“让生命焕然一新”计划是一项成效卓著、为期一年的改变计划，目的是要帮助你一个星期、一个星期慢慢地改变生活，每个章节(每周)包含一个主题，同时还有“采取行动，接受挑战”单元，帮助大家轻而易举地身体力行。
这些激励人心的小故事与简单的行动方针，可以为你以及你关心的人带来巨大的改变。所以千万别让恐惧、因循苟且或迟疑阻碍了你前进的道路。当你开始每周都进行一点儿改变时，请准备好迎接崭新的生活吧!当你排除杂乱无章，重新接触内在智慧，强化自己的性格，并挑战高品质的生活时，你会重新找到从前失去的自我，进而创造出更美好的生活。
谢里尔·理查森
作家及演说家，她的工作是帮助忙碌的人在专业领域中获得成功的同时，还能兼顾生活的品质。
谢里尔是全美十大咨询师之一，也是国际咨询师联盟的第一任会长。《纽约时报》、《出版人周刊》、《波士顿周日环球》等都曾大篇幅报道她的经历。谢里尔还是网站的在线专家每周撰写专栏探讨工作与生活如何取得平衡的问题，拥有上百万忠实读者。
迎接崭新的生活吧
你是不是常常梦想着要过更好的生活——一种比较能够反映真实的你或你的个人价值观与深层渴望的生活?有多少次在结束了忙乱的一周之后，你会幻想着要打点行囊，把一切抛诸脑后?我想根本不用我说，生活在现代的人们大部分都会隐约感觉到好像少了点儿什么，或生活就这么与他们擦身而过。因此，许多人都渴望能够早点儿找到真实的自我，以及自己到底想要什么，以免在将来后悔莫及。
我从事个人咨询9年，帮助许多客户重新评估生活，进而找到真正重要的事物。我的目标是改善人们的生活，而改善的情况则因人而异。每一个人的故事都是独一无二的，但大家却有一个共同的目标——过一种比较真实的生活，从中可以反映出个人的价值观与最珍视、最重要的事物。现在，让我们一起来听听这些故事吧。
工作满分，生活零分
奥莉薇亚站在办公室的窗边俯瞰着整个城市，内心思忖着自己的生活将归向何方。作为一家高科技公司的部门经理，她感觉自己一直像在飙车一样。公司股价不断上扬，销售业绩强劲做人，而她一直是整个部门最有贡献的人。过去她的工作是有回报的，但现在奥莉薇亚却觉得很悲哀。她找到了自以为想要的生活，但却好像失去了自我。奥莉薇亚每天早早起床，6点就到健身房报到，8点踏进办公室，晚上则大多是7：30之后下班、她怀念过去的美好时光，常常能够与朋友在一起，约会的时间比较固定，而且经常有属于自己的空闲时间、，奥莉薇亚表示，现在的她觉得每天的生活都很漫长，日复一日忙着同样的事。她觉得很疲惫和孤单，她已经准备好要做点儿改变了。
奥莉薇亚的情况是一个很典型的例子，那是花太多时间在工作上的人都会面临的问题。我们向前冲刺，竭尽所能，然后有一天，你突然发现再也找不到属于个人的家庭生活了，而这种领悟就像是难以下咽的毒药一样。
还有玛格丽特的例子，她的不快乐大部分来自内在的挑战，而非外部的环境。玛格丽特每天送孩子上学之后才去上班，一路上总觉得矛盾不已。她是两个孩子的妈妈，也是一家礼品批发公司的老板。她觉得自己好像被两股相反的力量拉扯着，一方面沉醉于公司经营得当所获得的成就感与刺激之中，一方面又希望在孩子成长的过程中能多陪陪他们。这个冲突所衍生的压力正逐渐消磨着她，在两个全职的工作间(事业与家庭)疲于奔命实在不容易，但内在混乱造成的压力更令人无法忍受。玛格丽特很清楚到头来总得放弃其中一样。
重新定义成功
虽然你的生活故事可能很不一样，不过沮丧、挫折、筋疲力尽或孤单寂寞，这种种感觉对你来说却也可能是再熟悉不过了。对大多数生活在快节奏社会中的人而言，有关意义、目的或是快乐与否等问题，简直就是如影随形。我们总希望得到更多，以至于在狂乱的忙碌生活中迷失了自我。
作为一个个人咨询师，在与客户接触的过程中，我看到了阻碍大家生活得更有意义的因素。我希望能把自己的所见所闻与更多读者分享，帮助读者从更实际的角度来审视自己的生活，找出应该进行哪些改变，才能够提升生活的品质，让自己变得更快乐。
