杰拉德·考利是加利福尼亚州立大学福乐顿校区人类服务系的荣誉教授，以及罗姆林达大学咨询和家庭科学系的教授助理。他向本科生和研究生教授小组咨询课程，实验和治疗小组课程，咨询理论与实践以及咨询道德实践课程。荣获南加州大学博士学位。他是加州职业心理医生，拥有心理咨询业证书和美国职业心理学学会证书；是国内资格咨询师，美国心理协会会员（心理咨询），西部心理协会会员以及小组治疗专家协会会员。
杰拉德于1991年获得了加利福尼亚州立大学福乐顿校区优秀教授称号。他和同事已在美国、德国、爱尔兰、比利时、苏格兰、墨西哥和中国做过学术专题讨论。他经常为专业机构、大学进行专题讨论和演讲，并为小组治疗人员进行有关培训监督的专题讨论。闲暇时，他喜欢旅游，徒步旅行、在山地骑车或驾驶1931年产的A式福特汽车。
由Brooks/Cole出版的杰拉德的作品包括：
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ァ缎∽樽裳砺酆褪导罚?版（2000）
杰拉德还和女儿辛蒂·考利和西蒂·祖·考利合著了供大学使用的《生活和学习》（1997），该书由旺兹沃思出版社出版。他还和芭芭拉·赫里西合著了《咨询的边缘问题：多重角色和责任》（1997）以及《ACA道德标准案例研究》第5版（1996），这两本书都由美国咨询协会出版社出版。 他还拍摄了三盘咨询实践录影带。1. 综合咨询艺术学生录影带和工作手册（与罗伯特·海恩斯在2001年摄制）；2. 小组咨询的进化：学生录影带和工作手册（与玛里安·施耐德·考利和罗伯特·海恩斯在2000年摄制）；3.行为道德：学生录影带和工作手册（与玛里安·施耐德·考利和罗伯特·海恩斯在1998年摄制）。均由Brooks/Cole出品。
玛里安·施耐德·考利是加州职业婚姻和家庭治疗师以及全国资格咨询师。她荣获查普曼大学婚姻家庭和子女咨询专业硕士学位，是小组治疗专家协会会员和美国婚姻家庭治疗协会会员。她还参加了加州婚姻家庭治疗师协会和美国咨询协会，精神、道德宗教价值咨询协会，咨询人员教育监督协会（全国性和地区性），西部心理协会以及小组治疗专家协会。
玛里安积极领导不同人群的咨询活动，为小组咨询提供培训和监督的专题讨论，帮助研究生进行小组咨询和自我探索以及协助培训小组咨询人员。她把小组治疗和心理咨询视为最有效的解决方式并认为自己也从中受益匪浅。和丈夫杰拉德一起，玛里安曾在德国、爱尔兰、比利时、墨西哥和中国进行过培训，专题讨论，继续教育讲座和个人成长小组咨询活动，并定期在美国开展专题讨论活动。玛里安喜欢在休息的时候去旅游、阅读、访友和徒步旅行。
玛里安和杰拉德于1964年结婚，有两个女儿西蒂和辛蒂。玛里安在德国长大，现在仍和德国的家人保持着密切的关系。
由玛里安·施耐德·考利和杰拉德·考利共同编写的作品有：
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ァ冻晌桓霭镏摺罚?版（1998） ァ蹲裳幸抵械奈侍夂偷赖隆罚?版（与帕特里克·卡兰南合著，1998）
ァ缎∽橹瘟萍记伞罚?版（与帕特里克·卡兰南和杰·迈克·拉塞尔合著，1992）
作者简介
考利夫妇均为美国著名心理学家，职业心理医生，美国心理协会会员（
心理咨询）。丈夫杰拉德·考利还是1991年加利福尼亚州立大学博士学位
，心理咨询业证书和美国职业心理学学会证书。妻子玛里安·施耐德·考
利则是加州职业婚姻和家庭治疗师，全国资格咨询师，拥有婚姻家庭和子
女咨询专业硕士学位，是小组治疗专家协会会员和美国婚姻家庭治疗协会
会员。
考利夫妇曾一起在美国、德国、爱尔兰、苏格兰、墨西哥和中国做学术专
题讨论，还经常为专业机构、大学做专题诗论和演讲。

