当下很多流行的说法告诉我们，年轻人的20多岁并不重要，是一生中可以无忧无虑，尽情挥霍，随意尝试不同选择的年纪。许多年轻人推迟婚姻和寻找稳定的工作，认为30多岁时再开始稳定的生活是一样的。而实际上未来的不确定性让许多年轻人倍感压力和焦虑。在与年轻人一起工作的二十多年中， 临床心理学家梅格·杰伊(Meg Jay)博士从不会用 “别担心，一切都会好起来的” 这样轻松的话来安慰年轻的来访者，而是向他们指出，20多岁才是成年后的关键时期，它从不轻松，如果你不希望在30多岁的时候遭遇中年危机，那么就尽早开始去做，去工作，去生活。

在本书中，作者将对于20多岁年轻人的科学研究发现与他们自己的真实故事编织在一起，为年轻人提供了必要的工具来让他们的20-30岁“发挥更大的功效”。如果我们能足够明智地利用这段时间，我们未来一生的工作、 人际关系、人格、社交网络、身份, 甚至大脑和身体将发生极其重要、深刻的改变。

一位30多岁的读者向我诉苦：“我真希望自己20多岁时就读过你这本书！”

心理励志

人从出生到死亡会有很多经历，但真正决定未来的经历，基本上都集中在20多岁时：你人生中
80%的决定性时刻，都发生在35岁之前。
在20多岁的时候，你正处在四处漂泊和闯荡，“悬而未决”的动荡时期，你开始遇到所谓的“生
命难题”：在哪里定居？以什么为业？是否要与人结为伴侣？如何结为伴侣？什么时候结为伴
侣？和谁结为伴侣？我会三十而立吗？我会成功吗？我会被爱吗？我会孤独终老吗？我的未来会
好吗？我会幸福吗？我要成为什么样的人？我的人生会有意义吗？……
这些问题没有标准答案，或许你可以在这本书中找到方向、启发和目标。无论你选择躺平还是向
前，无论你现在是20岁、25岁还是30岁，有一点确定无疑：你正处于自己重要的人生十年。
人生没有标准答案，没有所谓的好或不好，但会有选择和结果。
全球万千20多岁年轻人的必备读物，
也是20多岁年轻人恰好需要的当头棒喝！
我本来对人生略感焦虑，但在读完你的书后，我不仅感觉更加心安，而且更有方向感了。
—布哈维希雅·G.，印度海得拉巴
我原以为这本书讲的是“劝君惜取少年时”之类的老生常谈，但我错了。说它足以改变人的一生也
不为过。读完这本书之后，我感觉如释重负。谢谢你以一种平等而尊重的方式和我们年轻一代对话。
—特莎·V.，土耳其伊斯坦布尔
谢谢你给我浇了一盆冷水。每一页都直击人心。我想给我所有20多岁的朋友都买一本。我感觉书
里面的内容写的就是我自己的经历，读起来很有共鸣。
—瑞恩·L-K.，美国萨克拉门托
读你的书，就像是在和你聊天一样，而且句句戳心。我现在正需要这样一本书。
—克里希纳·D.，澳大利亚悉尼

作者序：关键的十年
引言：二十几岁不是过渡期

part 1 工作
建立你的身份资本
机会来自弱关系
找回你遗忘的特长
社交媒体不是真实的生活
定制人生

part 2 爱情
宁缺毋滥的爱情
选择伴侣，就是选择你的家庭
同居效应
关于约会
因为相似而相爱

part3 大脑和身体
把握大脑发展的zui后时期
用理性回应情绪
刻意练习，积累自信
挥别过去，向前走
生育的关键期
拥有人生与开始人生的时间差


尾声: 一切会顺利吗?199