在现实中，家的清洁是让无数人头疼的问题，从小家到大家，清洁往往奠定了家庭、企业运势。家务的清洁，到底是交给保洁的阿姨打理，还是亲自动手，不管选择哪种方式，可能你都会有各种烦恼。
美国知名博主贝基·拉平竺（Becky Rapinchuk）经过10多年的扫除实践，写就了《10分钟扫除术》一书，真正破解了居家整理这个世纪难题。作者提炼出了一套科学的清洁程序，并在书中提供了详细的流程操作步骤和方法，还为读者介绍了很多有趣的DIY清洁工具和用品，帮助读者做到每天抽出10分钟，让家变整洁。
每天的生活，
从简单的扫除开始。
你能否想象，每天只花10分钟做家居清洁和整理就能让家里保持一整个星期的整洁；那些诸如洗衣和往洗碗机里放碗碟这样普通的任务能变得毫不费力；你可以成为这样的人，你会欢迎不速之客，因为你知道家里会始终保持整洁。
本书将向你展示如何把清洁工作变成容易、毫无压力，每天只需要10分钟就能做好。事实上，通过本书中的方法，你能享受清洁的过程。因为清洁既可以轻松完成，也可以很有乐趣！
如果你对家务清洁感到很有压力，甚至不知从何下手，那么忘记以前所有的经验吧。抵触甚至厌恶清洁工作是完全正常的。你曾经任由它掌控你的生活，因为你把它设置成了被动反应模式而非自动模式。让我们一起改变它！
持家之道是一种可以习得的行为。过去的8年里，我在自己的网络社区（爱清洁的妈妈）指导了上百万名读者。我每天收到的问题和邮件验证了，非常多的人不知道怎样把家打理干净，并维持整洁。我能理解！没有人生来就知道从家具上清除水渍或者清洗沙发套的最简方法。在本书里，我会向你展示从哪里开始着手以及如何既轻松又容易地维持一个清洁的家。
最初建立这套程序的时候我是一名美术老师。我顺手做过一些奇葩的工作，其中一件是放学后清扫我的教师同事们的房子。在打扫别人房子的过程中我找到了特别的满足感，试验不同的技巧以及尝试使用别人家的产品也很有趣。当我有了自己的房子后，我以为保持自己家的清洁也会一样轻松好玩。我所不知道的是，清洁自己的家并没有打扫其他人的房子那么轻松（或好玩）。当你在打扫其他人的房子时，你有着像激光一样的专注度，只需要进屋子，干完活，出来就好，当清洁自己家的时候却有许多让你分心的地方和陷阱。例如，你决定要打扫厨房。刚一开始打扫，电话铃就响起来了，电话打断了清洁厨房的工作，使你忘记了时间。通话结束后已经到了晚餐时间，但你还有一大堆的事情要做，你不得不将它们推迟到以后再做。专注对清洁工作来说非常重要——我一开始没有认识到这点，但你接下来会看到这种思维方式怎样起作用。
当我和丈夫刚结婚的时候，我们住在最心爱的小公寓里。这套房子只有一间卧室，房间很小，但正合用。虽然公寓的面积不大，但我在每天上班之余还是难以照顾周全，无法做完所有事。在这段时间里我受够了每周末打扫和洗衣服，在现实的驱使下，我开始发展一种简化的清洁方式。
我自己做了市场调查，询问家人和朋友是如何安排杂事和家务的，同时也通过读书，看不同的人用怎样的方式维持房子的清洁。看起来大部分人都是花上一整个周末做清洁工作，并对周末大扫除感到非常厌倦。有些人会谈论洗衣日、采购日以及大扫除日，这让我产生了共鸣。我喜欢怀旧的方式，但那些任务不适合我。我尝试过一次性清扫整个公寓，然后在工作日整理。当家里很干净的时候这种做法很棒，但是如果我和丈夫特别忙或者有人生病了，那么家里很快就全乱了。接下来我尝试了给自己每天安排特定的任务，并且设定倒计时看看我能不能打扫得更快，或只是用一点不一样的方式工作。这种试验的结果好了很多，但是脏衣服还是堆积起来了，因为我每周只洗一次衣服。家里那时只有我丈夫和我，但我也不总是能把衣服都搞定（我一直是洗衣拖延症患者）。于是我下定决心要把常规清洁弄明白，我不断地调整，尝试不同的方法，直到找到节奏让心爱的公寓在大部分时间里都干净得闪闪发光。我松了一口气，也为自己能让家里整个星期保持干净而感到兴奋。干净的衣服、无瑕的厨房、清洁的地面和干净的浴室基本上就是所有我需要集中注意力的部分，但是这种方式足够有效，我感觉自己征服了家务世界。哈！
