在本书中，临床心理学家艾琳•肯尼迪-穆尔开创性地探讨了自卑的孩子所面临的共性问题，比如他们容易放弃、易受排挤、对批评反应过度、嫉妒兄弟姐妹等。本书列举了许多基于实证的有效方法，引导孩子摆脱“过度关注自我、过分自责”的状态，解决孩子自卑的深层次问题，帮助孩子提升自我接纳水平。本书指出，当孩子在联结、能力和选择这三方面的基本需求得到满足以后，他们就会更加自信，更能悦纳自我。“联结”旨在帮助孩子建立牢固和令人满意的人际关系。“能力”旨在鼓励孩子坚持努力，掌握有效的学习方法，不过分追求完美。“选择”旨在帮助孩子学会做决定，明确个人的价值选择。
为什么我们提高孩子自信心的方法往往适得其反
解决自卑的深层次根源问题，帮助孩子形成真正的自信
发展心理学
本书是我近几年看到的最好的育儿书。有太多的儿童和青少年陷入消极的自我评判无法自拔，他们看起来焦虑、压抑、沮丧。儿童和家庭临床心理学家艾琳?肯尼迪-穆尔给父母指出了一条道路：帮助孩子建立联结、提高能力、学会选择，实现真正的自我接纳。
卡罗尔?D.古德哈特（Carol D. Goodheart）
教育学博士，美国心理学会前主席
建立自尊和自信的传统方法往往鼓励孩子以自我为中心，这可能会无意间使孩子更加关注自我、更缺乏安全感、更容易情绪低落。艾琳?肯尼迪-穆尔以最新的心理学理论和研究为基础，为父母提供了一系列实用的建议，来帮助孩子建立社会联结、提高自身能力、掌握自主选择的技巧，从而让孩子获得更多的掌控感，保持良好的自我状态。
马克?R.利里博士（Mark R. Leary）
杜克大学心理学与神经科学教授，《自我的诅咒》（The Curse of the Self）作者
本书有力地驳斥了一种广为流传的错误理念（孩子的自信来自没有批评、充满赞扬的环境），并明确提出了可以让孩子变得更加坚强、自律和快乐的具体方法。艾琳?肯尼迪-穆尔在书中讨论了孩子如何与父母、兄弟姐妹和朋友建立稳定良好的关系，如何学习管理情绪，如何掌握社交技巧等。她将临床经验与最新的研究成果相结合，给父母提供了非常有价值的指导。
佩格?斯特里普（Peg Streep）
《解毒的女儿》（Daughter Detox）和《刻薄的母亲》（Mean Mothers）作者
所有的父母都深爱着自己的孩子，希望把最好的东西都给他们。父母会竭尽所能地为孩子提供他们获取成功和幸福所需的任何东西。许多父母都希望能够帮助孩子增强自信，期待孩子能有所收获。哪怕只是一次展示自己的机会，父母都会不惜一切代价地帮助孩子成长。更有甚者，有的家长要求教师不用红笔批改孩子的作业，以确保自家孩子的自尊心不受伤害，孩子的独特性不被抹杀。
然而，我们满怀善意的养育方式本是为了让孩子变得自信而从容，却不曾想竟然与研究结论背道而驰，实际的效果不尽如人意。这样看来，我们的良好初衷与我们的养育方式是相互矛盾的。
俄亥俄州立大学的研究人员在为期一年半的4个时间段中，跟踪研究了家长和孩子之后发现，对于在研究开始时给予自家孩子过高评价（认为自家孩子比其他孩子更特别，应该在生活中收获更多）的家长，他们孩子的自恋倾向测试得分较高。
密歇根大学的研究人员通过对超过72份研究报告进行分析，发现在过去30年里，美国青少年的自恋倾向升高了58%，而共情能力降低了40%。
如果我们希望养育出自信、善良、有才能的孩子，那么这些研究结果并不是什么好消息。
那么，父母应该怎么做呢？你不用再琢磨了，答案就在你自己的手中。本书列举了很多具有科研依据并经过实践检验的指导原则，涵盖了家长需要的各种知识，让你能够帮助孩子实现真正的自我接纳，掌握在不确定的世界中必备的生存技能。本书出自广受好评的育儿专家艾琳·肯尼迪-穆尔之手。
我认识艾琳，也欣赏她的作品。她是一名执业心理医生，在青少年、成人以及家庭问题领域具有丰富的执业经验。艾琳出版了多部深受好评的育儿图书，包括《培育友谊：给孩子的交友手册》（Growing Friendships: A Kids’ Guide to Making and Keeping Friends）、《聪明的方法养育聪明的孩子》（Smart Parenting for Smart Kids）、《我该怎么办：吸引父母注意的12个方法（不用去伤害你的妹妹）》（What about Me? 12 Ways to Get Your Parents’ Attention (Without Hitting Your Sister)）。她经常参加学校活动和各种会议，做有关育儿和少儿发展方面的演讲。她育有4个孩子。如果我们需要有人系统地讲解如何帮孩子“超越自卑，走向自信”，那么艾琳是最恰当的人选。
