本书是克里斯托弗 彼得森教授的代表作，全面讲述了积极心理学的方方面面，包括乐观、健康、品德、幸福感、未来发展等领域。

克里斯托弗是积极心理学的奠基人之一，他为这个日益繁荣的学科领域所做的介绍是如此精彩生动，令人兴奋不已。详尽的数据、研究发现的来龙去脉贯穿全书，使之成为经典之作。
—— 米哈伊·奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi）
克莱蒙特大学彼得·德鲁克管理研究生院讲座教授、生活质量研究中心主任

本书为积极心理学做了清晰有趣的介绍，学生们会觉得这本书不仅信息量大，而且通俗易懂；一般读者也会为书中内容所深深吸引，因为她和成功的生活密切相关。
—— 爱德·迪纳（Ed Diener）
美国伊利诺伊大学香槟分校心理学系杰出教授、《心理科学》《幸福学研究》杂志编委

本书作者是积极心理学领域最重要的研究者，这恐怕也是我看到的各学科领域中写得最好的教材之一：权威而不失趣味，读起来有笑有泪，简直令人难忘。
—— 马丁·塞利格曼（Martin Seligman）
前美国心理学会（APA）主席、宾夕法尼亚大学积极心理学研究中心主任

彼得森教授这本书融学识、创新、幽默和亲切于一体，我相信这本书会让成千上万的读者对心理学的兴趣持续终生。
—— 乔治·维兰特（George Vaillant）
哈佛大学医学院教授

我在密歇根大学求学期间曾是彼得森教授的助教，他的为人、治学、著述和这本《打开积极心理学之门》一样始终如一，反映了他乐观、宽容和幸福的人生哲学。
—— 彭凯平
清华大学心理学系主任、美国伯克利加州大学心理学系终身教授

美国密歇根大学心理学讲座教授
牛津大学出版社积极心理学手册丛书的总编辑
《积极心理学》杂志顾问编委
国际积极心理学会秘书长
世界上论文被引用最多的100位心理学家之一

积极心理学是一门研究如何正确把握人生的科学，关注从出生到死亡的所有人生阶段。积极心理学是心理学研究体系里一个新开辟的领域，重点关注我们每个普通人的正常生活，认为生活的核心并不只是避免麻烦、防止困扰，应该更加关注人生中美好的一面，以及如何使我们的生活更有意义。
本书的作者克里斯托弗·彼得森教授是当今世界最著名的心理学家之一，他和这一领域的其他先驱奇克森特米海伊、迪纳、贾米森、瓦利恩特和塞利格曼等人一起建构起了积极心理学的理论体系，为我们打开了积极心理学之门，指引我们如何发挥自身优势，享受健康快乐的人生。
中国改革开放30多年来取得了令世人瞩目的进步与成就，中国已经成为在世界上有影响力的大国。大国该有怎样的心态呢？积极心理学也许能给我们提供指导。处在社会经济转型时期的中国，各种社会问题也会不断地显现，我们需要学会调整好自己的心态，用一种积极的态度去看待生活。通俗一点说就是，只要我们的心态阳光一点，我们就会更幸福。