后来我把这个方法推进到更高一个层级。一幢联排别墅，两层楼，两间卧室，还同时做着两三份工作。清洁程序依然有效，但进入到一个新的环境所带来的新项目让它暂时被搁置了。一旦所有粉刷工作完成，东西都归位，就是时候找一种方法让联排别墅跟小公寓一样干净整洁了。
别墅内部看起来会自己变脏，比小公寓需要更多的维护工作。每日任务成为我关注的焦点。我每天在做什么，或者说我每天该做些什么？我确定铺床、打扫厨房以及确认衣物进到洗衣篮里是需要最优先完成的。一旦我把这些做好了就开始加入零星的小事，可以这么说，不久以后联排别墅就会做自动的清洁了。
很快，我的生活进入照顾新生宝宝和从事全职工作的阶段。事情变得有趣了，但我微调完善了我的清洁程序，让它更可控，消耗的时间更少。我不想花费仅有的陪女儿的时间来清洁打扫。过了一段时间，我离开了教师工作全职在家带两个孩子，但常规清洁维护起来并不是很简单。我筋疲力尽了。这个阶段的主要目标是不让地板上有小朋友可能捡起来放进嘴里的东西，还有让每个人至少有一套干净的衣服可以穿。我有时候只做每日任务，有时间的话就会加上另外一个任务。猜猜看从这筋疲力尽的阶段里浮现出了什么？一种对我有效的常规清洁程序！每天我会在每日任务之外选择一个特定的任务。我明白如果我能完成那个任务，就会感到成就了些什么。有成就比没成就要好。令人惊讶的是，这个简单的计划事实上让房子保持了清洁。有了这个计划，我不再担心哪里看起来最糟或者哪里会先被拜访的人看到，我只是用几分钟的时间（还是设定倒计时）完成我的每日和每周任务，剩下的时间用来享受和孩子在一起。
如果说我学会了什么的话，那就是日程安排永远不会是完美的，但这个程序在很多情况下对我都有效——没有孩子且离家工作，或者有一个后来是两个两岁以下孩子的全职妈妈。我开始写博客并创办了一家公司，在家办公——按每日任务进行清洁继续有效。再后来，真正具有挑战性的阶段来了，当我回到职场后，节奏比全职工作时还要快，一边为了工作出差，一边还要照料我自己的业务。那是我们生活中一段难以置信的忙乱时间，但固定不变的是，我知道要打扫什么以及什么时候打扫。我知道周六会有干净的床单铺在床上，周一浴室会干干净净的。我喜欢这种感觉，在日常生活中有着一点点的结构。对这个常规清洁真正的考验出现在当我做着两份工作并怀着第三个孩子的时候，令人惊奇的是，它继续有效。当然，房子并不像以前那样整洁，但只需要一点点时间和劳动就能把各种物品清洁干净并归位。我做了很多功课并且实际在几乎每种情况下测试了这些方法。我现在只是为自己工作，但身边有三个活泼的孩子，每天能花费在家务上的时间只有几分钟。
作为一个清洁专家，我测试并尝试了市面上几乎所有种类的清洁产品、方案和方法，我喜欢分享自己的发现，更棒的是，我喜欢听到别人告诉我家具上的水渍消失了，沙发套上的污渍无影无踪了！
这些年来，我发展出了一套程序（现在有成千上万的人在使用），每天只需做一点点清洁工作就能让家里保持干净、整齐。
所以，如果你感到在享受家庭生活的同时要维持干净的屋子任务艰巨，那么你来对地方了！简单清洁术就是为繁忙的生活方式准备的，也是被设计用来去掉清洁工作中的苦差事的。有时候我们想要别人告诉我们应该做什么，设定好然后就忘了。现在你是否还记得你要清洁什么，什么时候清洁，如何清洁，我也是一样的感觉，这是我搭建这套程序的初衷。它一点也不复杂，有大量的空间容纳生活中的意外，每周都留有一天来拾遗补阙。
如果你每天能花十分钟时间做一些每日任务，每周花一小时时间做每周任务（比如洗衣服），你的家就会比前一天干净一点，实话实说，这不就是最重要的吗？有了这套程序在家里自动运行，你就能节省出更多的精力和时间做好玩儿的事：和家人在一起，读本喜欢的书，追喜欢的电视剧。
在接下来的章节里，你也会找到：
快速贴士 简单的让生活更轻松的贴士。你会发现它们散布在书中相关指导性内容的附近。
