有一种疗法可以替代药物治疗，即把自然环境当作许多生命健康和幸福问题的治疗手段。很多人面对生活中的压力和精神疲劳的优先选择，都是置身于自然环境之中，这样可以让他们放松身体、愉悦精神。因此，大自然能够舒缓压力、增强幸福感，这一点值得研究。的确，在整个历史进程中，我们一直将自然当作一种“疗法”。但是近年来，由于现代医药的进步和应用，我们已经在某种程度上舍弃了自然的治疗作用。身处海边让我们更快乐、更健康，尽管我们对此有强烈的直觉和感受，但是到目前为止还没有足够的科学证据来量化这一点。本书从这个特别的角度出发，揭示了环境心理学在人类与自然之间的纽带关系，环境对我们的感觉、思考和行为的影响，以及这个领域的科学家发现的呼吸和冥想的显著益处。

在海边，我永远都待不够；
那无污染、清新、自由的海洋空气的味道，
彷如一缕冷静、从容的思绪。
——海伦·凯勒，美国著名作家、教育家

心理健康

“治愈性环境”包含的4个要素
美景　这个环境的某些方面必须轻易地引起人们的注意。“柔和”的美景是该环境中最重要的组成部分，柔和的美景刺激（如海岸上击碎的浪花）几乎不需要人们的注意力，并且引起人们的心理映射。
距离　这个环境必须具有“远离一切”的元素。它必须在心理上或者身体上脱离人们的日常生活。
范围　这个环境必须具有足够的内容和结构，让人感觉“沉浸”在另一个世界中。
相容性　这个环境应该是人们想要接触并且置身其中的环境。

引言
第1章　蓝色健康的概念 / 1
第2章　大海对身体健康的益处 / 23
第3章　大海所赋予的精神之益与情感之益 / 47
第4章　增加益处 / 75
第5章　让海洋离家更近 / 101
第6章　关爱海洋，海洋才会关爱我们 / 137
参考文献 / 167
图片出处 / 173