共情是一种需要通过练习培养的能力。临床心理学家海伦·里斯博士发现，医院里医生对病人共情的缺失极大地妨碍了治疗的效果。鉴于此，她开发了E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情训练法，用来培训医生提升共情能力，有效提升了医生的治疗效果。
在本书中，里斯博士将这一套有效的方法推广到每个人的日常生活。她总结了关于共情的最新神经科学研究，并基于研究发现和多年的培训实践，全面讨论了在职场、家庭、学校教育以及网络社交媒体中，如何通过培养并践行共情，实现巨大的改变，让工作更高效，关系更亲密，育儿更有力量，也让社会更和谐美好。
“你的感觉我能懂”的“你”不仅仅指他人，我们还需要学会对自己共情，书中也介绍了关怀、疗愈自己的方法。

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心理学

《你的感觉我能懂》是一本揭示共情深远影响的重要读物，海伦·里斯博士以她在神经科学领域的见解，揭示了共情如何以实际且深远的方式，影响我们的生活、爱情、工作，并穿越种种差异构建联结。这本书的独特之处在于，它提供了大量科学证据，证明共情是一种可以锻炼和提升的技能，而不仅仅是一种天生的情感反应。无论你正在研究社会互动的微观动态，还是寻求在更宏大的范围内改进人们之间的关系，这本书都将为你提供宝贵的洞见。
周欣悦　浙江大学管理学院市场营销学系主任，教授、博士生导师

这是一本集严谨的科学研究和吸引人的案例故事于一身的宝藏好书。它能让你对什么是共情有更深刻的理解，更重要的是将共情操作化，并且详细讨论了如何将共情应用到生活的方方面面，让关系更亲密，社交更美好，工作更有效。我也很高兴看到了自己的研究关注的问题——父母如何更好地共情孩子，书中对此提供了很多宝贵的思路。真诚推荐给每一位读者。
韩卓　北京师范大学心理学部教授，博士生导师

关注个体，看见每一个人，把人当成人，是优秀领导者的必修课。在日常的管理和工作中，体现共情和关怀，也是解开职场“工作怨念”的一把钥匙。里斯和内伯伦特选取了丰富的案例和研究，告诉我们共情不是小家子气、茫无端绪地讨好他人，而是在各种生活情境中把“我”放小，把“我们”放大的链接秘方。对这个世界温柔，不影响自己强大，也正因为强大，才可以给这个世界温柔。
钱婧　北京师范大学教授，博士生导师

我们生活在加速的时代，人们被鼓励越来越快地做出决定和判断，社交媒体让我们接触到更多符号化、扁平化的人，于是我们越来越互联，但也越来越孤独。越来越多的人受到“社恐”和爱无能的影响，亲情、友情和爱情都变得越来越难以把握。但人并非天生如此，事实上作为在群体中进化了数百万年的智能生物，我们拥有极度复杂的共情和沟通能力。我认为未来人性的答案就存在于这些古老的机能里，而《你的感觉我能懂》就是这样一本带我们重新认识这些机能的书。
史秀雄　心理咨询师，播客“史蒂夫说”主播

第一部分
第1章：共享心智智力
第2章：感觉、思考、行动
第3章：移情光谱……
第4章：E.M.P.A.T.H.Y……的7个关键要素
第5章：谁在移情，谁被移情
第二部分
第6章：感同身受的成长
第7章：教育中的移情
第8章：文本、屏幕和数字移情
第9章：绘画艺术与文学的共情
第10章：同理心与领导力
第11章：深入挖掘共情
第12章：你应该休息一下：自我同情