挪威工程师约恩 · 维姆达尔经过31年的科学研究与实践证明——森林之息法是将我们带回自然的解决之道。在你待得最久的家庭、学校和办公室等室内环境中安装一面由绿萝构建的植物墙，引入合适的光线，就可以让你置身于一个如同挪威森林的自然环境之中，舒缓和疗愈你的身心，提高你的健康水平：
1.增强你的免疫力；
2.给你带去平静，缓解压力、疲劳和焦虑；
3.提高工作效率，与家庭成员和同事冲突更少、相处更融洽；
4.为你的生活带来更多的活力、能量和快乐，让你精力充沛，元气满满。

要么你搬到自然中，要么把自然搬到你身边。
北欧工程师30余年健康室内环境研发实践，教你如何将植物引入家中，让你在每一天的城市生活中享受自然
来自挪威的森林呼吸疗法，让你重获自然，治愈你的自然缺失感和疏离感

假设我告诉你，你可以做一件事来改变你的人生，这件事不是自我激励，不是锻炼身体，也不是拥有所谓“正确”的三观，而是将你在生活中失去的东西找回来。
这件事可以增强你的免疫系统，抗疲劳、降压力，不仅为你的生活带来更多的活力、能量和快乐，而且使你更健康。其实这些都是实践“森林之息法”（森林呼吸法）这件简单的事情可以做到的。
20年的研究使我可以证明这一点。在挪威，已经有成千上万人在日常生活中体验到了这种改变。
你不必改变生活方式，或者放弃任何东西，也不必拥有钢铁般的意志。只需要简单的几个步骤，它就能让你以更充沛的精力去照顾对你而言最为重要的家庭、工作和朋友。
你将开启一扇新的大门，发现一个新的世界，成为这个鲜活而真实的世界中的一部分。在充满有意义的仪式的日常生活中，你能缔造和谐与价值。而在创造这样一个健康而清新的空间的过程中，你也为更加美好的人生打下了基础。

大众生活

有55%的世界人口住在城市中，我们有80%~90%的时间一直待在室内环境中。我们的生活被快节奏的压力、污染、噪音和让人久坐不动的室内活动所占据，很难或很少接触到健康所需要的自然环境。


在一天当中，
你是不是经常感到疲倦，仿佛不能支撑到下一个会议?
到了下午，你是不是用尽了最后一点早上的元气？
你是不是靠着一杯又一杯的咖啡在续命?
......

我们被迫过着与身体构造不匹配的生活，随之而来的是生理上的疲劳和疾病、心理上压力和焦虑。这个困扰人类的问题由来已久，人类不是室内动物，森林是我们不可或缺的自然元素。缺乏自然元素被证明是引起这些症状的重要原因。

挪威工程师约恩 ? 维姆达尔经过30余年的科学研究与实践证明——“森林呼吸”是我们的治疗方法和解决之道。在你呆得最久的家庭、学校和办公室等室内环境中安装一面由绿萝构建的植物墙，引入合适的光线，就可以让你置身于一个如同挪威森林一样的自然环境之中，舒缓和疗愈你的身心。

前言
引言 森林之息法
第1章 现实的挣扎其实是可以化解的 1
第2章 我们的第一个家和办公室 31
第3章 我们骨子里都是穴居人 51
第4章 房中困兽 81
第5章 我们能有所行动 107
第6章 另一种光照 135
第7章 寻找超级英雄—全能植物 157
第8章 如何实现森林之息法 171
第9章 由此展开 205
常见问题解答 227
致谢 235
参考文献 236