本书的主要目的是培养大学生需要的自主能力和成功的习惯。受到技术、学术、金融和人际关系的挑战，学生们需要成功的习惯（坚持、学习、沟通等），进行职业和个人未来方面的培训。本书主要讲述了学生在进入大学后需要着重培养的可以应用于任何学术或工作场所的责任心、团队合作、批判性和创造性思维技能等。
本书包含自我管理方面的主动性、动机和目标设定训练。例如，在每一章，“建立成功学习的技巧”专栏可以提升我们解决问题的能力和提高成功的概率。每一章还包括一个独特的、鼓舞人心的故事，展示了一个真实的个人通过本书介绍的高效学习的方法如何获得成功。

如何成为
面向未来的
学习者（原书第7版）
[美]　　卡罗尔·卡特（Carol Carter）
　　　　　莎拉·莱曼·克拉维茨（Sarah Lyman Kravits）──著
　　　　　苗瑞?宋雨沁?程玥──译
KEYS
TO
EFFECTIVE LEARNING
Habits for College
and Career Success (7th Edition)
11个高效能学习习惯
从高效到卓越的行动指南
让你在学习中轻松做学霸
助你在职场中成为好公司都想录用的人

在这本经过实践检验、以学生为导向的书中，通往成功的习惯会帮助学生培养坚持不懈、制订计划、提出问题、与他人交往、指导别人及其他更多的技能。这些以自我为导向的学习技能可以给读者提供在个人和事业层面上打造美好未来的方法，尤其是对那些没有准备好的学生更有帮助。第7版有如下特征：包含各种学习技能，广大的学生群体都能接触到的各种各样的榜样。他们能够激励所有年龄、阶段、种族和生活环境的学生。
更新与完善
更为关注学生大学期间的努力会如何促进事业和生活的成功
章节内的指导策略。研究显示，与没有接受过指导的学生相比，接受过指导或是了解指导体系的学生可以在大学和事业中表现得更好，承受更少的压力，做出更加有效的选择。每个章节内的指导可以提升学生以自我为导向的学习、对挑战的热爱、强烈的责任感和在课内及课外追求目标与结果的能力。
内部人士的忠告为读者提供了来自两位作者的建议。卡罗尔的建议注重事业，而莎拉则给予学术建议，两位作者提出的问题都会带来自我认知、个人能力和责任感的提高。
有力的问题会向学生们提出与每一章具体内容相关的问题，并带有同伴指导的部分，这会要求学生两人一组协同完成。学生们可以由此锻炼自我效能感，培养指导能力，学习如何去当一个指导者和学习者。
通往成功习惯的主题。以下列举的习惯是学业、事业和生活成功的基础。指导体系会培养现代雇主所期望和需要的责任感、团队协作能力和解决问题的能力。