积极心理学作为一个界定清晰的理论观点仅仅始于1998年，但相关理论和研究却多到可以写一本适合大学生一学期用的书，也就是这本书。我从2005年开始写这本书，写的过程中我始终想着我的学生，他们以前也许学习过心理学，也许没有。但无论怎样，我希望所有这些材料都是易于理解、生动有趣且见闻广博的。
　　在撰写这样一个新领域的时候，我从普通心理学的观点出发，积极心理学是心理学，心理学是科学，我尽量对这门关于美好生活的科学做出公正的评价，探讨的内容包含了从快乐和幸福到工作和爱情，我们知道什么，又是怎样知道的，还有什么是我们依然不知道的。
　　我写这本书的时候也考虑到了一般的听众，他们促进了积极心理学的流行，也许和那些心理学学生相比，他们的想法更容易被积极心理学的观点所指导，普通公众需要在心理学家所知和不知之间找到公正和平衡。积极心理学充满着令人兴奋的东西，它不需要去讲那些早已建立起来的理论。
　　我是谁？在接下来的章节中，我的人格将会展现自身，但更正式的说法是，我是一个生育高峰期出生的长在中西部的人，我上的是伊利诺依大学，然后去了科罗拉多大学，最后去了宾夕法尼亚大学。从1986年起，我在密歇根大学当心理学教授，在那里我为超过20 000名学生教各种各样的课程，包括心理学导论、心理病理学、研究方法，当然还有积极心理学。我是临床心理学项目的前主任，但我现在把自己看成一个积极心理学家。在我的职业生涯中，我把大部分的精力用来关注抑郁、绝望和消沉。而现在，作为一个心理学家，我不同以往地开始研究愉悦、性格和目标。
　　有人说生理学家的研究是基于前人的基础之上，社会学家往往喜欢对前辈的理论进行批判性研究，而我却不同，作为积极心理学会的一员，我可以站在一些优秀学者的身旁，和他们并肩作战，因为正是他们，在最开始的时候促使积极心理学的孕育成型。这些人包括：奇克森特米海伊、迪纳、贾米森、瓦利恩特和塞利格曼。
　　激发了我能量的积极心理学的研究也得益于大量的资助，它们是迈尔森基金会、坦普尔顿基金会、安娜堡/阳光岛信托基会、大西洋慈善基金和美国教育基金。其中很多我在这提到的都始于与帕克和塞利格曼合作的项目。
　　这本书写得极为顺利，很大一部分是因为我与牛津大学出版社的合作，特别感谢出版商琼·博塞特和编辑珍妮弗·拉帕波特以及坚定的积极心理学的支持者们，最后是我自己的写作。还要感谢丽莎·克丽斯蒂很仔细地修改了一些比较粗糙的章节，并且给予了每一章许多有用的建议。考拉皮特、迪纳、帕克、珀斯特、萨格维、瓦利恩特等人给我提出了很多有用的建议，感谢所有帮助过我的人。

心理学理论

克里斯托弗是积极心理学的奠基人之一，他为这个日益繁荣的学科领域所做的介绍是这样精彩生动，令人兴奋不已。详尽的数据、研究发现的来龙去脉贯穿全书，使之成为经典之作。
——奇克森米海（Mihaly Csikszentmihalyi）克莱蒙特大学彼得德鲁克管理研究生院 生活质量研究中心主任

本书为积极心理学领域做了详尽而有趣的介绍，学生们会发现她通俗易懂，增进自己的学识水平；而一般读者也会为书中内容而吸引，因为她和成功的生活密切相关。
——爱德（Ed Diener）,UIUC心理学系杰出教授，《心理科学》《幸福学研究》杂志编委

这是积极心理学的权威之作，也是我迄今为止唯一看好的教材。
——马丁塞里格曼　宾夕法尼亚大学积极心理学研究中心主任

侯玉波 王非　等译：中国社会心理学会常务理事、副秘书长；中国心理学会人格心理学专业委员会副主任，社会心理学专业委员会委员；北京心理学会理事，北京市社会心理学会副理事长。北京大学人格与社会心理学研究中心及北京大学—香港青年协会青少年发展研究中心秘书长。 与美国加州伯克莱分校，康奈尔大学，密西根大学和伊利诺斯大学的同行有着广泛的学术合作。在著名的心理学期刊如Personality and Social Psychology Bulletin，Cognitive Science，Journal of Psychology in Chinese Societies, Cognitive Science，Journal of Personality and Social Psychology，Memory，Developmental Psychology, Annals of Economics and Finance, 心理学报，心理科学，中国心理卫生杂志，中国临床心理学杂志，应用心理学，中国临床康复，北京大学学报，北京社会科学，西南大学学报等期刊上发表学术论文50多篇。其中发表在Personality and Social Psychology Bulletin上的文章Dialectical Self-Esteem and East-West Differences in Psychological Well-being获得美国社会问题心理学研究会（The Society for the Psychological Study of Social Issues）2004年度唯一的优秀论文奖。《思维方式与老年人对疾病的认知》获得2007年第八届亚洲/大洋洲老年学和老年医学大会优秀论文一等奖。在光明日报理论版，人民日报，财金时报商业评论，中国青年报等媒体上发表评论性文章十多篇。撰写了《社会心理学》、《实用心理学》、《人格与社会心理学论丛》、《心理保健》，《老年心理学》等专著，翻译心理学名著四部。