《幸福可以选择》一书适合大学学生，以及希望拓展自我意识、在生活各重要方面探索选择性的读者阅读。私人顾问以及公立和私立精神健康机构的顾问亦可使用该书。本书涉及的主题包括选择个人化的学习方式；回顾童年和青春期时代经验以及这些经验对目前行为和选择的作用；适应成年和自我管理的挑战；保持健康的身体和良好状态；管理个人压力；正确看待爱、亲密关系、性别角色以及性行为的重要意义；工作和休息；灵活地处理寂寞孤独；理解并接受死亡和失去；选择个人价值和生活意义及成长道路等内容。

这是一本个人用书，因为我们鼓励读者利用本书来检验他们所做出的选择，以及这些选择如何影响他们目前对生活的满意程度。我们说这是一本个人用书还因为通过此书我们对所提出的课题描述了我们的关注、努力、决定以及评价。每章都从个人情况开始，为读者提供机会来了解其目前的观点和态度。在每一章里我们都提供了练习“思考一下”，它能使读者停下来回顾一下所提出的问题。每章结尾的补充练习“我的目标”，则可在课堂内外使用。我们想强调这本书尚未真正完成，我们鼓励读者能够通过写下他们阅读此书的心得体会来丰富此书的内容。

尽管书中的主题与以前的版本基本上相同，但我们已更新了内容来反映目前的思想。介绍部分仍强调自我探索的重要性，请学生思考价值和激情、承诺和工作，以及对自我、对他人和个人成长相关的学习。社会感必须平衡个人利益，尽管我们仍强调实现个人目标，但还是需要保持那种有社会责任感的人身上所体现出来的自我实现。为改善本书并使其能符合该领域的发展，我们增加了新的课题，扩展并修订了目前的一些课题，缩减了对某些课题的讨论并更新了参考书目。

第1章我们增加了对著名作家、诗人玛雅·安吉鲁的具体介绍，她是实现自我的一个楷模。新内容还包括有关情绪智能概念以及情绪智能对学习方式的暗示的讨论。我们还增加了积极学习和创建大学个人目标的讨论，并讲述如何能使读者通过此书取得最大的收获。

我们在第2章有关童年和青春期发展部分做了较大的改动。我们去掉了弗洛伊德的发展观点，保留了埃瑞克森的社会心理模式；由于自我演变贯穿于整个生命过程的发展，我们还增加了有关自我演变的理论。本章增加了新的内容—青春期的来临，并更新了青春期内容，强调了两者之间与其他年龄阶段之间的相互关系。

在第3章里我们继续通过重点讨论社会心理理论和自我演变观念来研究跨越生命的观点。我们对自我管理的治疗已扩展到包括关系中的个人和过程中的个人两方面。有关成年阶段的描述也经过了修改以适应不同的个人特点。我们还增加了对成年部分的中老年和老年等新材料的描述。

第4章经过简化，侧重于介绍身体形象和健康。我们更新了健康的范围和生活选择，并在身体特征部分做了小小的改动。保持良好的健康习惯、精神状态是身体健康的关键因素，全面的健康模式、节食以及制定合理的饮食习惯等，在这几部分都增加了新的内容。

第5章对我们生活中的工作和休息的新作用进行了探讨，并对一些主要课题做了更新。

第6章讨论对死亡的恐惧、生与死的相互关系、忧伤的重要性以及自杀。在介绍有关自杀的内容中，本章增加了包括医生辅助自杀在内的有关自杀的一些迷信和误解的讨论。本章还更新了与救济院、丧事安排、临终关怀等有关的信息。

