哈佛大学心理学硕士鲁林希原创输入+输出型的心理疗愈手账图书，通过56天的书写，内心觉察、情绪管理、自我提升，聆听来自内心世界的声音，成为更好的自己。
为什么要在一个什么都是数据化、电子化的时代里，执拗地背道而行，做一本需要提笔书写的书呢？
事实上，在认知心理学的观点中，纸与笔带给我们的思考过程和敲击键盘是完全不一样的。一个字一个字地记录，可以让我们静下来、慢下来，有时间与耐心，好好地回顾过去的生活与时光。这样的记录在我们脑海中停留的时间更长远，留下的印记也更为深刻。
毫不夸张地说，这是中国市面上首本输入与输出兼具的自我认知和治愈之书。我们一直在强调：真正内化的学习方式，一定是两者相得益彰的。希望每天的内容输入能够和大家的自我反思有效地结合起来，也希望每一个小问题，都能够强化我们的学习与思考，让我们重新拥有一双发现美与幸福的眼睛。
通过书写，我们能够更好地读懂自己；能够和所有的愉悦与不开心、希冀与彷徨和解；能够用正向、善意、觉察的眼光看待这个色彩斑斓的世界。
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心理学
作者简介：
鲁林希，心理学人、95后青年作家、知名演说家、第五届《我是演说家》全国亚军。
毕业于哈佛大学教育学院人类发展与心理学硕士；现波士顿学院应用发展与教育心理学博士候选人。
专注于家庭教育、儿童发展心理学及公益事宜，历年来在中美之间长期从事高危儿童及青少年家庭的心理健康咨询和教育辅导工作，累计咨询人数超万人。
爱与被爱，都是很温暖的事。
如果需要更详细的介绍：
鲁林希，本科毕业于美国圣路易斯华盛顿大学（全美排名12）获得经济学、德语双专业荣誉学士学位。2017年入学哈佛大学教育学院，并于2018年获得人类发展与心理学硕士学位，现于波士顿学院攻读应用发展与教育心理学博士学位。
鲁林希专注于家庭教育、儿童发展心理学及公益事业。在本科期间每周义务赴贫民窟授课，负责筹备圣路易斯中国领养儿童心理健康（China Care）项目。在研究生期间担任麻省高级戒备女子监狱教学及心理咨询工作，并于2018届成为哈佛中国教育论坛EdStory板块总负责人。自2010年起，其在中国创办的家庭成长夏令营已咨询、服务过1000个家庭学员。独立创作的线上课程《哈佛学习力》于2018年于首发，与喜玛拉雅、网易公开课、荔枝微课、有书等平台合作，已累计近百万付费学员。
此外，鲁林希还于2019年获得北京卫视第五届《我是演说家》节目全国亚军，并作为心理学从业者、特邀嘉宾参与录制了江苏卫视《一站到底》、浙江卫视《2019思想跨年》等电视栏目。
第1章 你，真的了解你自己吗 /1
所有的喜怒哀乐，
都有它存在的价值。
第2章 抑郁、焦虑、愤怒、无助？赶跑你的情绪小怪兽 /40
购物、美食、唱歌，还是旅行？
其实快乐远没有你想象的那么复杂。
第3章 拥有一天的好心情，你可以做的有很多 /84
生活中的点滴小事，
都可以帮你收获想要的幸福感。
第4章 加油，我们都要成为更好的自己 /129
做一个阳光、善良、包容的人，
学会思考，懂得爱与被爱。