我们将从设定一些实际的家务目标开始，同时每天留出几分钟时间做一点清洁工作。每次迈一步，做一个任务，掌握一天的要点，这样能战胜任何的“艰巨任务”。这种艰巨任务的压迫感是使你止步不前的根源，或者也可能是泼在地板上的一加仑牛奶让你止步。过去不管是什么阻碍了你，现在都不成问题了，因为读完这本书后，你就有了一个简单的规划，为生活中可能出现的任何难题做好了准备。
你要为自己的家里组合出一个或两个简单清洁的工具包，然后我们会从简单清洁术7日启动部分开始入手，这部分的设计是用来激励人们开启常规清洁的。在完成这个启动部分之后，你就已经清理了杂物，收集了需要的工具，也已经实践过一些简单的技巧了。一旦完成了启动部分你可能就想要放松享受自己的劳动果实，但我会鼓励你继续完成简单的每日任务直到它们成为你的习惯。如果还需要1个星期习惯清洁的节奏，你可以重复一遍启动部分，但我猜你会激动地想继续下一步：简单清洁术28日挑战部分。
这个挑战是被设计用来帮助你建立起让清洁毫不费力的习惯的，这样你就永远不需要再思考这些事情了。我会向你展示如何把每月任务穿插进刚建立的每周习惯里，把它变成一个游戏或者目标，挑战自己去跟着清单做，信赖书中提供的资源，看看自己每天只用几分钟时间专注地清洁能完成哪些事。一旦你不再为它的重压而紧张，你会惊讶于自己有多么享受清洁工作治愈、条理性的一面！
当完成简单清洁术7日启动部分和28日挑战部分后，你已经准备好持续跟随简单清洁术的做法了，或者你也可以为自己的特殊情况定制它。不管你是1个人住，还是住在12个人的大家庭里；你是否在外工作；你是住在大城市的一居室公寓里，还是住在乡下的别墅里，我可以一一告诉你如何让常规清洁为你工作。
因为我想向你推荐一些可爱好闻的清洁用品，所以我在书里概括了一个很小的参照表，里面有自制清洁剂配方，用的可能都是你家里现成的餐厨用品。用这些有机的、环保的清洁配方，你可以省下购买昂贵产品的钱，减少家里的化学残留，也为地球做点好事。我有没有提到它们闻起来很不错而且在喷雾瓶里看起来也很可爱呢？我猜你可能想要先跳读到这个地方去混合一些柠檬丁香水槽清洁剂或者薰衣草通用清洁喷雾吧！
准备好发现一种完成琐碎家务并且真正享受这个过程的方法了吗？有了这本书、一个可爱的工具包和一步步的计划，你很快就会在一个轻松干净、充满魅力的家里享受每一天啦！
脏乱的杂物
堆积的衣服
地面与桌面的浮尘
永远无法彻底清理的死角
时而找不到的物品
织物表面洗不净的污渍和螨虫
宝宝掉在地上的食物残渣
担心清洁类产品的成分对健康有害
家中的扫除和清洁工作为什么永远都是“未完成”的状态？
每个人的生活中都有各种扫除难题，大多数人会花上一整个周末或小长假做彻底的扫除工作，面对这种不得已而为之的对策，你是否感到了深深的厌倦？
粉丝公认的家务救星、家居清洁类千万级博主、清洁专家贝基·拉平竺总结了一套每天只需10分钟的简单清洁术，根据她的方法，你只需要依照下面的方式去做：
□ 组合若干套清洁工具包
□ 完成7日简单启动 □ 按月、按季节划分不同区域进行重点打扫
□ 达成28日习惯挑战 □ 自制有机、环保的清洁剂
这套方法已经得到了几百万人的验证，系统性地解决了扫除的世纪难题，每天只需花上10分钟，你就能搞定一切脏乱，让家成为一个会“自动清洁”的空间。
推荐序一
如何让扫除更高效
本书作者是一名美国的宝妈贝基·拉平竺（Becky Rapinchuk），在和家中宝宝们相处的日子里，她发现宝宝们开心的时候是小天使，在家里玩耍吃饭的时候瞬间变成了小捣蛋，你前脚刚打扫干净的地方，马上又被破坏了。宝妈贝基痛定思痛，下定决心，对清洁进行全方面深入的研究和实践，最终形成了这本经验合辑。
古人云：一屋不扫，何以扫天下？细节决定成败，清洁是细节，往往不被人重视，实际上我们会看到，由小家及大家，清洁往往奠定了家庭、企业运势。一个成功的企业，往往窗明几净；反之一个濒临破产的企业，一定有一些肮脏的角落。
我们的上门整理团队到企业内做整理时，会发现很多企业首先在卫生方面就不过关。清洁可大可小，可细腻可敷衍，关键看你怎么选择。
这本书的核心内容
