（全球畅销2000万册，在100多个国家出版，被誉为“卖得最快的畅销书”）
如何人生真是一趟旅程，那么对女人来说，这旅程中最学生的负担可能不是真正的行李，却是看不见的心情。
想让你的人之旅浪漫美丽吗？首先，请打开情绪的箱子。在《女人不抓狂》中,我们与你分享100个滋养心灵、女人专属的美丽建议。
作者简介
克里斯汀·卡尔森是“别为小事抓狂”系列畅销书《爱情不抓狂》的作者，聪慧的她深谙两性之道，不仅擅长人际沟通，也深爱家人朋友，积极追求自我成长。她喜欢骑马、慢跑，热衷于静坐冥想与瑜珈运动。她有两个女儿，是一位尽责的好母亲。好妻子，同时经营多项成功的事业。
《别为小事抓狂》系列目前有20多种译本，在100多个国家出版发行，全球销量超过2000万册。被誉为”卖得最快的畅销书”。全世界每一天、每一个角落，都有人因为看了这本书而改变生活态度。进而改变了千生。
大体上来说，女人从来没有像现在这样，过得这么好。感谢我们的母亲、祖母、曾祖母，我们终于能与男人平起平坐了(虽然有些男人可能并不这样想)。在白领与蓝领阶层的专业竞技场中，我们跨出了惊人的一大步。几乎在所有行业中，我们都打破了严格的性别界限。比起以往的任何时代，我们更受尊重，我们也更尊重自己，而且我们确实应该得到这样的待遇。我们也从未像现在这样活得更独立、更舒适。
然而，在我们为自己创造的许多抉择当中，伴随而来的却是真正的困惑与难以承受的感觉。我们跟过去任何时代的女人都不同，我们缺乏一种具体的生活模式去遵循。相反，我们被期望着要做所有的事——而且是时时刻刻的。我们运用自己的能力去做更多的工作，尽可能挖掘自己的潜能，以达到新层次。我们是“女超人”，做了很多值得庆贺的事，但我们也确实累坏了!
有一件事却没有改变多少，那就是许多女人都很善于为小事抓狂。女人其实有着不可思议的坚强，而且具有讽刺意味的是，当情况危急时，我们也真的表现得很好。如果出现危机，女人总是会及时挽救。如果朋友有需要，我们也会立刻伸出援手。要是哪个孩子生病了，总会向女性求援。如果一定要牺牲时，女人也总是会挺身而出，想尽办法去做必须要做的事。
从另一个角度来看，我们也是第一批会因为小事而“迷失自我”的女性。我们会吹毛求疵、心胸狭窄、急躁不安、紧张兮兮。我们当中许多人都在追求完美，过度控制一切，很容易就被触怒了。我们把事情看成都是；中着自己来的，很容易就反应过度或夸大其词。我们经常很快就会厌倦、恼怒与泄气。
与理查德·卡尔森合写《爱情不抓狂》一书，是一个很棒的经验。不过，我得承认，当理查德要我自己一个人写这本书时，我心底真有点想要立刻逃跑的冲动。然而，经过深思熟虑之后，我知道这会是一项挑战，也是我个人的心灵之旅，我不能就这样拒绝。这给我一个深刻反省的机会，让我把自己期望一生都能实践的概念，诉诸于文字。
我希望你能明白，这本书中的建议并不是来自一位超凡出众，或自以为已经达到理想状态的女人。相反，我只是一个非常普通的女人。在某种程度上，大多数女人都要面对身材形象的塑造、家庭的抉择、预算、男人、朋友、生活方式、时间管理、沟通方法、养育子女与保持平衡的种种问题。我也一样有这些问题。这就是我们生活的世界，没有一个人能幸免！
就像理查德一样，我想我最棒的资产，就是大多数时刻，我都是个真正快乐的人。看到一只杯子，我会想杯子已经装满了一半，而不会去想杯子还有一半是空的。我总是觉得，身为女人活在这个世间，是一件很美妙的事。幸福快乐与平静的心永远是我的第一选择我开始发现实在没有必要为小事抓狂(至少大多数时候是如此)。我写这本书的目的，是要为你指出大致的方向。我已经明白，我越不被干扰，就越庆幸自己身为女人。
跟许多其他的女人一样，我找了各种理由来品尝身为女人的滋味(尽管有些非常肤浅，却趣味十足)。
从另一方面来说，我也亲身经历了现代女性所面对的许多挑战、情况与问题。在某些事情上，我相当成功；在另一些事情上，表现得却不怎么样。有一段很长的时间，我们都在困窘的财务状况中挣扎奋战。我单身过，也结婚了。当然，我也曾经是个叛逆的青少年与大学生。