第7章的主题是生命的意义，其中的各部分内容都得到了扩展和增加。

第8章是本书新版增加的。鼓励学生思考他们的目标人生将会如何。本章会提醒读者个人成长的旅程才刚刚开始，并为读者提供各种不同的道路来实现成长。在这一章里还讨论了作为一种成长方式，咨询是理解他人理想意义的一种有效方法。

《幸福可以选择》一书是充满人文思想并适合个人使用的，即其强调通过健康有效的人格和奋斗来实现自治。我们尤其强调要接受自己所选择的个人责任，并自觉地判断我们是否以及如何改变自己的生活。

我们的主题特点从较广的范围来看是人文的和存在式的，我们的目标在于使读者能够认识并评价他们的选择、信念和价值观，而不是把他们转变成某种特定的观点。我们的基本前提是对自我探索的承诺可以创造选择的潜力。许多经过我们帮助的大学学生和客户都是在生活中表现相对良好，希望从生活中得到更多，愿意认识并消除个人创造和自由的绊脚石的人。其中大多数人都在寻找一种实用的方法，一种可以解决每日生活中的问题并为其个人成长提供动力的方法。这本书正是为这些人而创作的。

那些曾阅读并使用过以前版本的《幸福可以选择》的读者表示，此书所选的主题适用于不同的年龄阶段和不同的背景。那些给我们写信的读者也表示，此书鼓励了他们正确地看待生活并帮助他们对生活做出了一定的改变。许多在大学阶段曾使用过本书的读者说他们曾和朋友、亲戚一起分享此书。

《幸福可以选择》也经历了不断的自我探索过程，其中包括咨询介绍、治疗小组、个人成长心理、个人发展、个人成长与发展、个性与调节、人类行为介绍、生命过程、个人和人际间效用、性格和冲突、协助型职业的价值观、人类潜力研讨、个人完善和调节心理学以及应用心理学等。本书也可为培训教师和心理咨询人员所采用，作为对大学各年级学生的心理学和个人成长的教材。本书还可以用来做集体咨询的小班的相互影响练习和小组领导培训的催化剂。利用互动方法的培训课程会发现本书是一本非常实用的教材。

我们写这本书是为了促进学生和教导人员之间、同班同学之间、学生和他们生活中的重要人物之间以及读者和作者之间的相互影响。但最重要的是，我们的目的在于为读者提供思考的方式。这不是一本被动阅读的作品，它需要激起读者的沉思。我们希望读者可以认清自己的生活方向，并确定这是否是他们所希望的方向。经验告诉我们只有那些能积极、开放地参与到这个方法中的个人，才能实现自我意识的扩展和在生活中有更强的自治力。

致谢

我们想对那些为我们提出过深刻见解的朋友、同事、评论家、学生以及读者表达诚挚的谢意。在以下朋友中，有许多曾使用过《幸福可以选择》以前的版本，他们曾审阅整本手稿并提出了许多有益的建议。在这里我们想一并列出以表达我们的感谢，他们是：肯塔基州欧文思伯若市布莱西亚大学的伊娃·格列汉·阿金森，犹他州盐湖城社区大学的霍华德·英格尔，宾夕法尼亚州杜伯依斯市宾夕法尼亚州立大学的约翰·强森，蒙大纳州波兹曼市蒙大纳州立大学的帕特里克·强森，加利福尼亚州圣加新托市圣加新托大学的理查德·堪杜斯，肯塔基州路易斯维尔市杰菲逊社区大学的塞尔达·鲍威尔·斯巴尔丁。

以下的朋友审阅过一些节选的章节：加利福尼亚州州立大学福乐顿校区的朗迪·爱丽·考利斯，康乃尔大学的卡罗林·泽比·爱恩丝，杰克逊社区大学的罗伯特·洛克，加利福尼亚州州立大学福乐顿校区的芭芭拉·迈克杜威尔，西北州立大学的迈克·莫顿，明尼苏达州穆恩海德市明尼苏达州立大学的菲利普·莱丝，以及加利福尼亚州州立大学福乐顿校区的大卫·舍菲尔德。

