优越却常常闷闷不乐。这是什么原因呢？这个相对年轻的学科认为：感到快乐的人清楚自己的优点和能力，并知道将其最佳地应用到工作和生活中。不过优点和能力是因人而异的，这点你在幼儿园里就已经明白了：坐在旁边的小朋友虽然不如你跑得快，但画画却比你强。如果你想要生活得更快乐，那么普通的“快乐指导书”就帮不了你多少忙，因为这些书是针对所有人泛泛而谈的，换句话说，它们只告诉你获得快乐的最基本方法，并不能针对你个人的资质和个性提出个性化的建议，除非作者能先了解你的性格特征。
这就是那些普通指导书存在的问题：对别人有效的快乐方法，对你来说并非完全奏效。研究结果表明，社会交往可以增加大多数人的快乐感。不过你肯定也遇到过这样的人，他们认为的快乐莫过于能过上清静的生活，有许多时间思考或学习。如果要求他们去扩大社交圈，更多地参加聚会，那就错了。性格内向的人有别于性格外向的人，得到快乐的方法也完全不同。这里的内向和外向仅仅是决定一个人的性格并对人的快乐感产生影响的两个因素。
你是顺着自己的性格还是逆着自己的性格去追求快乐的，要看你是否能成功地让生活中出现了持久、必要的变化。1999年，美国有一项针对抑郁症病人的调查结果表明，经常进行体育活动能改善情绪低落。同样，在各种快乐指导书里都有这样的建议：“多运动！”按照那些书里的说法，经常做运动会提升快乐感，那为什么日常生活里真正对人产生效果的又那么少呢？道理很简单，他们没有充分认识自己的个性特点，并非顺着自己的个性特征去做运动，所以他们的失败是注定的。同样，有关快乐研究的其他一般性知识也是这个道理。
本书所介绍的方法是以最重要的快乐因素——一个人的性格为基础！我们采用的一项“快乐感测试法”已经被数以百万计的人成功使用。读者可以从16种不同的性格类型中找到属于自己的类型，了解自己的性格类型有哪些特点和优缺点。通过这种方法你可以得到完全个性化的快乐指导，这些指导方案已被当前许多快乐研究所证实。读完这本书，你最关心的将是怎样才能让自己更快乐，而不再关心别人为什么感到快乐。这本书将告诉你一条适合你自己的快乐之路，帮助你运用这些方法更快乐地生活。
希望你能在阅读本书的过程中获得意想不到的乐趣和惊喜，去发现自我，了解你的个性特征，创造更加快乐的新生活。
心理自助
为什么有的人活得比别人更快乐？因为他们了解自己的长处和能力，并知道在工作和生活里如何充分利用这些长处和能力。你需要像锻炼肌肉一样锻炼自己的快乐感。
这里介绍的基于MBTI人格理论的“快乐感测试法”，已经得到数以百万计的人成功使用，读者利用这项测试可以从16种不同的性格类型中找出自己的类型。你将知道，自己的性格类型有哪些特点，了解你性格特征上的长处和不足。你还将得到快乐生活的指导，这些指导是完全个性化的，并结合了对不同性格人群进行快乐研究的最新成果。跟着作者一起进行训练，你将得到为你的性格特点量身定制的实用技巧和练习方法，帮助你成为一个快乐的人。
上架指导：心理自助
（德）菲利克塔斯·海涅（Felicitas Heyne ） 著：暂无简介
朱健敏 译：暂无简介
如何生活得更快乐，这是每个人都感兴趣的话题。快乐的人更幸福，寿命也更长。德国当代最著名的心理学家菲利克塔斯·海涅女士是这方面的专家之一，近年来她频繁出现在德国广播、电视等媒体里，以访谈、报告等形式向公众传播幸福观、快乐观、个人的事业发展、婚姻关系和子女教育等知识。这里要介绍给读者的是她在2010年出版的一部心理学指导类力作。作者在书中告诉我们，通过练习和自我调节可以更好地发挥自己性格上的长处，弥补不足，使事业获得更大的成功，生活更加快乐。
人类的性格是存在差异的，这一点大家都明白，但自己属于哪类性格，大多数人可能都不太清楚。作者在吸取心理学最新研究成果的基础上创造了一套性格测试法，该测试法已经在40多个国家得到了广泛的应用，读者可以利用书中的测试法轻易地找到自己的性格类型。作者依据心理学理论提出的能量维度、感知维度、决策维度和行为维度4个方面来判断和区别每个人的性格类型，任何人的处世方式在各个维度上都有不同程度的习惯性偏好或倾向，这样就有了16种不同的组合，同时也得到了16种不同的性格类型，几乎可以覆盖所有人。许多研究证明，这一数量已经足够可以把每个人囊括在这16种性格里。作者把这16种不同的性格类型又分别归到思想家、理想主义者、实干家和现实主义者四类气质的人群。读者对照自己的性格类型，能了解到自己性格上有哪些特点和优缺点。
作者又根据人的不同性格分别总结出人们在生活习惯和处世方式方面有哪些特征，与他人在什么方面存在差别，并提出完全个性化的训练方法，指导读者在工作和业余生活中如何得到更大的快乐。作者尤其在对待爱情与友情、学习与工作、娱乐与休闲等方面分析了各种性格人群的偏好，提出了让人生活得更加快乐的“密码”，这些个性化的指导方案汇集了当今心理学领域的研究成果。
本书的读者不需要具备心理学方面的知识，只要根据自己的性格特征，按照作者提供的快乐密码做一些训练和调整，就一定能使自己的生活变得更加快乐，这不但可提高生活的质量，同时也可促进个人的家庭幸福和事业的发展。
朱健敏
于南京工业大学
2012年1月
译者序
前言
第1章性格的基本要素
能量维度：外向型还是内向型
感知维度：实践型还是理论型
决策维度：思维型还是情感型
行为维度：随机型还是计划型
第2章测试你的性格类型
第3章思想家：从知识中得到快乐
思想家如何得到快乐
性格类型：雄心勃勃的思想家
性格类型：创新型的思想家
性格类型：独立型的思想家
性格类型：分析型的思想家
第4章理想主义者：通过自我实现来得到快乐
理想主义者如何得到快乐
性格类型：随机型的理想主义者
性格类型：事业型的理想主义者
性格类型：富于幻想的理想主义者
性格类型：追求和睦的理想主义者
第5章实干家：从干中得到快乐
实干家如何得到快乐
性格类型：随意型的实干家
性格类型：坚定型的实干家
性格类型：善感型的实干家
性格类型：独立型的实干家
第6章现实主义者：责任带来快乐
现实主义者如何得到快乐
性格类型：热心型的现实主义者
性格类型：执著型的现实主义者
性格类型：善良型的现实主义者
性格类型：可靠型的现实主义者
结束语
你还想更多地了解你的性格类型吗
