艺术让生活更美好！有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。
本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括：
?10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。
?90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。
?创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思考的问题。
?材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识等。
让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！

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心理自助

有趣、简短、吸引人
在艺术创作中感受美好和喜悦
美亚读者反馈
这是一本很棒的书，对专业治疗师和个人都很有帮助。每个练习都列在一页纸上，包含简单且容易遵循的步骤，所需的练习材料和完成练习后需要思考或讨论的问题。这些练习可以在45分钟或更短的时间内完成，以便后续进行讨论。我买这本书是为了在家里自己做练习。所以，我在每个练习上花了更多的时间。这些练习不需要事先的艺术训练，真的很棒！

让艺术疗愈自己的生活，你无须成为一个艺术家。重拾那些儿时的技能——绘画、书写、手工等，让它们带你发现生活的美好！

理想的一天 至少花5分钟，想想你理想的一天是什么样子，在纸上画出来，并用水彩笔给你的画上色。当你完成这个练习，你有什么感受？
3张自拍照 拍摄3张照片，分别代表：你眼中的自己，你认为别人眼中的你和你向往的别人眼中的你，你能发现这三张照片之间的差异吗？
大自然寻宝 到大自然中散步30分钟，边走边收集自然中的石头、叶子等，把它们带回家并粘到一起，形成一个艺术品。在这个过程中，你会变得放松吗？
人生大事件 在纸上画一条线作为时间线，大致标记出生、童年、青春期和现在的日期。添加你人生中的重大事件，再加上重要的人和你们的关系。通过回顾自己的大事年表，你对自己有什么了解？
思绪拼贴画 选择一张图片代表你的想法，将图片贴在纸上，在图片的周围画上线条和图案，进一步呈现脑海中的想法。看看是什么想法占据了你大部分的时间？是否有什么想法对你毫无用处？

5个艺术方向：绘画、摄影、雕塑、写作、拼贴，总有一个适合你！
100项创作练习：全方位缓解压力、焦虑和抑郁！
5~60分钟的时间：发现崭新的自己，收获成就与满足！

目录
引言
第1部分 治疗的艺术
第1 章 什么是艺术治疗
第2部分 治疗练习的艺术
第2章 绘画和素描
第3章 数码和图片
第4章 雕塑和纺织品
第5章 写作
第6章 拼贴画
资源
参考文献
索引