我们要感谢加利福尼亚州州立大学福乐顿校区的学生评论员，是他们对本书提供了深刻的见解和建设性的建议，这些学生是：杰米·布鲁德沃思，帕蒂·冈兹，米米·罗森和约翰·派瑞。我们要特别感谢那些为本书提供个人故事的学生们。

我们还要提到那些为此最新版本提出改版意见的人，他们是：帕特里克·卡兰南，辛蒂·考利，杰·迈克·拉塞尔和维罗妮卡·特蕾西·史密斯。我们也要感谢为本书提供摄影和艺术设计的西蒂·祖·考利。

最后，如同我们所有的作品一样，《幸福可以选择》的出版是整个编写小组的功劳，其中包括了许多人的智慧结晶。我们要向那些致力于此书出版的个人表示感谢，其中有：咨询编辑朱莉·马提内兹，他和我们在所有作品中保持着密切的合作；项目制作经理泰萨·阿维拉；作品编辑塞西尔·乔伊娜以及手稿编辑凯·米科尔。正是他们出色的富有创意的编辑工作使本书能更容易被读者接受。我们还要向那些为本书封面进行设计的人员致谢，他们是：设计师利萨·德尔戈多和图片研究员朱蒂·梅森。我们真诚感谢他们花费了诸多时间和精力保证了本书的质量。我们还要感谢约翰·派瑞，以及罗斯玛丽·马杜斯·凯恩的目录编写工作。



杰拉德·考利

玛里安·施耐德·考利

（美）杰拉德.考利 玛里安.施耐德.考利：暂无简介

毕崇毅：暂无简介

生活中的选择
关于作者
前言
第1章　 邀请你加入个人学习和成长计划 1
我的现状 2
选择和改变 3
个人成长模型 6
你是否是个积极的学习者 18
多重智能和多重学习方式 20
从本书得到最大收益：对个人学习的建议 26
总结 30
我的目标 31
罗杰斯多重智能指标 33
第2章　 回顾你的童年和青春期 37
我的现状 38
性格发展阶段概况 39
幼儿期 44
童年早期 47
1～6岁的影响 50
童年中期 52
进入青春期 57
青春期 58
总结 61
我的目标 62
第3章　 成年期和自治 63
我的现状 64
实现自治和独立的斗争 65
成年期的阶段 81
早期成年阶段 81
成年期中期 87
中年期晚期 92
成年晚期 95
总结 102
我的目标 103
第4章　 你的身体和健康 105
我的现状 106
健康和生活选择 107
保持健康的生活习惯 115
你的身体特征 123
总结 134
我的目标 135
第5章　 工作和休息 137
我的现状 138
你的大学教育和工作的关系 140
选择一份职业 143
选择一份职业的过程 153
工作中的选择 158
在中年时期更换职业 162
退休 163
工作和休息在你生活中的地位 166
总结 172
我的目标 173
第6章　 死亡和失去 177
我的现状 178
我们对死亡的畏惧 180
死亡和生命的意义 182
自杀，终极选择还是终极逃避？ 185
临终的自由 189
死亡和损失的阶段 192
为死亡、分离和其他人生损失而悲痛 197
在心理和社会意识中的“死亡” 201
你的生活状况有多好？ 206
总结 207
我的目标 207
第7章　 人生的意义和价值 209
我的现状 210
寻求自我的历程 211
对人生意义和人生目标的寻求 214
人生意义的基础 216
我们的行为价值 221
接受多样性 224
快速识别指标 227
总结 230
我的目标 230
第8章　 实现个人成长的道路 235
我的现状 236
继续自我探索的道路 237
用咨询的方法来实现自我认识 239
用做梦来实现自我认识 241
结束语 245
我的目标 246