如果你能够静下心来读完这本书，我相信你的生活信念会因此而改变——就像塞缪尔·理查森曾经说过的：“如果人类的心灵一直忙于把每件不如意的事情往悲观的方向想，则不需要敌人的出现，自己就先溃败了。”我们生活中的很多积极的心理元素是我们能够幸福生活的基础，抓住这些元素，生活就会更加美好、更加充实、更加健康！积极心理学是继人本主义之后心理学领域的又一次革命，她继承了人本主义心理学对人的积极因素的强调，并进一步把它推广到每一个普通人的身上，从而使得我们每一个人都能从中获益。
　　本书的作者克里斯托弗·彼得森教授是当今世界最著名的心理学家之一，他和这一领域的其他先驱奇克森特米海伊、迪纳、贾米森、瓦利恩特和塞利格曼等人一起建构起了积极心理学的理论体系。这一体系把人类的幸福和健康看做是心理学的目的，而要达到这样的目的，人类必须发挥自己的长处，这些长处包括积极思维、兴趣能力、价值观和性格优势等。同时，他们也强调积极的人际关系和教育等因素在我们追求幸福中的作用。
　　改革开放三十多年来，中国的经济得到了突飞猛进的发展，尽管人均GDP不算高，但总量在世界上已经名列前茅，中国已经成为在世界上有影响力的大国。大国该有什么样的心态呢？积极心理学也许能给我们提供指导。处在转型时期的中国，各种社会问题也会不断地显现出来，如果我们不能调整好自己的心态，用一种积极的态度去看待这些问题，而只关注社会的阴暗面，那我们就永远无法很好地解决这些问题。通俗一点说就是只要我们的心态阳光一点，我们就会更幸福。
　　2010年8月，恢复建系刚刚一年的清华大学心理学系将主办首届中国国际积极心理学大会，这本书的出版也是为了促进积极心理学在中国的传播。由于时间紧迫，我动员了北京大学心理学系文化心理学和社会心理学方向的十几名研究生参与本书的翻译，他们是杨畅、余芝兰、洪帅、王宝玉、罗林、王非、刘柯柯、李廷睿、吕聪、魏志霞、彭唯和许海明等人，我进行了翻译统稿，翻译中出现的瑕疵请大家批评指正。　　
　　最后还要感谢美国万国集团董事长孙立哲先生，他高瞻远瞩，审时度势，积极促成首届中国国际积极心理学大会的召开，积极推动中国幸福和谐社会的建设；
　　感谢彭凯平教授和王登峰教授，和他们一起工作的愉悦只有亲历者才能体会；
　　感谢机械工业出版社华章分社心理学出版策划总监孙琦女士，她和同事们的努力使得读者能够在较短的时间内读到本书中英文双语版，为我们打开了积极心理学之门！
侯玉波
2010年7月18日下午于北大静园3院

译者序
前言
第1章
1/什么是积极心理学
第2章
13/从积极心理学中学习：不做旁观者
第3章
26/愉快和积极的体验
第4章
41/幸福
第5章
60/积极思维
第6章
75/性格优势
第7章
91/价值观
第8章
107/兴趣、能力和成就
第9章
122/健康
The Translators Words
Preface
Chapter 1
What Is Positive Psychology /177
Chapter 2
Learning About Positive Psychology:Not a Spectator Sport/199
Chapter 3
Pleasure and Positive Experience/221
Chapter 4
Happiness/249
Chapter 5
Positive Thinking/281
Chapter 6
Character Strengths/311
Chapter 7
Values/339
Chapter 8
Interests,Abilities,and Accomplishments/369
Chapter 9
Wellness/397
第10章
136/积极的人际关系
第11章
151/赋能机构
第12章
167/积极心理学的未来
参考文献
Chapter 10
Positive Interpersonal Relationships/423
Chapter 11
Enabling Institutions/449
Chapter 12
The Future of Positive Psychology/479
References/489