命运并非天注定，心理可以改变生活，相信我们可以改变自己吗？相信我们可以让生活变得不同吗？虽然很多事情在我们出生时就已经注定，但我们仍然相信有一些是可以被改变的……而这正是我们一直努力的目标，不是吗？
　　想在日常生活中应用心理学知识和原理，从而更好地认识自己，更好地生活吗？本书正是为像您这样的读者撰写一部人本主义杰作，作者相信每个人都具有自我改善的能力，并且个性和风格具有极大的改变空间。本书的每一章都包含一个既有趣又富有启发性的自我评价问卷，其决策哲学非常人性化，目标是让读者成为能够达成自身的需要的独立决策者。与大多数入门书籍不同的是，本书更适用于实际生活。它将心理学的理论性减到最小，而将生活的实际应用放到最大！

畅销美国30年的心理学入门经典
著名心理学家、情商研究专家张怡筠博士倾情推荐
写给每个希望了解自己和他人并提升生活质量的人


封底：
常有人问：“我对心理学感兴趣，该从哪里学起呢？”好问题！心理学与我们每个人息息相关，应该要很容易被读懂、被应用，然而好书难觅。这本书特别强调心理学在生活各方面的应用，能有效帮助读者了解自己、优化生活。如果你也对心理学感兴趣，这会是一本极佳的起步书！
著名心理学家、情商研究专家张怡筠博士

作者在书中说：“心理学研究可以提供可靠的个人发展准则和关于自我掌控以及社会责任的指引。通过这本书，我们试图去展示现代心理学的准则，并发现帮助人们更好地理解自己和他人的方法，从而使人们更有效率地利用环境，更好地发挥其潜能。”
本书很好地做到了这一点。它从各个方面给我们以指引：既有对自我价值的定位，也有对成长历程的全面分析，还有如何管理自己的健康、动机、情绪等，更有如何处理工作与娱乐、爱与承诺、压力、心理障碍、临终与哀伤等的技巧，以及如何寻求心理帮助的内容。
心理学可以改变生活，我们的未来也完全可以更美好。


前：
本书不是一本枯燥乏味的心理学理论书籍，也不是一本趣味十足的心理学故事集，而是一本与日常生活密切相关的经典心理学读物。它专为对心理学应用感兴趣的读者而著，通过把心理学知识和原理应用到自己的生活中，从而使读者可以更清楚地了解自己的生活为什么会这样、应该是什么样子的，以及如何做出改变。
了解自己、了解他人，生活才能更快乐和美好。面对快速变化的外部世界，我们如何在各种挣扎、纠结中解决诸如交友、爱情、工作、健康等问题，三位心理学家相信只要读者运用书中的心理学知识和方法，就可以轻松解决现实生活中遇到的这些问题。
在本书中，除介绍了实用的心理学知识和方法外，作者还根据社会的各种变化和心理学的最新进展，新增了以下主题：
积极心理学在工作、生活中的应用。
手持设备，如掌上电脑和智能手机是如何影响我们的生活的？
儿童是如何理解死亡的？
为什么我们会为自己的不端行为找借口？
如果有人告诉你他想自杀，你该怎么办？
如何识别“腹黑友”？
什么样的人最有吸引力？
媒体对饮食障碍的影响有哪些？
……

后：
作者简介
史蒂文 J. 基尔希
（Steven J. Kirsh）
纽约州立大学杰纳西奥分校心理学教授，获得宾夕法尼亚州立大学发展心理学博士学位。他的主要研究领域是媒体暴力对情绪再认和社会信息加工的影响。他先后出版了《儿童、青少年和媒体暴力：批判视角下的研究》（第2版，2012）和《发展视角下的媒体和青少年》（2010）等书，并且发表了很多学术论文。
卡伦·格罗弗·达菲
（Karen Grover Duffy）
纽约州立大学杰纳西奥分校荣誉退休教授，杰出贡献教授获得者。她在密歇根州立大学获得社会和人格心理学博士学位。达菲博士是纽约司法系统的家庭调解员，她还是美国心理学会成员。她出版了多本著作，包括《社区调节：从业者及研究者手册》和 《社区心理学》。
伊斯特伍德·阿特沃特
（Eastwood Atwater）
蒙哥马利郡社区学院心理学教授。他在芝加哥大学获得博土学位，曾在那里和卡尔·罗杰斯同窗。他的著作包括《青少年》（第4版）和《人类关系》。