我鼓励读者把爱自己列为首要之务，这样大家才能做出积极的选择，而不是被动地等着接招。我带领大家订定个人生活的优先顺序，找出并消灭耗损能量的罪魁祸首，同时进行个人理财，如此才更能掌握自己的生活。让改变容易、富有效率且更有趣
1999年1月，我发行了第一份“2000年让生命焕然一新”(Life Makeover for the Year 2000) 电子报，目的是给读者以支持。我提供简单实际的策略，让大家能够以一个星期为单位，逐步改善个人和工作生活。
这个每周做出一些改变的方法，其重点是要激励读者懂得爱护自己。根据多年的辅导经验，我发现当客户能够爱护自己时，例如固定休假，对耗损能量的人、事、物说不，或倾听内在的声音并听任直觉行事等，他们的压力就会减轻，对生活的满意度也会随之提升。此外，他们也会以一种比较健康的方式去关心别人。这项体认变成我的指导原则——帮助大家多多关心自己，如此才能进而推己及人。
每周一小步，人生一大步
“让生命焕然一新”计划是一项成效卓著、为期一年的改变计划，目的是要帮助你一个星期、一个星期慢慢地改变生活，每个章节(每周)包含一个主题，同时还有“采取行动，接受挑战”单元，帮助大家轻而易举地身体力行。
整个过程简单又有趣、虽然我保留了从年初(1月) 开始，一直进行到年底(12月)的构想，但我还是建议各位以适合自己的方式来使用本书。不管你是决定要从第1个星期实践到第52个早期。还是要随便找一个自己喜欢的主题着乎，最重要的是看了之后就要身体力行。当你开始进行每周的“采取行动，接受挑战”的功课时，你会看到自己如何一个星期比一个星期地有进步!
在实践的过程中，不要怕向外求助，因为刚开始的时候，可能会需要别人推你一把。这些激励人心的小故事与简单的行动方针，可以为你以及你关心的人带来巨大的改变。所以千万别让恐惧、因循苟且或迟疑阻碍了你前进的道路。
当你开始每周都进行一点儿改变时，请准备好迎接崭新的生活吧!当你排除杂乱无章，重新接触内在智慧，强化自己的性格，并挑战高品质的生活时，你会重新找到从前失去的自我，进而创造出更美好的生活。
祝你好运!
（美）谢里尔.理查森：暂无简介
朱珊慧：暂无简介
自序 迎接崭新的生活吧
第1周 出发
第2周 新的一年 新的自我
第3周 找回失去的自我
第4周 挑战
第5周 时间的礼物
第6周 榨干你的罪魁祸首为何
第7周 奇迹
第8周 你的动力来源为何
第9周 专注的力量
第10周 停止瞎忙，开始生活
第11周 检查一下引擎
第12周 让脑袋放个假
第13周 春天健身天
第14周 找乐子了没
第15周 三个臭皮匠，胜过一个诸葛亮
第16周 停看听
第17周 创造空间
第18周 集中能量
第19周 停下来体息一下
第20周 早期的预警信号
第21周 学习等待
第22周 朋友、事实与信念
第23周 揭开秘密
第24周 近距离接触
第25周 你是个心灵拓荒者吗
第26周 把谨慎抛诸脑后
第27周 站在阴影里
第28周 你的支柱如何
第29周 让财务自由
第3O周 停下来反省奖励
第31周 开开玩笑
第32周 你是睡美人吗
第33周 办公室大扫除
第34周 向外伸展
第35周 好好整顿你的窝
第36周 预故储备
第37周 整修破损的部分
第38周 季前检查
第39周 为要重要的事妥协
第4O周 放纵一下
第41周 工作时的自我照顾
第42周 生活的附件
第43周 爱的力量
第44周 精神层面的自我照顾
第45周 生活更重要
第46周 送个好礼物
第47周 “感谢”游戏
第48周 无聊的好处
第49周 消弭节庆的狂乱
第50周 生活重整
第51周 既正常又特别
第52周 一切为了爱
