“正念减压疗法”创始人乔恩.卡巴金博士亲子疗愈力作。一本真正同时关照孩子和父母的成长书。养育是一面镜子，透过孩子可以看到父母的影子，《正念父母心》，让父母和孩子一起成长为更好的人。4个正念养育中的修习+7个种意图+12项练习，让父母真正掌握正念养育的理念和方法，把觉知和意图融入养育的体验，找到为人父母遇到的各种难题的答案。
为人父母是这个星球上极具挑战、要求极高和压力极大的工作之一。同时，它也是极为重要的工作。孩子像一面镜子，帮助父母照见真实的自己，重新认识自己，并在养育孩子的过程中，养育自我。
当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇育有三名子女，他们将正念运用于养育实践中，并总结出正念养育之道：
养育孩子是一场持续终身的修行，父母可以将正念的觉知、专注、放松、接纳、慈悲、智慧与爱，融入到日常的家庭生活和亲子关系之中。
通过修习正念，父母可以培养开放、澄明和包容之心，看清并接纳孩子的真实面貌，并接受每一个年龄阶段的他们，而不被自己的期待和恐惧所蒙蔽。父母只有饱满地活出自己，努力理解和接纳自己，才能给予孩子同样的接纳，尊重他们作为一个独特的个体而存在，帮助他们成长，从而实现彼此的全部潜能，共同成长，相互成就。
养育孩子也是一项终生的功课，我们深知，做一份完美的工作或“做得永远正确”是不可能的。无论“完美”意味着什么，对养育来说，重要的是：我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己，起码做到“不伤害”。
当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇的正念养育之道
我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己，起码做到“不伤害”
心理学
看了你书中的文字，我第一次真切地体验到了我已经很久很久没有感受到的对儿子的爱。我不知道究竟为什么，但是在此之前，我一直需要有一个别样的儿子来爱，而现在我不再需要了。”
——一位60多岁的父亲
为人父母是这个星球上极具挑战、要求极高和压力极大的工作之一。同时，它也是极为重要的工作。孩子像一面镜子，帮助父母照见真实的自己，重新认识自己，并在养育孩子的过程中，养育自我。
当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇育有三名子女，他们将正念运用于养育实践中，并总结出正念养育之道：
养育孩子是一场持续终身的修行，父母可以将正念的觉知、专注、放松、接纳、慈悲、智慧与爱，融入到日常的家庭生活和亲子关系之中。
通过修习正念，父母可以培养开放、澄明和包容之心，看清并接纳孩子的真实面貌，并接受每一个年龄阶段的他们，而不被自己的期待和恐惧所蒙蔽。父母只有饱满地活出自己，努力理解和接纳自己，才能给予孩子同样的接纳，尊重他们作为一个独特的个体而存在，帮助他们成长，从而实现彼此的全部潜能，共同成长，相互成就。
养育孩子也是一项终生的功课，我们深知，做一份完美的工作或“做得永远正确”是不可能的。无论“完美”意味着什么，对养育来说，重要的是：我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己，起码做到“不伤害”。
1 危险和希望
为人父母的挑战
什么是带着正念做父母？
怎么做才好？
2 带着正念做父母的基础
高文爵士和丑女
自主权
同理心
接纳
3 看待事情的方法
为什么要做父母？
常驻禅师
长达十八年的禅修营
修行
呼吸
修行就是耕种
从思考中解脱
洞察力
禅修
一封关于禅的信
两浪之间的静止
4 生命自处的方式
孕育新生命
分娩
身心健康
滋养
心灵食物
6 共鸣、同频和同在
共鸣
同频
碰触
学步儿
时间
同在
杰克与魔豆
就寝时分
偈颂和祝福
7 选择
疗愈时刻
谁是父母？谁是孩子？
家庭价值
健康的消费选择
媒体疯
平衡
8 真相
男孩子
池上冰棍球
野外露营
垒球打破愁云惨雾
女孩子
破头巾公主
倡言、直率和负责
教室中的正念
9 限制和开放
期望
局限和开放
管好自己的事
棋子总要你先下
分支点
10 黑暗与光明
无常
埋葬悲伤的河流
命悬一线
没有保证
迷路
为时不晚
尾声
顺道拜访当下
带着正念做父母的七种意向
带着正念做父母的十二项练习
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