这本书专为感兴趣于心理学应用的读者而著。通过把心理学知识和原理应用到自己的生活中，读者可以更好地理解自己，并且更好地生活。为此，我们把几个主要的心理学流派都囊括在内，包括心理动力学、认知、行为和人本主义等。一本全面的心理学书应贯穿心理学的多个分支，因而我们也把临床、人格、社会和发展心理学分支，以及认知、生理和健康心理学中的重要领域串联到一起。我们的目的是提升读者对个人自我调节的认识和理解，使读者能在此基础上继续自我学习。
第11版的主要特色如下。
本版新变化
我们对书的内容做了一些改变，以反映社会的新变化和心理学的新进展。首先，增加了约320条新的参考文献和术语。其次，你会在阅读中发现如下新增的主题：
科技及其给生活带来的便利和困扰。
积极心理学的应用。
个人发展的生态学观点。
父母监控和教育方式对青少年的影响。
手持设备，如掌上电脑和智能手机的兴起和影响。
人格的稳定性和可变性。
防卫性悲观的定义和应用。
欺凌和网络欺凌。
儿童对死亡的理解。
为什么我们为不端行为找借口？
肥胖、肥胖污名化和身体意象。
精神失常的无罪辩护。
学术欺诈。
如果有人告诉你他想自杀，你该怎么办？
惊恐障碍和心境恶劣。
音乐和自杀之间的关系。
不育、不育治疗和收养。
美国人口普查（以及世界人口增长）的数据更新。
身体意象及其受媒体影响的最新研究。
事后后悔以及后见之明的最新研究。
腹黑友。
什么样的脸最有吸引力？
位居管理岗位的女性及其玻璃悬崖之体验。
工作中电子通信影响的研究更新。
治疗师与患者种族相近或相异的相关问题。
领导力之人格特质研究的再次兴起。
创伤后应激反应的新资料。
心理韧性在日常生活及压力应对中的重要角色。
媒体对饮食障碍的影响。
人格障碍流行率的数据。
健康不仅仅是没有障碍和压力。
从丧亲的阶段理论到成长理论的转变。
恐怖主义的持续威胁及其如何改变我们的生活和应对方式。
个体主义和集体主义社会概念的更多资料。
美国家庭的变化及其对个体成员的影响。
随着婴儿潮一代进入成年后期，他们对社会的影响。
种族和人种在卫生保健、心理治疗和其他领域所扮演的角色以及深度分析。
非言语交流之文化差异的更多资料。
儿童色情和性侵犯的更多资料。
本书章节组织
本书的章节是独立的，也就是说，你可以按照任意顺序来阅读它们，即使你没有阅读前面章节，也不会影响你对该章节材料的理解。当然，关于自我掌控和社会变化的导论性章节仍位于最开始的部分。接着第二大部分是关于人的发展或一种“形成中”的状态。关于儿童期和成年期的章节属于这部分。第三大部分涉及当前的个体或者一种“存在”的状态。这部分包括自我概念、健康、个人控制和决策，以及情绪与动机。
接下来的部分是关于调节和成长的，包含朋友、群体（领导者和追随者）、工作和娱乐等章节。其后是一个关于更亲密关系的部分。这部分包括两个章节，一个关于性，一个关于承诺或亲密关系。最后，如果一本关于个人成长和调节的书没有涵盖人生挑战的方面，那么这本书将是不完整的。因而，最后一部分包括了压力、心理障碍、治疗、死亡和死亡过程。你对这种章节安排有何感觉？请告诉我们。要记得这些章节都是独立的，因而你可以按照自己喜欢的顺序来阅读。你也可以通过电子邮件与我们联系：kirsh@geneseo.edu或duffy@geneseo.edu。

心理健康

常有人问：“我对心理学感兴趣，该从哪里学起呢？”好问题！心理学与我们每个人息息相关，应该要很容易被读懂、被应用，然而好书难觅。这本书特别强调心理学在生活各方面的应用，能有效帮助读者了解自己、优化生活。如果你也对心理学感兴趣，这会是一本极佳的起步书！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　著名心理学家、情商研究专家张怡筠博士

作者在书中提到：“心理学研究可以提供可靠的个人发展准则和关于自我掌控以及社会责任的指引。通过这本书，我们试图去展示现代心理学的准则，并发现应如何帮助我们更好地理解自己和他人，从而更有效率地利用环境，更好地发挥我们的潜能。”