吸引并激励学生成为榜样。每章开篇的学生和毕业生的人物故事分析能够鼓舞读者，这些学生或毕业生有些曾在行业顶尖的公司工作（谷歌、环球思维），有些成功地创立了自己的公司，有些创办了为他们的学校和社区带来实质性改变的组织。每个故事都表明了在面对困难和做出改变时，该章节所介绍的习惯将会发挥怎样的作用，以此学生能够看到这一切是怎样发生的。
以“行为习惯总结”为结尾，这一部分为此书的新增内容，位于章末练习之前。每个结尾会继续讲章节开头的开篇故事，描述主人公遇到了什么样的难题，又是怎样继而做出改变，同时也给了读者将故事与自己的亲身经历相联系的机会。
扩充了思考和学习技能方面的内容
对学习技能材料的内容范围进行了更新。学习技能材料以学习策略为特点，而这些策略反映了当今学生学习方式的广泛性（例如，亲自上课、在线学习、使用高科技工具、在团队中学习等）。学习技能涵盖的内容依然十分广泛，与第6版一样，有两章是阅读内容，两章是与考试相关的内容。本书具体升级调整如下。
第9章讲述了记忆与学习，并通过综合性的“记者质疑式问题”结构来表现学习策略（在什么时候学习，在何处学习，和谁一起学习，学习什么内容，为了什么而学习，怎样学习）。这一章的位置做了调整，放在了“倾听和记录”的章节之后，这样更符合逻辑。
第二个阅读章节（第7章）依然囊括了不同主题的阅读材料，但现在更为广泛地注重批判性阅读和信息的识别能力，本章纳入了之前附录中的与识别材料相关的信息。
第8章介绍了记录电子笔记的策略。
第9章为测试焦虑提供了更多材料。
对生活技能材料的内容范围进行了更新。生活技能策略与现代学生相适应，反映了最新的科学和趋势，具体的更新如下。
更为关注指导策略和出现在第1章及整本书中的“有力的问题”。
更新了时间管理方面的材料，增加了有关多任务处理的奥秘的细节，扩充了与拖延相关的材料。
更新了第3章中理财和助学金的材料。
第4章中身心健康方面的材料反映了最新的统计数据和技术。
第3～11章均编排了多元智能策略表格。每个表格都会显示与本章节话题相关的学习偏好策略，提出相关问题，要求学生想出以多元智能为基础、最适合他们自身的策略。
包含综合性应用的早期学习偏好内容。前面章节依然研究我们如何学习，并展示了多种不同的学习方式或偏好及个性列表。
基于大脑的学习与元认知。更新过的思考材料包含了脑科学的最新发现：发展智能，记忆怎样运作，任务转换时的消耗以及更多内容。这一信息可以通过一种容易理解且有趣的方式建立起学生的元认知。在第1章、第5章和第9章中可以找到具体事例。
更新过的练习提升了相关性和应用度
章节内的自我评估。本书中的自我评估（在每章至少出现一次）换了新的标题“关于你”，它会给读者提供一个在他们自己的生活中反思书中内容的机会。
章节内的练习“采取行动”。这些经过更新和简化的练习提供了一个在章节中将此章材料应用于个人情况或满足个人需求的机会。
标注了重点。章末的总结练习之前是主观题和客观题的组合，现在改为只有客观题，以便更直观地保留章节材料的内容。
章末练习。经过读者反复检验的练习在这一版本中保留了下来，并进行了改进。每一章的章末练习都会为学生大学学习和生活培养至关重要的习惯：
批判性思维（批判性思维：将学习应用于生活）
团队协作及交际能力（团队建设：合作解决方案）
应试准备与参加考试的技巧（测试准备：现在开始）
最后想要说明的：我们收到的宝贵意见中，很多都来自于读者。指导者和学生们，请将你们关于本书的问题、评论和想法发送到卡罗尔·卡特的邮箱 caroljcarter@lifebound.com 或莎拉·莱曼·克拉维茨的邮箱kravitss@mail.montclair.edu. 我们期待收到你们的反馈，并且我们也非常荣幸能有机会与你们一同协作。

心理学

每一个给予你能力、促使你行动的习惯，都使你更加专业，更有可能被雇用，并在工作中得到晋升。
当一种已有的习惯产生负面影响时，仅仅摒弃它是不够的，你必须培养一种新的良好习惯来替代它。
——斯科特·扬，习惯专家，畅销书《如何改变习惯》作者

因为拖延，我们可能永远都不知道我们的能力极限……
——简·博克、莱诺拉·袁，拖延症专家，
《拖延心理学》作者

我们必须思考或反思每件事情，提出能激发别人思考的问题。用提问去定义任务，去表达问题和描述问题，只有有问题的人，才是真正会思考和学习的人。　
——理查德·保罗，国际公认的批判性思维权威

