在人生的不同阶段，人们有时需要做出重要改变。在面临重要改变时，我们每个人都需要帮助。
理查德教授及其团队发现：在助人工作中，专注于“修复”他人、纠正问题或填补现状和理想水平之间的差距，并不能很好地激发他人实现积极的改变。这种以问题为中心的方式会引发生理反应，使人产生防御心理。要想让改变持续发生，人必须是有意愿的，内在驱动的，而不是从外部驱动的。帮助他人学习和改变的方式不能只专注于解决问题，而必须关注这个人对自己的积极看法或者长期持有的鼓舞人心的梦想或目标。
作者在书中提出了一种积极的教练模式——同理心教练，并使用丰富的案例展示了同理心教练如何打开人们的创造性思维，帮助人们实现自己真正渴望的成长。本书不仅饱含理查德教授及其团队数十年的研究依据，还充满了探究性的问题和鼓励自我反思的练习。阅读本书，你可以理解如何更好地挖掘他人学习和改变的意愿，以更富有同理心的方式教练或领导他人。

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心理自助

彭凯平
清华大学社会科学学院院长
真正的改变源自内在动机。只有当人们发自内心地想要改变时，改变才会真正发生。这本书告诉助人者，想要激发他人的内在动机，帮助他人产生改变，不能只专注于解决问题，而必须关注其对自己的积极看法或者长期持有的激动人心的梦想和目标。我们真正能够帮助他人的方式之一，就是激励和推动他们成为最好的自己。

丹尼尔·戈尔曼
《情商》作者
“我能帮上什么忙?”这个重要问题终于有了科学的答案。无论你是教师、家长、经理、医护人员，还是教练，《激发改变》都会给你坚实的指导。

楚学友
正念全球认证师资、CEO和高管教练
友声誉　品牌咨询CEO
本书提出了同理心教练模式，阐释了教练如何将关注点从关注问题回归到关注人，从问题解决转向个人成长；如何运用同理心与客户创建共鸣关系，唤醒积极情绪，挖掘内在动机和愿景；如何激发行为改变，帮助客户在成为理想自我的同时获得幸福感、意义感和成就感。这是一本涵盖教练、领导力、正念、决策行为、个人成长与改变等主题，融合先进理论、实证研究与实践效果的佳作。

致谢
第1章 助人之心
如何真正帮助他人学习和成长
第2章 激发灵感的对话
发现人生中最重要的是什么
第3章 带着关怀去教练
激发持续的、渴望的改变
第4章 唤醒改变的渴望
激发快乐、感激和好奇的问题
第5章 生存和发展
你大脑里的战斗
第6章 个人愿景的力量
梦想，而非目标
第7章 培养一种有共鸣的关系
倾听话外音
第8章 创造一种教练或助人的文化
转变组织的途径
第9章 识别可教练的时刻
抓住机会
第10章 关怀的召唤
梦想的邀请

注释
索引