这本书是为这样的忙碌女人写的：她想要过丰美充实的生活，让心灵与物质世界融合为一，而用不着放弃她们能给予别人的一切。运用了这些策略，你的人生不一定就会十全十美，但毫无疑问，你会获得更多的喜悦，而且发现自己的所做所为都井井有条。我所创造的策略都很容易实行，却效力无穷。每一个设计都在向你展现要如何更看重自己，如何与心灵联系起来，给自己更多时间，开启新的视野，帮助你放下那些困扰着自己的小事。简单地说，这些策略会给你更多选择，会让你变得不太容易反应过度——这样你才能更迅速地回应，更深思熟虑。我一直深信，女人有着不可思议的智慧，只要做一点变化与调整——不论是多么小，我们就能将这深刻的智慧表现于外。
不论你正在人生旅途中的哪个阶段，我都邀请你一同来阅读接下来的这些篇章。我很兴奋，也很荣幸能分享“别为小事抓狂”的哲理，尤其这又是针对女人而设计的。我知道，每个女人都有独特的天赋，无穷的潜力——智慧、创意、爱、仁慈、同情心、力量与温柔。我希望你一生都能拥有这些及其他对你来说也很重要的特质。祝你好运！
现在，我坐在这里为克里斯汀·卡尔森的书写序，既是美梦成真，又是一种光荣。我跟克里斯汀结婚15年了，我们是真正的知己。我们分享大量的爱与尊重，最重要的还有欢笑。
你很快就会发现，克里斯汀是一位美丽的作家，但她不止于此。她是位关爱、尽责的母亲，也是许多人的朋友。她聪明、善良、宽容，最重要的是，她不会为了小事抓狂。真的1除此之外，她很愿意面对自己的问题，就算心情不好，也绝不会拖很久。她不仅是个乐观者，而且也能脚踏实地。她体会到大多数女人面对的问题——而她也有特殊的天赋，能指出恰当的解决方案。
这些年来，克里斯汀跟我一直在反省、讨论《别为小事抓狂》系列中所有的问题、解决方案、策略等等。通常一天开始时，我们会花一点时间一起静坐冥想，然后开诚布公地讨论一些问题。跟克里斯汀谈话很有趣，不只是因为她能看到许多问题的本质，还因为她能在大多数的情况中找到幽默感。她从不会讥笑别人，却总是会笑自己——这是一个必要的元素，能使她成为一个教导别人如何幸福快乐的老师。
有一些问题，只有女人能够了解。当然，我有点偏心，不过我还没碰到过一个人，能比克里斯汀·卡尔森更善于处理女人为小事抓狂的问题。事实上，当克里斯汀对我说：“你根本不懂！”这句话的时候，涉及的总是跟女人有密切关联的议题。拥有两个我并不
“完全了解”的女儿，我很高兴有克里斯汀在身边掌管一切。
我知道你会喜欢这本书的。对于一天当中发生的各种事情，这本书中充满了处理的智慧与有效的建议。克里斯汀能用诚实、尊重、活泼的方式触及到问题的核心。你所阅读的这些基本常识适用于所有女人，是触及到灵魂深处的智慧。
我有很多好朋友都是女人，这些年来，我也遇到世界各地的许多女性。在成长的过程中，我有一个伟大的母亲，还有两个很棒的姐妹，现在我有两个女儿。阅读这本书时，在每一页当中，我都看到目前我所认识的女人与过去熟知的女人。这些建议适用于每一个女人——年轻的、年长的、单身、已婚、离婚或寡居的。
我常常说：“我们都是连接在一起的。”我的意思是，身为世界公民，我们都得面对为人处世的问题——没有一个人能够幸免。但是，毫无疑问地，女人跟男人是截然不同的——有着不同的议题、问题、关心、倾向与优先顺序。虽然我永远没有机会完全明白做一个女人的滋味，但是我真的确信，每一个女人都能从这本书中获得某些益处。
我最大的希望，是所有的人——男人跟女人——都能学会活得更快乐、更幸福，过着更平静安详的生活。如果你是女人，这本书会帮助你走向幸福之路。这是一本值得阅读的书，也是让你学习别为小事抓狂的一种很有趣的方式。
（美）克里斯汀.卡尔森：暂无简介
朱衣：暂无简介
很多人会把人生比作一趟旅程，如果真是如此，那么对女人来说，在这趟旅程中最沉重的负担可能不是真正的行李，却是看不见的心情。
曾经听过一个故事，一个老师叫学生在课堂上拿着一杯水坚持一分钟。学生很轻松地就把水杯拿起来，一分钟过去了，好像一点负担也没有。
第二天，老师再叫学生端着那杯水，这次不是只拿一分钟，而是一个钟头。学生端着杯子，两分钟过去了，不知不觉这杯水便变得如此沉重，无法支撑了。
同样重的一杯水，因为时间的长短，而变成无法承受之重。这就像我们的情绪一样，一开始也许只是一点小小的不愉快，如果一直不去解决，最后就变成难以承受的压力。
