你只是将低碳水饮食作为一种减重的工具？如果你了解到，将低碳水和高脂肪结合在一起将会制造出强而有力的治疗效果，可以治疗很多大部分人认为应该药物治疗的疾病，你会怎么想？这就是本书的目的。
作者清晰地解释了为什么生酮是很普通的，这种营养方法如何被许多医学权威应用在治疗上，并逐步指导你产生更多的酮体、记录自己的进步，同时提供了使用生酮饮食法的真实成功案例。

心理学

如何使用本书
导言
让我们见见生酮专家
1 什么是生酮，为何我们需要它
2 生酮饮食法与阿特金斯饮食法的不同之处
3 健康组织怎么看待生酮
4 医生正在使用生酮饮食法取得巨大成果
5 发现你的碳水耐受度
6 决定你个人的蛋白质阈
7 摄入脂肪，特别是饱和脂肪，让自己饱足
8 测量生酮的方法
9 我的一年营养生酮实验
10 5个低碳水错误，以及营养生酮如何拯救了我
11 生酮过程中间歇性禁食的作用
12 生酮Q&A
13 8个生酮成功的故事
14 你可能没有制造充足的酮的8个理由
15 极低碳水、生酮饮食的10个评论
16 在治疗中使用生酮饮食法的可靠科学
17 酮体使用的新兴研究
17 从生酮中受益的证据
18 生酮的食品购物车
19 实现营养生酮的低碳水、高脂肪的食谱
20 21天生酮饮食计划
尾声 现在你已经被启蒙了，接下来呢