宝妈贝基在书中分享的内容和创意点，理性而系统，主要侧重在清洁方法、工具和习惯养成。她不仅擅长把大的难题拆分成小项，在书中提供了非常多的工作清单和清洁工具，帮助读者一点点从清洁中找到兴趣和成就感，而且在习惯养成上很有心得。
这本书适合谁来看
这本书适合家政公司经营者、家里的保姆阿姨或者老公、喜欢做家务卫生的人、有空闲时间的人比如离退休人员，以及有强迫症、必须要把家里搞得特别干净的人阅读和找灵感。
PS.我老公就有点洁癖。
时间轴清单清洁法，让你把扫除一网打尽
为了让读者更轻松地上手，作者把清洁术分成了两个阶段。第一阶段，简单清洁术7日启动部分，在养成习惯后，再上手第二阶段，简单清洁术28日挑战部分。
TIP 1：每天清洁15分钟法，从第一天开始慢慢养成习惯。花一点小心思，做到每日一扫，这样压力被分解在了平时。让污渍不堆积残留，确实可以让大扫除轻松很多呢。我立马联想起，为了让大家对整理不拖延，我倡导的每天整理5分钟活动。每天整理一点点，日积月累，再杂乱的环境也能变清爽呢。
TIP 2：每日清洁任务清单，包括5件事：铺床、检查地面、擦台面、清除杂物、洗衣服。把大家头疼的扫除拆解成步骤之后，执行起来似乎简单了很多，5件事中哪怕做了1件也算为家庭清洁付出了。
TIP 3：简单清洁术7日启动部分，做6休1：第1天清理杂物，第2天清理浴室，第3天除尘，第4天吸尘，第5天地面清洁，第6天拾遗补阙，第7天洗衣服。
TIP 4：简单清洁术28日挑战部分，分为四周：第一周厨房、第二周起居空间、第三周浴室、第四周卧室。
场景化定制清洁法，把清洁和日程完美结合
TIP 5：根据经常出现的场合，将情况区分成在外工作、在家办公、全职在家、让其他人一起参与进来的清洁和当你家预约了保洁人员等，本书将告诉你面对不同的情况具体应该怎么办。
清单工具包，让你把扫除一网打尽
TIP 6：最值得学习的是，宝妈贝基把整理收纳思路和清洁结合，在家中整合了好几组清洁工具包，按功能分成基础清洁工具包、浴室清洁工具包、除尘工具包、换季清洁工具包，专物专用的思路特别值得学习和借鉴。
把零零碎碎的清洁工具最大化地整合在一起，变成工具包，其实这和我们在整理过程中，把同类型的物品用一个收纳工具集合到一起的思路完全一致。物品使用动线被设计得足够短平快，清洁过程中没有无效行为耗损。当物品位置已经固化，用完之后及时归位也就变得极其自然了，找的时候特别方便。
各国清洁特色小盘点
日本家庭主妇尤其热爱研究怎么给家庭做清洁，各种关于生活小窍门的书籍特别多。日本人相信，人在扫除之后，能解决关系、情感、收入等有难度、有痛点的问题。这也许是遵循了付出原理，付出得越多，运势越好，身体动起来，血液循环快，思路更清晰，自然会知道自己要什么。有兴趣的朋友可以找来对比看看。
欧美国家的居民雇用保洁不便宜，大多数时间只能自己操作，很多人家房子的空间较大，自己要动起手来是个大工程，必须得学习点窍门。另外欧美国家的居民习惯把洗好的衣服放到旁边的干衣机，然后马上把烘干的衣服折叠收纳到衣橱里。而中国人的生活习惯是至少把衣服晾晒1天，尤其在有太阳的日子一定会晒被子。就算是在潮湿的城市，人们买了干衣机回家最后也成了闲置。所以对于生活习惯不同的国家、地区的人总结的经验，我们要有选择地吸收借鉴。
中国大部分城市里的人，已经养成把保洁工作外包给小时工阿姨的习惯，通常他们会觉得每小时花30块钱就能找人代劳，为什么还要自己读书学习清洁术呢？比如，如果让我每天都拿出一部分时间打扫房间，甚至还得花时间保养清洁用品，我肯定会抓狂。有时间还不如睡一会儿，工作一天回家再扫除，实在没力气了。对于城市生活快节奏地区的人来说，一定要注意先休息，给自身充电之后再动手做清洁工作，这样才不会对清洁产生潜意识里的逆反和拖延心理。
最后，我个人对清洁的理解分成三步。
第一步，换气
简单地把房间大门和窗子打开至少10分钟以上，带走每个房间里的废气、漂浮着的负能量，让气流通畅起来，房间的气场就会变好。
第二步，去污
通过去污可以根除产生负能量的源头。去污包括清理垃圾、清洗除尘。
