本书解释了羞耻感这种情绪及其对我们的自我形象和人际关系的影响。作者向我们提供了一些方法，使我们可以做出个人化的行动方案，帮助我们建立自尊。本书也提供了一些练习，让我们可以辨识自己的羞耻感，并正视这种情绪。

本书会帮你治愈过度的羞耻感，让你认识到：
我就是我，一个独一无二的、足够优秀的人。

心理学

羞耻感是一种令人痛苦的信念。它当然也可以是健康和有益的，但是当某人产生了太多的羞耻感、感到被它淹没的时候，它就不再健康了，而是给人带来巨大的痛苦。感到过度羞耻的人相信，自己生而为人，却有根本的缺陷。

本书帮助你认识羞耻感是什么，教会你区分健康的羞耻感和过度的羞耻感，告诉你羞耻感的多个来源，带你学习一些治愈羞耻感的指导原则，并通过练习帮助你最终治愈过度的羞耻感。

治愈羞耻感的指导原则
充分认识我们的羞耻感。
注意我们对羞耻感的防御。
将一定程度的羞耻心作为人类状况的一部分加以接受。
挑战羞耻感，并用自我价值感替代羞耻感。

一旦治愈了过度的羞耻感，你就能够比从前更加自由地活下去，带着自尊、体面、荣誉和切合实际的自豪感更好地活下去。

献　词
致　谢
引　言　羞耻的定义
编者说明
第一部分　了解羞耻感
第1章　羞耻：整个自我的失败 // 002
第2章　好的羞耻感 // 015
第3章　过度的羞耻：以羞耻为中心的人 // 025
第4章　缺乏羞耻感 // 046
第二部分　羞耻感的众多来源
第5章　羞耻感的根源 // 058
第6章　在羞耻中长大：羞耻感及家庭起源 // 068
第7章　当前令人羞耻的个人关系 // 081
第8章　文化中的羞耻 // 095
第9章　我们怎样羞辱自己 // 107
第三部分　治愈羞耻感的创伤
第10章　治愈羞耻感的创伤：理解阶段 // 118
第11章　治愈羞耻感的创伤：行动阶段 // 131
第12章　治愈来自原生家庭的羞耻感 // 146
第13章　治愈当前的个人关系中的羞耻感 // 166
第14章　治愈自我羞辱的创伤 // 184
第15章　帮助缺乏羞耻感的人 // 198
后记 // 208
作者简介 // 210
参考文献 // 211