每天重复做的事情造就了我们，优秀不是一种行为，而是一种习惯。
——亚里士多德

前言
第1章　由此开始：在学习、事业和生活中取得成功所需的习惯 // 1
大学会如何帮助你实现目标
（如果你没有明确的目标，大学怎样帮你指明方向） // 2
如何过渡到大学水平的学业任务
（并开始你的大学生活，无论起点在何处） // 5
什么是习惯，它会怎样帮助你
（你怎样才能真正坚持改变习惯） // 9
什么习惯推动成功
（你怎样成功构建你的习惯） // 12
第2章　学习偏好：建立并利用自我认知 // 20
为什么一个学习者要去思考“我是谁”
（这有什么重要性） // 21
什么工具能帮你评估你的学习方式及与他人互动的方式
（是一个测试吗） // 22
如何利用自我认知
（这将如何应用于日常生活） // 29
如何识别并管理学习障碍
（以及它们和学习中遇到的常规挑战有何区别） // 37
第3章　时间与金钱：管理重要资源 // 44
作为一个时间和金钱的管理者，你是谁
（在学校，这怎样影响成功） // 45
你能怎样管理时间
（什么时候都只有很少的时间） // 48
怎样管理你的金钱
（当花费持续上涨的时候） // 54
第4章　设定和实现目标：利用价值、压力管理和团队合作的方法 // 73
你看重什么
（以及为什么设定目标的时候，价值观很重要） // 74
如何设置并实现目标
（以及感到不想努力实现目标的时候，怎么办） // 75
如何处理压力
（尤其当你在实现目标的路上遇到障碍时） // 81
学会与他人工作如何帮助你达到目标
（即使没有别人的帮助，你的目标不也应该达到吗） // 90
第5章　批判性思维和创造性思维：问题解决与决策制定 // 100
为什么提出和回答问题这么重要
（如果你已经知道了答案又应该怎么做） // 101
如何提高批判性思维能力
（批判和批评有关系吗） // 102
如何提升你的创造性思维技巧
（创造性难道不需要艺术天赋吗） // 108
怎样才能更有效率地解决问题和制定决策
（并且更独立地） // 113
第6章　主动阅读：学习纸质材料和在线材料 // 126
怎样提高阅读理解能力
（以及使用哪些方式可以使阅读时间变得有效） // 127
SQ3R如何帮助你掌握你所阅读的东西
（是否任何人都需要一种特定的阅读方法） // 131
如何有效地阅读在线材料
（如何避免分心） // 142
第7章　阅读与信息素养：有针对性的、关键的策略 // 150
什么会对具体的主题和格式有帮助
（当某些材料与其他材料不同时） // 151
如何培养信息素养
（这对阅读和研究都有必要吗） // 160
如何对自己阅读的东西做出批判性的反应
（一切都能被质疑吗） // 164
第8章　倾听和记录：记录并理解信息 // 171
怎样成为一个更好的倾听者
（倾听难道不是你在听到声音的时候就自动产生的动作吗） // 172
怎样提升记笔记技巧
（大学毕业后它是否就无关紧要了） // 177
可以使用什么样的笔记格式
（存在最好的格式吗） // 179
如何整合课堂和书本笔记，从而创建主笔记本
（这些工作对我有什么帮助） // 186
如何更快地记笔记
（当我记得太快时，不会有东西遗漏吗） // 189
第9章　记忆与学习：记住你所学的东西 // 194
记忆是如何工作的
（电脑和手机无处不在会对它产生影响吗） // 195
如何记住你所学的知识
（不仅仅是为了考试） // 197
助记符如何促进回忆
（它们看起来很有用，那么它们起作用了吗） // 208
第10章　应考Ⅰ：考前准备与客观试题 // 216
考前准备是如何提高考试表现的
（哪些做法能够让它变得更加简单） // 217
如何克服考试焦虑症
（以及是什么导致了你的焦虑） // 223
有没有提高考试成绩的普遍方法
（如果考试科目真的很难，这些方法还管用吗） // 226
如何应对客观题
（有没有什么好的方法来解答它们呢） // 229
如何从考试错误中吸取教训
（难道我不能在知道成绩以后就把考试抛之脑后吗） // 234
第11章　应考Ⅱ：问答测试及分级项目 // 240
如何在考试中做到最好
（即使写作不是你的强项） // 241
你能做一个高效的团队展示吗
（它完全取决于团队质量吗） // 248
第12章　走向成功：将习惯付诸行动 // 259
怎样继续培养成功的习惯
（培养习惯所需要付出的努力最终会减少吗） // 259
如何在具体情况下应用习惯
（在这门课程之外，它们会产生怎样的影响） // 261
成功的习惯如何提高专业能力和就业能力
（它们怎样帮助一个人得到并维持一份好的工作） // 265
附录 // 268
参考文献 // 275
译者后记 // 278