第三步，净化
除去了房间垃圾、灰尘、污渍之后，还要对环境做一次消毒。比如可以撒盐或小苏打，让盐粒、小苏打吸收环境中的湿气、浊气之后，用吸尘器把颗粒都吸走。或者使用精油，天然萃取的精油有消毒，净化空气、空间、人体呼吸道的作用，还能调整身心，让你整个人都平和下来，释放压力。
你的房间就像你自己，你的家就是你的世界。推荐大家阅读本书并希望大家都能从这本书中吸取经验，更加轻松地收获一个整洁的家庭空间，让家成为你最喜欢的地方，更加快捷地维护日常家居环境，有闲暇时间去做更感兴趣的事情，成为更好的自己。
袁春楠
整理咨询顾问
整理美学推广协会创始人兼会长
推荐序二
懒人福音！如何拥有神奇的扫除力
你的生活环境整洁吗？下面让我们做个测试吧，你会出现以下情况吗？
1.?手边桌上有没有堆满各种书籍和文具？
2.?弯腰抚地面或门后，手上有没有黏腻的灰尘？
3.?拉开抽屉，是否可以不用翻，就能一眼找到配对的袜子？
4.?打开衣橱，密集恐惧症是否就要发作了？
5.?看一看客厅和沙发，除了杂物还有地方坐吗？
6.?去厨房，你愿意用自己的手擦一擦灶台吗？
7.?最恐怖的应该是浴室了，看一下墙脚的颜色，是黑褐色的吗？
如果以上情况你中招了3项及以上，那我敢打包票你的生活环境肯定不够整洁，你可能完全不懂如何打扫，或者因为觉得麻烦而不愿意打扫。
其实，大部分人从小到大，应该都没有接受过关于家务打扫的系统学习。没结婚、没养孩子之前，很多人都想不明白为什么妈妈总说自己的房间太脏太乱。很多人之所以打扫屋子，也是迫不得已而为之。
我意识到家务整洁的重要性，也是在结婚以后。作为一名斜杠青年，我早上7点不到就出门上班，8小时工作后回到家已经消耗了大部分体力。晚饭后还要开始讲授思维导图网课、运营团队、为公众号“吴思分享”写文章；周末则要去企业、社群做内训和分享。我觉得自己真的没有时间和精力去清扫我的家，结果可想而知。
那么，生活在像测试题一样的环境中，会对人产生怎样的影响呢？
首先就是浪费时间。作为职场人士和斜杠青年，时间是非常宝贵和稀缺的。然而，面对整个衣柜却要花很久才能找到自己想穿的衣服，出门赶车却还要翻箱倒柜找眼镜或钥匙，你有没有过这样的尴尬，宝贵的时间竟然就这样白白流逝了。
其次是影响心情。想穿的衣服突然发现还未洗，太令人不爽了。每天早晨迎接自己的是翻箱倒柜的慌乱，导致一整天的心情都充满着焦虑。长期待在乱糟糟的屋子里，感觉整个人都无精打采，生活也过得不顺畅，甚至会影响自己的工作气势。
最重要的是损害身体健康。长期积灰太多，被褥和衣物容易产生螨虫，身上会起一片一片的红色疙瘩，超级痒。有敏感肌的人，如果毛巾不经常清洗更换，脸就很容易发红和过敏。如果是呼吸道不好的人，这就特别容易引发相关的疾病。
所以，懂得清洁与打扫，不仅可以节省时间、提高效率，而且环境变好了，人的心情和健康也会变得更好。古人说：一屋不扫，何以扫天下，现在想想似乎也有道理。
那么如何高效、便捷地进行清洁与打扫呢？因为长期不打扫，每次大扫除都要花两整天，你与先生都累得不行，好不容易拥有的假期，都在打扫中度过了。但现在，如果我告诉你有个方法，每天只需要10分钟时间，你就可以拥有一片清爽、整洁的生活工作环境，你愿意学一学吗？当我看完这本书时，我觉得它简直就是职场人士的家务救星，它是一本超级实用的打扫手册。就算是像我这样的家务小白，也能够分分钟上手哦。
本书将告诉你每天的清洁任务是什么，需要花多少时间，每周、每月的清洁任务是什么，并且给出了详细的清洁工具、不同房间的清洁方法，甚至是很难清洁的储藏室或车子……当然，还有总找不到另外一只袜子的解决方法，书里全部都提供了简明实用的操作。它让我瞬间对自己的扫除力充满了信心！每天真的只需要花几分钟做打扫，而生活却从此远离了慌乱和焦虑。节省了原本浪费在找东西上的时间，心情也更加舒畅，无论是早上出门还是晚上在家，工作状态都像窗明几净的屋子，充满了阳光般的热情。
扫除力真的有这么神奇吗？赶紧看完本书试一试，你就知道有多神奇啦！