沉重的情绪会让我们的生活更苦闷，原本可以解决的问题因为加上了情绪的负面力量，使得难度升高了。有时候，我们会在心中堆积一些情绪的垃圾，经年累月地从不想要清除一下，却拼命地往上添加，最后变成了难以理清的混乱，一点点小事也会因为这些新愁旧恨，变得无法收拾。
想要让自己的人生之旅浪漫美丽，首先要做的就是打开情绪的箱子，看清楚自己有哪些负面的情绪或情绪的垃圾，然后才能想办法清除掉。譬如不论是对家人、同事、友人还是子女有任何的不满，都要试着去沟通，不要一直放在心上，最后堆积成情绪的垃圾。
如果只是情绪低潮，就要认识到，情绪低潮只是暂时的，很快就会过去。在情绪低潮的时候，不要做重大决定，也不要立刻去找答案。因为在情绪低潮时，你可能会冲动地做些错误的决定，事后又会懊悔不已。这时不妨暂停一下，让心情恢复常态再说。
情绪来自我们的心里，想不开的时候，心情沉重的时候，只要回到你的心里，你就能重新寻回积极乐观的自我。学习每天用平静的心过日子，不要让过度沉重的情绪成为人生之旅的绊脚石，你会活得更有自信，也更快乐。
推荐序帮助女人走向幸福之路
译序打开情绪的箱子
自序尽情享受身为女人的甜美滋味
1．向“女超人”说再见
2．平静地开始每一天
5．柬要加入大多组织
4．恰朋友一点空间
5．打破无聊的忧郁
6．耒要和媒体的标准比较
7．先问清楚：“你要建议还是要倾听 ”
8．与世俗和平共处
9．蹲下来弄脏一点
10．别老把“应该、大概、可能”挂在嘴边
11．不要“火上浇油”
12．用爱心说话
13．用爱心倾听
14．看见镜中的自己
15．跟着弯路走
16．拥有知心好友
17．为孩子创造回忆
18．自我反省
19．解除压力的妙方
20．事情或许耒是冲着你来的
21．柬要让家人选避你的征召
22.拒绝嫉妒
23．发现你的天赋并与人分享
24．留点时间洽自己
25．温和地释放怒气
26. 以“谢谢你”接受别人的赞美
29．避开网络裂缝
28．呵护内心的火苗
29．了解直觉与恐惧的差异
30．设定清楚的界限
31．放下“完美”计划
32．耒要让自我怀疑挡住去路
33．洽自己一个宽恕的礼物
34．表现真实
35．小心经前期综合症
36．降低你的适应力
37. 让孩子穿着自己的鞋子成长
38．写封信找出你的立场
39．收集与舍弃
40．停止逆流而上
41．耒要当后座生活者
42．从内在散发美丽
43．我的方式耒是惟一的方式
44．别再放大缺点
45．庆贺自己有生育的能力
46．学习冥想，沉舒心神
47．及时倾吐，然后放下
48．安排自己的优先顺序
49．耒要被超重的情绪行李绊倒
50．轻松打包，尽兴旅行
51．别钻牛角尖
52．将工作与灵性结合
53．知道自我又在作怪了
54．敞开心灵迎接新朋友
55．优雅地变老
56．或许他真的柬在行
57．往内心找答案
58．从“心”打扮
59．善用心灵的象征物
50．让糟糕的状况变得好一点
61．超越生活的常轨
62．感恩一些小事
63．尊敬你的母亲
64．单身之乐
65．找出自己的路
66．容许热忱自动冒出来
67．分享“好”故事
68．练习说：“不行，不过谢谢你!”
69. 在行程之间多留些空当
70．跟着女孩走
71．不要过度认同任何角色
72．拆除思想的炸弹
73．全都出错了，就笑一笑吧
74．打造灵思泉涌的一天
75．向那个你抱怨的人说清楚
76. 点燃性感的一面
77．避开99％的闲话
78．找好后备保姆
79．柬要每天称体重
80．融合心灵与物质世界
81．适时关闭科技的陷阱
82．别让怒气霸占你最好的一面
83．抓住放松的机会
84．拓宽领域与视野
85．重新设定你的界限
86．柬要以火攻火——除非是能控制的灼伤
87．想简化生活，先做好防范
88．采纳朋友的好主意
89．耒要过得大认真
90．爱恋你的女人味
91．知道自己的痛处
92．走进打开的门
93．拥有自己的情绪
94．提醒自己存在的意义
95．找回同情心的角落
96．记住，情绪低潮只是暂时的
97．一步一步爬上山头
98．定义自己的小事
99．靠着自己的双脚站起来
100．珍惜这趟旅程