本书是艾琳根据前沿的研究成果精心打造的育儿宝典。本书将告诉你如何帮助孩子在内心建立真正的自信，从而开创光明的未来。下面是几个需要家长指导孩子掌握的技巧。
掌握自我冷静的技巧，避免过度情绪化。
鼓励想办法解决问题的态度，避免与同伴发生争执。
通过参与对话培养友谊。
应对无法回避的校园霸凌、戏弄和其他恶劣行为。
培养坚韧不拔等有助于建立自信的品质。
培养手足之间更牢固、更健康的关系。
学会做出适当的决定，减少无助感，克服犹豫不决的缺点。
学会融入社会环境，减轻自身与他人的差异所带来的痛苦感受。
这些还不是全部。艾琳还给出了许多切实有效的技巧，用来引导孩子远离不健康的自我关注，从而远离自卑。“当孩子在联结、能力和选择这三方面的基本需求得到满足以后，他们就不太容易怀疑自己的个人价值。”艾琳这样解释道。所以，她重点讲解这三方面的关键内容，帮助孩子培养真正的、健康的自信。
1.联结旨在帮助孩子建立牢固和令人满意的人际关系。
2.能力旨在鼓励孩子坚持努力，掌握有效的学习方法，不过分追求完美。
3.选择旨在帮助孩子学会做决定，明确个人的价值选择。
我们可以采用这些方法，培养出自信坚强的孩子！
我唯一的建议就是：使用这本书！坚持使用艾琳建议的方法，不仅可以帮助孩子获得当下的进步和成长，而且可以让孩子终身受益。想想看，你将为孩子带来多么巨大的改变！
米歇尔·博芭，教育学博士
著有《观照他人：为什么有同理心的孩子能在这个以自我为
中心的世界里成功》（UnSelfie: Why Empathetic
Kids Succeed in Our All-About-Me World）
推荐序
第一部分 概述 ┆1
第1章
告诉孩子“你很棒”并不能真正帮他实现自我接纳 ┆2
什么是自我接纳 ┆3
自尊运动的兴起与衰落 ┆3
为什么自我接纳如此重要 ┆6
有些方法无法真正提高自我接纳水平 ┆7
什么是真正的自我接纳 ┆8
如何使用本书 ┆10
第2章
孩子的自尊心随着年龄的增长而发展变化 ┆12
“快看我”阶段（2～4岁） ┆13
起步阶段（5～7岁） ┆14
自我评判阶段（8～10岁） ┆16
“显得很好”阶段（11～13岁） ┆18
“努力做自己”阶段（14～16岁） ┆20
刚刚成年和成年以后的自我接纳 ┆21
一般趋势和你家孩子的具体情况 ┆22
总结 ┆23
第二部分 联结 ┆25
第3章
你为什么总是对我大吼大叫 ┆26
为什么有的孩子更容易自卑 ┆28
透过别人的眼睛看自己 ┆29
区分羞耻感与愧疚感 ┆31
提高自我接纳水平的方法 ┆34
总结 ┆49
第4章
你就是偏心 ┆51
家庭结构和兄弟姐妹的亲密程度 ┆53
兄弟姐妹之间的互动与自我接纳水平 ┆55
提高自我接纳水平的一些方法 ┆58
手足之间的嫉妒：谁最受宠 ┆60
提高自我接纳水平的几个方法 ┆64
兄弟姐妹之间的冲突 ┆66
提高自我接纳水平的另外几个方法 ┆70
总结 ┆72
第5章
没有人喜欢我 ┆74
友谊的重要性 ┆75
社会地位和友谊的关系 ┆78
提高自我接纳水平的方法 ┆78
总结 ┆92
第三部分 能力 ┆95
第6章
这个我不会，我不玩了 ┆96
坚毅品质与自我接纳的关系 ┆97
培养成长型思维 ┆101
提高自我接纳水平的方法 ┆102
有效的方法加上刻苦努力就能成功 ┆107
总结 ┆115
第7章
我还是不够好 ┆117
自我苛责的成因 ┆118
抚平自责情绪 ┆119
提高自我接纳水平的方法 ┆120
总结 ┆134
第四部分 选择 ┆137
第8章
我到底该怎么办 ┆138
反刍性沉思 ┆140
提高自我接纳水平的方法 ┆141
总结 ┆155
第9章
我跟他们合不来 ┆157
与众不同、格格不入 ┆158
提高自我接纳水平的方法 ┆160
总结 ┆178
第五部分 大局 ┆179
第10章
如何应对霸凌、戏弄和其他恶劣行为 ┆180
孩子经常会有恶劣行为 ┆180
区分霸凌和恶劣行为 ┆181
如果你家孩子遭遇了霸凌和恶劣行为，你该怎么办 ┆184
提高自我接纳水平的方法 ┆187
总结 ┆194
第11章
真正的自我接纳与心态平和 ┆195
历史与现状 ┆196
真正实现自我接纳的全面之法 ┆197
自我安静与真正的自我接纳 ┆198
超越自我关注，实现真正的自我接纳 ┆202
参考文献 ┆204