吴思旖
《思维导图：你的职场精进手册》作者
思维导图训练营网课创始人
推荐序三
10分钟扫除术如何让多肉大神二木“减负”
这几年，我的足迹延伸到了亚洲、美洲、欧洲、非洲的很多国家，看过了很多全球知名的花园，同时也了解到全世界多肉植物的真实生存状态，在世界各地走过之后给我很大的触动是，在国外，不论是在公共空间还是在普通人的家里，一切都干净整洁，让身在其中的人感到非常惬意。
回来后，我开始审视自己的生活：如何改善二木花园的管理，怎样高效地给肉肉们做清洁，让它们在干净整洁的环境下健康成长。每年对浇水、翻土、换盆、除虫、施肥这些固定流程做优化，让一切更有序。
很多肉友也和我一样，管理着自己的花房和花园，对我们而言，花园就是我们的世界，当花园建好之后，更多的是日常的整理、打扫和维护，于是，很多人都会面对同样的问题：要周而复始地做一些重复性的打扫和整理工作。正如罗振宇说过，“人性都是喜欢即时反馈的，每一天给植物浇水施肥，它的变化你看不到，你必须培养自己长期的耐性，看着它生根、发芽、长大”。尤其是多肉，它的变化不是一两天、一两周能看到的，而且很多人都有自己的“份内之事”，面对几十、几百、几千棵植物，怎样才能避免让花园整理和扫除的重复性工作成为自己的负担，不会耗光我们对花园和植物的热情？
所幸我有了《10分钟扫除术》这本书，它来自一位美国知名博主贝基?拉平竺10多年的扫除实践，贝基从自己生活中的家居打扫出发，经历了从租房+帮助朋友打扫1.0、小公寓打扫2.0，到别墅打扫3.0的多轮迭代，她的扫除法进化成为今天书里的“每天10分钟，让家变整洁的简单清洁术”。
虽然我们每个人都没有正式地学习过如何做扫除，但这恰恰又是每个渴望为自己创造舒适环境的人避不开的问题。贝基的这本书最大的价值是提供了一个扫除的思维框架，而且她给出的扫除方法并不难。
（1）把每天必做之事放进每日清单，从简单的任务开始建立每天做一点扫除和整理的习惯。如果家中有小孩，你可以带着孩子一起玩“扫除游戏”，你们一起给花浇浇水，或做一些简单的整理工作，同时也能增进亲子关系，相信这种“搭档”的方式会让你很有成就感。
（2）以一周7天为一个清洁程序周期，先从简单清洁术7日启动部分入手，让重复的事情流程化。
（3）做6休1，每周休息一天（作者还考虑了人性化，这颠覆了我们大部分花奴休息日全天在花园里劳碌的“定律”）。
（4）如果一周7天任务完成后，进入更高一级的28日挑战部分，在做这一步时，我们需要根据场景定制扫除和整理的顺序，比如春季要把翻盆、施肥列入计划，夏秋季节可以安排剪枝、扫落叶等工作。
贝基还在书的最后给我们提供了扫除清单，在我看来，这些清单可以做个性化的修改，如果你担心自己忘记每天应该干什么，你可以在手机或App里编辑清单提醒自己；如果你要新建立每天扫除的习惯，在开始的一段时间内，清单可以成为你的得力助手；如果你要出国一段时间，担心家人照顾不好花花草草，那就把每天的清单发给他们吧；如果你工作太忙，需要让家里的阿姨临时替你浇水、施肥，你也可以给她们一份清单，然后只需要等她们反馈执行的情况就好啦。
丘吉尔曾经说过：“我们塑造了建筑，而建筑反过来也影响了我们。”其实，除了建筑以外，环境、家、花园都会给我们的身心带来影响，如果我们能按照《10分钟扫除术》崇尚的“每天做一点”，用“习惯和自然”的方
式，只需要抽出一点点时间和精力，就能更高效地做完花园的日常维护工作，相信你一定会爱上改变后的自己。
二木
知名园艺博主
《和二木一起玩多肉》作者
推荐序四
时间管理导师如何把家务拆分成
容易完成的任务
清扫和整理是每一个家庭主妇都必须要面临的问题，尤其是身在职场的主妇，当每天拖着疲惫的身躯回到家中的时候，如果等待你的是数不清的家务，心情一定不会好到哪里去。如果将有限的休息日用在打扫上，也许你会牺牲很多做更有意义的事情的时间，比如和家人在一起、外出旅行、阅读与运动。所以很多人会选择将家务外包，但是时间久了却又有另外的问题出现：那个打扫的人毕竟不是家庭的主人，她对家里做出的改变也许有限。他们能帮助你清除表面的灰尘，却无法从根本上改变房间的根本面貌。代替你做家务的人没有办法帮助你把物品摆放得更合理，也没有办法替你做决定扔掉你其实不太需要的物品，有些事情需要亲力亲为，但是很多人却没办法抽出这个时间，这好像陷入了一个死循环。
