多年来，辩证行为治疗挽救了无数与抑郁症和自杀念头做斗争的人的生命，但玛莎·莱恩汉从未透露过，她的开创性工作是受到她年轻时绝望挣扎的启发。
在这本意义非凡且鼓舞人心的书中，玛莎讲述了她的生命之旅：如何从一个饱受失控情绪困扰的女孩，一步步成长蜕变为一位享誉国际的心理学家，从而开创了辩证行为疗法，在心理学这一之前由男性主导的领域大放异彩。
每个人都会从玛莎的人生故事中有所启迪，获得激励！
原生家庭的认可：在孩子的成长过程中，需要获得来自父母足够的认可，一旦形成“创伤性缺乏认可”的情况，孩子的一生都会活在早年阴影之中，玛莎的经历会为为人父母者生动而深刻的启发！
女性：女性不是必须迎合或符合社会的期待，而是要活出自己的风采，创造自己的人生，玛莎在成长过程中总是不符合家庭和社会对女性的期待，但她态度鲜明，敢于为女性权益发声，即便有所舍弃也在所不惜。
人生使命：玛莎在精神病院住院期间就明确了自己的人生使命：我要帮助自己从“地狱”中逃脱——只要我做到了，我就要开辟一条道路，帮助他人也成功“越狱”。这份誓言支撑了她大半生，我们每个人都要找到自己的人生使命，活出自己！
玛莎在书中也展示了辩证行为治疗的原则是如何真正发挥作用的，以及你该如何利用她开创的生活技能和技巧，将痛苦的生活转变为值得过的生活。
与弗洛伊德齐名的女性心理学家
从饱受情绪困扰的少女到伟大的心理治疗先驱
一个关于信念、坚持和勇气的故事
正在经受心理健康挑战的人的希望之书
心理学
这是一本关于力量、善良、爱意与坚韧的自传，一个如何从痛苦“地狱”逃脱的感人故事，一场精神障碍患者的自我救赎之旅，一条崭新心理治疗方法的研发之路。玛莎·莱恩汉用了50年时间才真正面对、接纳曾经的黑暗岁月，也用了50年时间勇敢地兑现承诺，改变命运，过上了有价值的人生。无论是寻求循证疗法的心理健康工作者、奔波在压力山大生活之中的众生，还是挣扎在痛苦深渊的精神障碍患者，都能从她的人生故事中找到接纳的智慧和改变的勇气。
中国科学院心理研究所教授
祝卓宏
刚开始读玛莎的故事，经常有种“我是不是搞错了”的感觉，我会在不同的段落里读到玛莎在同一个时期的两种截然不同的状态，也许一边在说因全身心追寻自己的梦想而欣喜若狂，一边在说生活无法忍受、以泪洗面；一边在说教学热情洋溢，得到了很高的评价，一边在说自己深陷抑郁、怀疑人生。慢慢地，我知道自己没有搞错，当然玛莎也没有搞错，生活就是如此，矛盾就是可以同时存在，我们不因其中的一部分而否定另一部分。全然接纳，这样才能发现和创造值得过的人生。感谢玛莎，用她的生命故事再次传授DBT！
医学博士，主任医师，北京大学第六医院心身医学科主任
李雪霓
知识是人从书本或课堂上获取的客观信息，智慧是人在生命中历经有血有泪的磨炼而凝聚的深层体会。玛莎·莱恩汉这本书可以说是她用个人的血泪与大家分享的深层智慧！
资深临床心理学家，香港中文大学逸夫书院院长
梁耀坚
辩证行为治疗（DBT）可以说是用来与“恶魔”对抗的心理疗法，它的工作对象通常是有严重自伤自杀倾向的人群。在学习与应用DBT工作方法的过程中，我经常好奇究竟是怎样的人能创立这样一门中正有力、慈悲为怀的心理技术。玛莎的这本自传揭晓了谜底：作为DBT的创始人，玛莎在成长过程中经历过诸多在深渊中缠斗的时刻，她浴火重生般的经历能激励更多人为生命中的“苦难”找到新的意义。
心理咨询师，心理科普漫画《1016成长信箱》作者
严艺家
第一部分
第1章 让这人间很值得
第2章 堕入地狱
第3章 他们都错了，我决不放弃
第4章 一种缺乏有效支持的创伤性环境（一个异类的少年生活）
第5章 一个陌生国度的陌生人
第6章 离家出走（人生中的第一段亲密关系）
第二部分
第7章 芝加哥之路（再次进入精神病院）
第8章 智性与灵性的双重蜕变（大学毕业，找到精神导师）
第9章 不做弗洛伊德，我要做真正的科学心理学家
第10章 我要用我的生命去拯救那些被迫自杀的人
第11章 终于自我证明（博士毕业）
第12章 爱情像雾像雨又像风
第13章 抛弃弗洛伊德，投身行为主义
第14章 行为主义和行为疗法的发展（基于批判性思考与实证）
第15章 终于适应了：在大池塘里游泳的小鱼（我的博士后生涯）
第16章 我都做了些什么？（介绍几个DBT技巧）
第17章 寻找滋养型社区（介绍几个DBT技巧）
第18章 这就是爱情的滋味
第19章 我自己的治疗师和一个具有讽刺意味的转折
第三部分
第20章 辩证行为治疗（DBT）概览
第21章 在西雅图立足：我不要“被抑郁”
第22章 行为治疗和自杀研究获得首次资助
第23章 科学与灵性
第24章 为终身教职而奋斗
第25章 辩证行为疗法的诞生（不仅超越精神分析，也要超越普通的行为疗法）
第26章 辩证：对立之间的张力与和谐（与马克思主义哲学的渊源）
第27章 在禅修中学习接纳技能
第28章 不仅要接纳，还要全然接纳！
第29章 良师益友威利吉斯的忠告：继续前进
第30章 成为禅宗大师
第31章 将禅宗融入治疗实践（再次颠覆规则）
第32章 正念：我们都有一颗智慧之心
第33章 DBT的临床试验（持续挑战令DBT更加完善）
第四部分
第34章：我信守了我的诺言
第35章：我生命中永远的家人
第36章：公开我的故事：DBT的真正起源
