《别为小事抓狂》系列目前有20多种译本，在100多个国家出版发行，全球销量超过2000万册，被誉为“卖得最快的畅销书”。全世界每一天、每一个角落，都有人因为看了这本书而改变生活态度，进而改变了一生。
　　世界上最好最美的东西你看不见，也摸不着……但是能在心里感受到。爱不是奇迹，用心生活，你就能在心灵的某个角落和爱不期而遇。

理查德·卡尔森博士是美国著名的演说家，也是开业的压力咨询顾问，更是一个新时代的激励大师。在全世界，他的著作、演讲、录音带风靡了上千万的读者大众，造成了世界性的“卡尔森旋风”。
　　本杰明·希尔德博士，心理学家，教育家，演讲家，著有很多心理学方面的著作，如《通往良好人际关系的60分钟》。
　　《别为小事抓狂》系列目前有20多种译本，在100多个国家出版发行，全球销量超过2000万册，被誉为“卖得最快的畅销书”。全世界每一天、每一个角落，都有人因为看了这本书而改变生活态度，进而改变了一生。

爱是这个时代的人们梦寐以求的，但又是很多人难以得到的。很多时候，我们因为爱的匮乏而饱受折磨，而我们一生都在苦苦地追寻着爱。这本《用心生活》正是我们奉献给您，向您详细讲述爱的探索历程、传授爱的探索方法的心灵宝典。如果爱是一颗璀璨夺目的钻石，那么在以下的篇章中，您会看到那些致力于人类心灵沟通和情感传递的杰出的实践者们，正在为我们检验这颗珍宝的每一个侧面，使我们得以去实现内心深处最深挚的渴望。
　　对于许多人来说，婚姻关系中出现的种种困难，缘于我们不得不去适应一种文化的转换，也就是说，我们的观念必须适应从旧式配偶关系到新式配偶关系的转变。过去，人们寻找配偶主要是出于建立家庭和寻求安全保障的考虑。男人们外出工作，女人们则在家中养育子女。父母双方都会寄希望于孩子们分担他们的工作，然后，到他们年迈体衰的时候赡养他们。然而，现在的情况已经与从前大不一样了。男人和女人跟以前相比，都已经变得更加自立，变得更少依赖彼此来求得安全和生存。男人们也能自己抚养孩子，而女人们则开始出去工作。这种局面的结果是：男人和女人向对方寻求的，日渐趋向为一种对自己内心深处长久被压抑、被否定的情感的满足。
　　因而婚姻的基础也发生了变化。我们之所以走向婚姻，不再是为了生存，而是为了情感的满足。而现实生活中具有讽刺意味的是：今天有很多人离婚，不是因为他们不需要爱，而是因为他们太缺乏爱了，他们需要寻找更多的爱。
　　我们都有这样的期盼：希望感觉到被爱，渴望受人钦佩，需要得到欣赏，而不仅仅是被人依赖，成为别人寻求生活保障的对象。一旦人们能够支撑起家庭，衣食无忧，他们就会自然而然地转向关注其家庭关系的内在质量，而在我们为建立这种至诚的家庭纽带做出种种努力的同时，新的生活意义和目标也就出现了。《用心生活》正是致力于帮助您排除障碍，建立起爱意浓浓的家庭关系。
　　为了获得这种爱，我们必须非常清楚地知道我们需要的是什么样的爱，怎样才能获得爱。同时，我们还要知道如何给予配偶他们所需要的爱。那样的话，我们就必须诉诸于更好的交流，而不是沿用父辈留给我们的那一套。我们还有必要随着自己和配偶在不同时期的种种改变来清楚地表达出那些需要。过去，人们往往生活在不同的个人世界里，甚至没有想过去分享彼此内心最深处的想法和感情。
　　今天，男人和女人必须学会怎样在互相尊重的基础上探讨问题。当今世界，男人的责任已不再拘泥于诸如家庭财政这样的单一方面；而女人，也不再只是负责安排家庭的活动日程。随着女性收入的增多，她们开始希望得到更多的、支配这些收入的权力；而男人们也希望有更多的自由去安排他们的业余时间。同时，夫妻关系中，爱的分量的增长也增强了双方追求浪漫和培养子女的能力。
　　再者，从前爱的概念与今天也是不同的。过去，夫妻间的关爱产生于对彼此的忠诚和彼此所拥有的共同经历。人们并不看重浪漫，也不奢望它会持久，而是认为爱就是为配偶做出自我奉献和牺牲，而现在，人们不再愿意共同生活在一种只意味着牺牲的生活中。如果在夫妻关系中牺牲掉了自我意识，我们就失去了与真实自我的沟通，失去了与内心真实情感的沟通。对我们来说，今天婚姻生活中的爱意味着激情、合作、浪漫和完美的沟通，感觉、爱、性和亲密无间等因素都占据了至关重要的地位。
　　为了让生活充满爱意，我总是优先考虑并去做那些最能够创造爱的事情。从自身婚烟生活的经历中，我认识到，往往就是一些细微小事才使生活的面貌焕然一新。我和妻子经常做一些令对方由衷欣赏的事情，这些已经成为了我们表达爱的一种方法。比如，当我开车带着妻子时，我总是遇上黄灯就减速、停车，而她为此充满感激。因为她知道，在我单独开车时总是闯黄灯。再有，尽管已经结婚10年了，我仍然经常往家里带些鲜花，正是这些细微小事让我们的爱情浪漫永驻。
　　对于孩子，我总是能够保证抽出足够充分的、不受打扰的时间和他们在一起，做一些我们大家都很开心的、有趣的事情。我告诉孩子们，如果在我很忙碌的时候，他们需要我的关注，他们尽可以过来抱住我的裤腿要我停下来，而我也确实会为了他们而停下手中的工作，耐心地倾听他们的要求。另外，每当出去旅行，我都会记得带回一些礼物来让他们感到惊喜。这些能够表达我对他们关心的小事情，往往成了我们给生活倾注爱的最有效的方式。
　　我用来满足自我情感需要的一种方法是花些时间去做自己喜欢的事。假如我的情绪不好，即使妻子认为我们要共度美好时光，我还是会花些时间独处——不过我也向她保证以后一定会好好陪她。只有我们首先给自己一些时间，才可能有更多的时间给我们的爱人和家庭。
　　爱是生命的一种至关重要的养料，是生命中的维他命。特别是在一个强调效率、重视现实的社会中，它的作用尤其重要。
　　这本《用心生活》给繁忙生活中的心灵提供了一个休憩场所，启发我们去追寻源于爱的乐趣。仔细品味这本书，去倾听来自那些穷其一生探索爱的含义的哲人们心灵深处的话语，去倾听他们阐述如何最成功地表达爱、付出爱和获得爱，这些无疑是本书给予我们的价值不菲且极为特别的礼物。《用心生活》将会在很多方面给予你的生活以积极的影响，就像它曾经影响过我一样。