有没有第三种选择，能帮助我们摆脱这样的困境呢？这本书其实提出了一个非常好的解决方法，虽然这个方法看上去很多人都知道，但是很少有人会把它们用在打理家务上，所以这对我们来说是非常好的启发。
其实每天只做一点点就好了。简单吗？非常简单，但是你为什么不做呢？这一定是因为卡在了什么地方。当我阅读这本书后，我忽然恍然大悟，那些看上去我们都明白的道理，那些简单得不能再简单的方法，为什么我们没办法持续地行动。
本书作者给出了很好的观点，对于做家务，我们需要明白：我们需要打扫什么，什么时候打扫，怎么打扫。
换句话说，只要知道我们工作的总量，然后将每天的任务进行分解，列出清单，那么这个工作就会变得简单很多。这个方法不仅适用于处理电子邮件和工作事务，同样可以用于清扫和整理。
其实当你真正付诸实践，你会发现整理和清扫并不会花费多少时间。将堆积在床上或沙发上的衣服挂起来，其实只需要两分钟，但是如果没有清扫的意识，你可能就不会将这些衣服收起来，当杂乱的东西越积越多的时候，就会成为一块心病。这类事情堆积一个星期、一个月，要完成它们的时间就不再是两分钟，而是一个非常庞大的任务了。所以一日不扫灰尘，堆积多了就变成了大扫除；一日不做整理，堆积多了，就变成了一个难以完成的大任务。
作者给出了很好的第三种选择，不将每日清扫任务堆积成大扫除，没有大扫除任务，也许你就不再需要将这些任务外包。换个思路，如果你生活的环境已经堆积了太多的任务要做，那不妨把它们切割成更小的单元，不要期待一次性做完，每天只做一小部分，收起一些追求完美的心情，你会慢慢发现，清扫和整理可以是生活中很日常的事情，不需要太多的时间和精力，我们一样可以做得很好。
最后，你可以做的是立刻行动，随便从哪里开始都可以，然后每天只做一点点。
我找到了浴室中积满灰尘和油腻的四层置物架，找来清洁剂和魔力擦，用定时器设定5分钟倒计时，很轻松地将这四层置物架的一层清洁干净。5分钟后定时器响起，我把一层干净，其他三层依然很脏的置物架放回了原处，结束了今天的特殊清扫工作，我并没有被这件事情占用多少时间，但是三天后，我家里拥有了干净无比的置物架，我的目光又投向了另外的任务，它们不再是让我充满负担的繁重家务，也许只是生活中的调剂而已。
李参
职业培训师
专注于时间管理与个人知识管理
《印象笔记留给你的空间》作者
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解决空间收纳大师的扫除拖延的神奇教科书
虽然我成立的自媒体名叫“空间收纳大师”，但其实我本人是一个纠结+拖延症患者。
在日常生活中，我和别人一样，花费了大量的时间、精力在收拾屋子这件琐事上，每次扫除都让我沮丧不堪。
因为打扫的成果难以保持，“打造一个不复乱的家”通常只是心里的一个美好畅想罢了。长期处于这种杂乱的环境之下，人的心情往往也会出现问题。
是时候改变一下自己的生活状态了！
于是，在收纳整理术风靡全球的时候，我下定决心要做点什么。
2017年我和几个朋友一起创立了自媒体“空间收纳大师”，致力于为大家分享有趣的家居原创内容和短视频。
当爱好变成了工作，我开始疯狂地补救专业上的不足与知识匮乏，也购置了大量与家居收纳、生活美学相关的书籍，渴望自己像一块海绵一样，广泛地汲取知识，滋养自己。
一位美国妈妈撰写的畅销书《10分钟扫除术》成功地从我的书架上脱颖而出，如果非要给一个理由的话，那就是我和作者都面临着同样的困境，在解决扫除这个让很多人头疼不已的问题上，作者居然提炼出了一套科学的清洁程序，并在书中提供了详细的操作步骤和方法，还为读者介绍了很多有趣的DIY清洁工具和用品。不仅把大的难题拆分为一个个子项目，让困难的目标变得可分解、易操作，更是提供了丰富到让人可以直接拿来使用的计划清单和清洁工具列表，真正地把居家整理的世纪难题给破解了，同时也帮助别人在琐碎的清洁工作中找到兴趣点。
