本书作者史蒂夫是全球个人成长领域的知名导师，在全球150多个国家及地区拥有读者。本书第 一部分介绍个人成长的七个原则，分别是：真实、爱、能量、一体、主导、勇气、清醒自主。在本书第二部分，介绍如何将这七个原则运用在生活中的各个方面，包括习惯、职业、金钱、健康、关系以及心灵。 本书不仅让你拥有成长的系统理论，还带你切实解决人生遇到的很多重大问题。

全球上亿用户一致践行
的成长七原则
护航人生中
每一个重要转变

心理自助

彭小六
作家 洋葱阅读法创始人 游戏化创新教育专家
谁不想成长呢？！可是很多人搞不清，个人成长到底是什么，怎么做，难在哪儿。快拿起这本书！它是一张个人成长升级打怪地图，帮助你重拾信心，全新出发！

孙思远　
远读重洋创始人
个人成长的书有很多，但大多数都是讲知识、道理，不够落地，真正能实操上手的书更是少之又少。但史蒂夫的这本书给人耳目一新的感觉：他从自己的成长经历中不断提炼经验、总结原则，把个人成长的方法系统化、结构化的同时，给出了很多非常具体的技巧，值得大家阅读学习。　

钱婧　
北京师范大学经济与工商管理学院副教授
在这个充满不确定性的时代，个人成长是一项终身的课题。这本书不仅总结出贯穿健康、关系和职场等生活领域的通用准则，而且提供了循序渐进、脚踏实地的行动指南。捧起这本书，你不再需要纠结于那些零散、矛盾又漏洞百出的成功格言，而会深深地体验遵循真实、爱与能量基础原则的美妙成长。选择阅读和运用这本书，你可以成为一个具备清醒自主意识的聪明人、一个生活的智者，而这也是送给自己和你爱的人的最好的礼物。　　
秋叶
秋叶品牌创始人
写个人成长的书很多，但这真的是一本适合聪明人看的书，因为每一节都有很大的信息量，还有好多金句，能让你停下来想一想，我们到底应该成为怎样的人，才是找对了路。

李柘远
金影科技联席总裁 青年作家
我爱这本书的一个原因是，它不仅提供了方法，还阐明了逻辑。你能够运用书中讲的成长原则，去审视个人成长道路上遇到的挑战，以及对应的不同解决方案。你可以学会重新审视很多“枷锁”，活出自我。　

海琳
小红书资深达人
很多人好奇为什么我可以工作的同时又运营小红书，这次终于有解决的办法了，你可以直接阅读这本《聪明人的个人成长》，本书作者史蒂夫是个斜杠青年。他用3个学期修完4年制大学课程，从加州州立大学一口气拿下两个学士学位。在本书中，他分享了很多成长视点，特别是习惯的转变和养成方法。本书逻辑性强，可操作性更强，如果你想提高工作价值、戒烟、减肥、健身，一定不要错过！　