（美）理查德.卡尔森（Richard Carlson）;本杰明.希尔德（Benjamin Shield）：暂无简介

叶凯：暂无简介

序言　约翰·格雷博士
引言　本杰明·希尔德博士　理查德·卡尔森博士
第1章　心灵之爱　心灵的力量
沙伦·萨尔兹伯格
“佛教教义里有个偈语这样说道：茫茫人海，最值得你爱的，不是别人，是你自己。”
心灵之声
迪帕克·考波拉，医学博士
“让生活充满爱的方法很简单：如果你渴望得到更多的爱，那么就付出更多的爱吧!”
心灵总是敞开的
史蒂芬和安瑞尔·莱文
“人们常常感叹生命是如此短暂，其实事实根本不是这样。生命是如此漫长，但是却不容许我们有一刻的时间浪费在没有宽恕和仁慈的生活中；生命是如此漫长，但是如果没有精神活动，很少有人能捱到寿终正寝才真正死亡。事实上，大多数人在很多年、很多年以前就已经死去了。”
珍惜爱
纳撒尼尔·布兰登，哲学博士
“我怎么才能给生活带来爱 我的答案是，每天都首先去关注我在这个世界最在乎的东西——关注我最尊重和喜爱的东西，那些正是我应该花费时间和精力孜孜以求的东西。”
藏得最好的秘密
巴里·尼尔·考夫曼
“如果意识引导行为，我们的思想能给生活带来爱吗 当然能。我知道一个事实，那就是，我们可以选择去爱，我们可以让这种选择活跃起来，并可使它保持下去，不断更新和不断深化。”
第2章　全心全意　爱与被爱
拉比·哈罗德·库什纳
“我们当中没有任何人有能力让别人爱我们，但是我们都有给予爱、爱别人的能力，如果我们这么做，我们就能改变我们自身，我们就会改变这个世界。”
心灵的源泉
杰克·科恩菲尔德
在生命终结时，人们想问的问题其实通常很简单：“我曾经好好爱过吗 我深深地爱过我身边的人，爱过我的集体和我们这个星球吗 ”
爱主要素
贝蒂·依迪
“你越注意你身边的爱、奇迹和美丽，就会有越多的爱进入你的生活。你爱的越多，你爱的能力就越强，这个过程周而复始，亘古不易。当你爱这个世界并爱这个世界上的人时，你会发现这种爱在自我身上表现出来，同时回报给你。”
给所有人足够的爱
史蒂芬R．科维，哲学博士
“个人可以通过变成自己生活小圈子中的楷模和榜样来影响这个世界，就像一颗石于扔进池塘里，荡起了阵阵涟漪，逐渐扩展开来，直到最终变得很小。我们的行动也这样影响着整个人类的生态平衡。”
第3章　付出与接受　与生俱来的权利
本杰明·希尔德。哲学博士
“这是使我们的肉体和灵魂能够呼吸的关键。它让我们每一个人都有了生命和目标，它通过那种就像我们身体一进一出的呼吸一样的方式，给予我们一种给予和接受的荚感。”
爱的镜子
哈维尔·亨德里克斯，哲学博士
“我最喜欢的谚语之一是，不是爱制造了婚姻，而是有意识的、自觉的婚姻制造了爱。在所有的人际关系中也
同样存在着这种道理。爱是在冲突之中诞生的。这就是为什么我们能让对于爱与浪漫的梦想常驻常青。”
第4章　爱是个动词　倾听爱的声音
詹姆斯及莎勒·梅里尔·雷德菲尔德
“当我们准备去爱，当我们认为那个更深层次的、神秘的自我一直隐藏在消极情感下面并等待着浮出水面的话，那么付出爱就会容易得多了。这就好比我们脱离旧有的生活轨道，以便能够回到这种神奇的爱的状态中来，回到那种最自然的生存状态。”
爱获胜了
沙曼拉·莱特·考夫曼
“去过富有热情的爱的生活，将会给我们带来形影相随的快乐，其关键词是热情、激情。它点燃了爱的火花，这种火花让每一个我们爱着的人都看到了，都感觉到了。”
从自爱之井汲取甘泉
路易丝L.海