与此同时，作者贝基多年的清洁整理经验拓宽了我的视野，原来清洁方法也可以重复化和流程化。她在书中介绍的这些方法，让我摆脱了对家务劳动固执的“偏见”，同时治愈了我的扫除拖延症。
如果你能像作者一样，将琐碎家务变成生活中的一项“定期运动”，你会享受扫除的过程，这是《10分钟扫除术》带给我的最大获益。
很多人没有意识到，外部环境的改变会影响人们的身心健康。很多朋友厌烦家务、讨厌整理，把做家务当成负担和禁锢，其实我们更需要的是，重新认识生活，审视周围一切对我们的意义：生活真正的意义，应该是让物品服务于生活，而不是生活围着物品打转。
在家庭这个小范围空间内，让习惯变得可控，让生活变得更加丰富多彩。如果你也有同样的打算，不妨翻开这本书，寻找适合自己的生活整理方式。
方法是别人教的，而生活是自己的。
你的家就是你内心真实的影像，努力活成自己想要的样子吧！
与君共勉！
是为序。
高阳
空间收纳大师创办人
赞誉
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前言
第一部分
简单清洁术：
做更少的清洁工作，却能拥有一个
更干净的家
第1章 你想要一个干净整洁的家，接下来要怎么做呢2
为什么其他的清洁方法不起作用，简单
清洁术却有用4
从哪里开始，以及如何避免被压垮4
偶尔接受一点杂乱6
划分优先级和坦诚的目标设定（因为
不做完所有的事情是可以的）7
为什么你需要“常规清洁”9
只要找个地方开始：每天做一点事情10
每天只做10~15分钟的日常清洁工作11
每周任务17
月度和季度循环任务25
第2章 怎样才能组合起一个可爱的清洁工具包，使你想要去做清洁工作29
每个家庭都需要的简单清洁用品31
从基础的全家清洁工具包开始34
浴室清洁工具包35
除尘工具包36
换季清洁工具包37
第二部分
简单清洁术7日启动部分：
每天10分钟，让家庭更快乐、更健康
第3章 简单清洁术7日启动部分42
第1天：清理杂物44
第2天：浴室49
第3天：除尘51
第4天：吸尘53
第5天：地面清洁55
第6天：拾遗补阙56
第7天：洗衣服57
第三部分
简单清洁术28日挑战部分：
把方法塑造成习惯
第4章 简单清洁术28日挑战部分62
要事优先64
简单清洁法28日挑战的基石65
第1周：厨房66
第2周：起居空间71
第3周：浴室74
第4周：卧室77
我已经完成了简单清洁术挑战！接下来呢86
第四部分
为你的生活定制简单清洁术
第5章 穿插进循环清洁任务和月度专注区域90
月度/循环清洁任务清单93
月度专注区域101
第6章 如何为不同的日程安排定制简单清洁术120
在外工作122
在家办公124
全职在家125
让其他人参与进来126
当你有清洁服务的时候128
第五部分
如何清洁和整理（几乎）所有东西
第7章 如何整理家里的每一个房间132
怎样快速清洁所有空间133
如何快速整理所有空间136
厨房138
浴室155
卧室157
起居空间161
衣柜168
洗衣间171
第8章 如何清洁所有东西176
厨房177
浴室193
卧室202
起居空间206
第9章 如何清洁很难清洁的地方223
如何整理几个月甚至几年都没碰过的盒子和箱子224
如何清洁地下室、阁楼或车库里那些黏糊糊的地方228
清洁你的车并让它保持清洁230
如何清洁、整理不经常使用的空间232
怎样为即将出售的房屋做好清洁工作234
第六部分
清洁用品和资源
第10章 你可以自制的简单清洁用品240
五种必备原料242
天然清洁剂VS合成或化学清洁剂246
适用于清洁的精油组合247
基本的清洁剂配方：五种你现在就需要开始混合的配方249
其他一些可以尝试的自制清洁剂253
第11章 资源和我最喜欢的产品265
享受你省心而干净美丽的家！269
附录273
致谢297