本书很好地做到了这一点。它从各个方面给我们以指引：既有对自我价值的定位，也有对成长历程的全面分析，还有如何管理自己的健康、动机、情绪等，更有如何处理工作和娱乐、爱和承诺、压力、心理障碍、治疗、死亡等的技巧，以及如何寻求心理帮助的内容。

心理学可以改变生活，我们的未来也完全可以更美好。

（美）史蒂文J.基尔希（Steven J.Kirsh）：纽约州立大学杰纳西奥分校心理学教授，获得宾夕法尼亚州立大学发展心理学博士学位。他的主要研究领域是媒体暴力对情绪再认和社会信息加工的影响。他先后出版了《儿童、青少年和媒体暴力：批判视角下的研究》（第2版，2012）和《发展视角下的媒体和青少年》（2010）等书，并且发表了很多学术论文。

（美）卡伦·格罗弗·达菲（Karen Grover Duffy）：纽约州立大学杰纳西奥分校荣誉退休教授，杰出贡献教授获得者。她在密歇根州立大学获得社会和人格心理学博士学位。达菲博士是纽约司法系统的家庭调解员，她还是美国心理学会成员。她出版了多本著作，包括《社区调节：从业者及研究者手册》和《社区心理学》。

（美）伊斯特伍德·阿特沃特（Eastwood Atwater）：蒙哥马利郡社区学院心理学教授。他在芝加哥大学获得博土学位，曾在那里和卡尔·罗杰斯同窗。他的著作包括《青少年》（第4版）和《人类关系》。

何凌南　何吴明　等译：暂无简介

前言
第1章　变化世界中的自我管理　/ 1
社会变化　/ 1
自我管理的挑战　/ 5
个人发展　/ 13
第2章　童年的拼图　/ 17
各个流派的儿童发展观点　/ 17
影响童年的关键因素　/ 29
第3章　积极地老去——成年期　/ 37
成年的发展　/ 37
决定，决定，还是决定——成年早期　/ 39
老样子，还是老样子——成年中期　/ 41
优雅地老去——成年晚期　/ 45
第4章　寻找自我　/ 52
什么是自我概念　/ 53
自我的组成成分　/ 54
自我概念的核心特征　/ 58
自我概念和个人成长　/ 62
第5章　健康　/ 67
身体意象　/ 67
健康与身心关系　/ 71
战胜疾病　/ 81
促进全面健康　/ 82
第6章　控制感　/ 89
个人控制　/ 89
决策　/ 98
决策和个人成长　/ 104
第7章　管理动机与情绪　/ 106
理解动机　/ 107
理解情绪　/ 113
第8章　交朋友和维持友谊　/ 127
与人结识　/ 127
维持友谊　/ 136
什么时候交朋友会变得困难　/ 141
第9章　群体：归属、从众和领导　/ 147
群体的分类　/ 147
创建和加入群体　/ 151
群体的运作形式　/ 153
当群体出现混乱时　/ 160
团队领导　/ 164
第10章　工作和娱乐　/ 170
工作　/ 170
娱乐　/ 187
第11章　性　/ 192
性和共享伴侣关系　/ 192
性反应　/ 196
性取向　/ 201
一些实际的性问题　/ 204
第12章　爱与承诺　/ 214
爱是万分美丽（并触手可感）的事物　/ 214
寻找爱情　/ 217
婚姻与其他承诺关系　/ 220
适应亲密关系　/ 223
离婚及其后果　/ 230
第13章　压力　/ 234
天哪！怎么会这样？——了解压力　/ 234
呀！——压力反应　/ 240
唷！——压力管理　/ 246
第14章　理解心理障碍　/ 254
心理障碍　/ 255
焦虑障碍　/ 259
心境障碍　/ 263
其他心理障碍　/ 269
第15章　寻求心理帮助　/ 276
心理治疗：是什么？谁需要它　/ 276
领悟疗法——一类谈话疗法　/ 281
认知和行为疗法　/ 285
其他治疗取向　/ 288
心理治疗效果如何　/ 295
寻求帮助　/ 296
你什么时候应该寻求专业的心理帮助　/ 297
第16章　死亡：临终与哀伤　/ 300
死亡和临终　/ 300
正确地看待生与死　/ 308
有益的哀伤　/ 315
译者后记　/ 317
参考文献