　“无论我们给予了多少爱，如果我们没有将它给予我们自己，没有人会完全地爱我们。如果我们共处的人不能自爱，不管我们怎样爱他们，永远都不够。因为他们在内心中没有把这种爱给他们自己，他们也不会信任我们，不会接收我们的爱，不会让我们的爱渗入他们的心田。”
让心灵牵动我们
维多利亚·莫兰
“你无需在怎样去爱、为什么去爱的问题上思来想去，或是思考究竟什么情况下才蕴涵着爱的可能。当一个表现爱的机会出现时，你自然会知道，这一点毫无疑问，”
第5章　心灵的不谋而合　为爱庆祝
利奥·巴斯卡利亚，哲学博士
“在生活中，对于爱而言，只有一种时刻是有意义的——现在。我们确知的、惟一的现实，是我们在这一刻所体验到的一切。现实不是已经过去的事，也不是还没有形成的未来。拥有这种简单的想法，我们的生活就会变得五光十色，因为它使我们的爱充满活力。”
伤心之舞
卡布里埃尔·罗恩
“彼此相爱可能是一种自然的冲动，但是如果我们自己的心被堵住，又怎么能够爱别人呢 假如我们没有解放自己，又怎么能去接纳别人呢 ”
以爱开始
约翰·罗宾斯
“付出你的爱，大大方方地、不期望回报地付出你的爱。一旦付出，你的生活很快就会充满爱，你也会让别人的生活充满爱和安宁。”
呼吸爱的空气
琼·西娜达·博伦，医学博士
“人们并不重视那些可以令他们全身心投入的事究竟给他们带来了什么。无论何时，一旦人们完全沉浸于他们所做的事情之中——他们的激情——一种展现他们自我真正本质的、永恒的价值便会彰显出来。这种真正的本质，这种内在的自我，推动了他们内在的爱的成长。”
第6章　记得爱心之教导
伯尼·西格尔，医学博士
“当某个人走进房间时，我开始停下来思考：假如我爱这个人，我对他或她应该做些什么呢 我发现，越多地以这种方式行动，我就变得越有爱心、越敏感，并且那个人会因为被爱而发生改变。以这样的方式，过了一段时间后，我改变了自己，改变了我的健康状况、人际关系以及生活的其他很多方面。”
爱的氛围
达芙尼·罗斯·金马
　“我们应当改变我们对爱的看法，我们要认识到我们是生活在一个由爱缔造和维系的宇宙中，生活中我们随时随地都能体会到这种爱——在谈话中，在性生活中，在交发中，在工作中，在服务中，在苦难中，在改变中，在我们的生存与死亡中。”
爱与顺其自然
约翰·韦尔伍德，哲学博士
　“因为一个人的本来面目而爱这个人，而不是爱我们希望他成为的那个人，这把我们从自己的迷梦和幻想中唤醒过来。它让我们在克服了种种阻碍爱的障碍中成长起来——所有这些障碍紧束、关闭着我们的心灵。如果你愿意去研究并解决这些障碍，你将会以全新的方式敞开你的心扉，你将会更投入地度过你的人生。”
用心生活
海伦·亨特，文学硕士
　“心领神会并不发生在大脑中，它是纯粹的心灵作用。虽然痛苦可能撕裂心灵，让我们痛不欲生，但它并没有从我们心中夺走什么东西。恰恰相反，它给了我们一个体验现在自我生活的机会，它让我们感到心弦的跳动——即使其中夹杂着痛苦。”
爱的混合物
沙科提·加韦恩
“我相信，作为永恒的精神存在，我们借助肉身，是为了去体会一种独特的、惊人而奇异(尽管往往是艰难的)的人生之旅。我们来到这个世间是为了同时认识两种类型的爱：人类之爱，它包括需要、欲望和彼此冲突；灵魂之爱，它意味着包容万物的仁慈。”
爱是一种选择
理查德·卡尔森，哲学博士
“当生命寿终正寝，我想我最关心的将会是，我的生活中曾经有过多少爱 我是怎样分享我的爱的 谁爱过我 我珍惜过谁 我影响过谁的生活 我的生命给别的什么人带来过改变 我是怎么为这个世界服务的 我敢肯定，后时，我惟一牵挂的是，我是怎么做到或没有做到让我的生活充满爱的。”
后　记