这本书能在国内翻译出版，还真是一个巧合。
作者史蒂夫·帕弗利纳，是全球个人成长领域的一个“大神”。他的个人网站访问量过亿，每天都有来自世界各地的读者阅读他的文章。然而，国内知道他的人并不多。
我是在2017年读到他写的这本书的，当时颇费周折买到了进口纸质书。读完觉得，此乃“神器”啊！我甚至在2017年11月12日给作者史蒂夫发了一封邮件，表示希望将这本书翻译成中文出版。最终由于版权原因没有实现，这件事就搁下了。
一晃就是三年多。2021年2月20日，我偶然在知乎上看到一个提问：你读过的最冷门但“含金量极高”的书是什么？
我一下子就想到了这本书。含金量高却又实在冷门，我非常希望能有更多的人知道它。于是，我洋洋洒洒写了6000多字，认真回答了这个问题，但之后就忙自己的事去了。
出乎意料的是，点赞量迅速攀升。这篇回答，在一年多的时间里积累了超过7万点赞量、22万收藏量，不断有读者在下面留言：哪里能买到这本书？什么时候能有中文版？
机械工业出版社华章分社的石美华编辑看到了这篇回答，一番周折，最终联系国外出版社把版权买了下来，并邀请我来翻译。
就是这样的机缘巧合，让这本书最终呈现在大家面前。
这本书的核心内容很简单，就讲一件事：个人成长。
如今大家经常讲个人成长，但个人成长到底是怎样的事？读书算吗？健身算吗？工作算吗？
我曾经在很多年里，都对这个问题感到困惑。
我们在日常生活中取得的每一个小改进，其实都是一次个人成长。也正因此，我们有时会觉得个人成长是一件有点散乱、不成系统的事情。好像感觉什么都能算个人成长，却又好像从来都没见过真正成体系的阐述。
实际上，个人成长是一件系统性的事情，这件事有它的基本原则。
这本书的厉害之处，就是它用一种结构化的思维模式，给“个人成长”这件事搭建了一个完整的系统：这个系统由七条原则组成，各条原则之间相互关联，又能两两组合，既有理论也有实践方法，最终形成一套完整的个人成长指南。
在读这本书的过程中，一开始你可能会感到有些抽象，有些摸不着头脑，有些模糊。没关系，继续往下读，你会逐渐形成越来越清晰的概念，找到越来越清晰的结构。
史蒂夫是一个计算机专业和数学专业出身的理工男。所以，在这本书里，有时你会看到也许是理工男特有的那种理想主义，甚至有点偏执和绝对。比如，他想要建立一个满足“通用性”
“完整性”“不可再分性”等一系列标准的原则系统（见引言）。同时，史蒂夫也是一个热衷于心灵探索的人。于是在一些地方，你可能发现他又有一点“神神道道”（比如爱原则和一体原则）。
史蒂夫就是一个具有这样风格的作者。如果你有不认同的地方，没关系，先跳过去，然后去寻找书中那些能给你带来启发的内容。相信我，你一定能找到。
在我看来，史蒂夫给出的答案其实并不完美，有些内容并没有足够环环相扣，因为个人成长的原则毕竟不是数学公式。但是，耐心读下去你会发现，书中经常会出现某个段落让你恍然大悟，让你感到无比震撼。
我自己在很大程度上是受这本书的启发，离开华为，创建“个人成长之行”公众号，做自由译者，完成了一个又一个重要的人生转变。在个人成长的道路上，我认识了越来越多的朋友，也看到了越来越精彩的世界。
希望这本书也能给你带来启发，让你的生活变得比以前更好，哪怕只是一点点。
这才是最重要的。

一炜
2022年5月30日

译者序
引言　/ 001
第一部分 基础原则 015
第1章　真实　/ 016
真实原则有五个重要组成部分：觉察、预测、准确度、接纳、自我认知。成长的一个最主要的途径是：持续发现更多关于我们自己、关于外部世界的现实真相。
第2章　爱　/ 046
爱原则有三个重要组成部分：联结、交流、共鸣。人生中的所有问题，背后都隐含着一个基本选择：要什么，以及不要什么。
第3章　能量　/ 070
能量原则有六个重要组成部分：责任、欲望、自主选择、专注、努力行动、自律。你能够清醒自主地创造周围世界。
第4章　一体　/ 099
一体原则有六个重要组成部分：共情、悲悯、坦诚、公平、贡献、联合。一体是纯粹的、没有条件的爱。
第5章　主导　/ 118
主导原则有五个重要组成部分：指挥权、有效性、坚持、自信、重要性。主动把认知和行动结合起来，在人生中收获实际成果。
第6章　勇气　/ 137
勇气原则有四个重要组成部分：真实本心、发起行动、直截了当、荣耀感。勇气是一种选择，是个人成长道路上必不可少的一部分。
第7章　清醒自主　/ 154
清醒自主原则有五个重要组成部分：真实性、创造性的自我表达、成长、流动、美。清醒自主，是真实、爱与能量原则相结合的生命状态。
第二部分 实践应用 179
第8章　习惯　/ 180
习惯，是一种自动储存的解决方案，也是大脑进行时间管理的工具。通过阅读本章，你可以清醒自主地评估自己的现有习惯，找出想建立的新习惯，并且掌握实用方法，实现永久的转变。
第9章　职业　/ 206
本章将从非常详细的层面探讨职业。如果你想拥有满意的职业，就必须清醒自主地做出选择。如果你发现自己走在了偏离本心的路上，那就选择离开，越快越好。
第10章　金钱　/ 228
本章将分享看待金钱的完整视角。如果你想获得财富，同时又不降低自己的底线，就需要让自己的收入遵循真实、爱与能量的原则。如果你在为社会做出有价值的贡献，那就理应获得回报。
第11章　健康　/ 254
身体是一个通道，经由这个通道，你才能够向外部世界表达自己。物质世界是一个大画布，而身体就是你的画笔。身体的健康至关重要。
第12章　关系　/ 272
人与人之间的关系是我们学习和成长的丰富源泉。我们人生中最大的奖赏来自关系，最大的挑战也来自关系。真实、爱与能量原则能极大地简化关系，帮助我们建立清醒自主的、有爱的人际联结。
第13章　心灵　/ 296
“心灵”这个词指的是你对于现实世界信念的集合，包括你怎样理解现实世界的运行，以及怎样理解自己在这个世界中所扮演的角色。
后记　/ 317
资源　/ 319
关于作者　/ 321