本书是理工科学生职业素质养成系列课程的第一课。主要包括：再看人生理想、学会人生规划、导入职业生涯、分析人生环境、描绘人生目标、迈向人生目标和适应大学生活等七个部分的内容；旨在引导大学生尽快度过考上大学后的迷茫期，树立清晰的人生发展目标，并尽快适应大学的新生活。
本书特色
1. 理论与实践相结合，突出应用性和实践性。
2. 构建符合面向实践应用的知识和方法体系。
3. 在体例上充分考虑案例教学和模拟演练的需要。
读者对象：本书既可作为指导大学生适应大学生活的教材，也可作为职业生涯规划的导入教材，还可作为人生发展规划的参考书。
本书是理工科学生职业素养系列课程的第一课，主要包括再看人生理想、学会人生规划、导入职业生涯、分析人生环境、描绘人生目标、迈向人生目标和适应大学生活等内容。本书旨在引导大学生尽快度过考上大学后的迷茫期，树立清晰的人生发展目标，并尽快适应大学的新生活。
本书在编写的过程中突出以下主要特点。
（1）理论与实践相结合，突出应用性和实践性。本书强化了系统思考，突出了分析方法等实践性较强且又非常实用的内容，同时结合分析人生规划、学习规划的实际案例，可以较好地满足应用型和技能型人才培养的需要。
（2）构建符合面向实践应用的知识和方法体系。在分章编写关于人生理想、人生规划、适应大学生活等重点内容和实用内容时，注重语言的表达方式，争取做到像讲故事一样娓娓道来，使学生易于理解和接受。
（3）在体例上充分考虑案例教学和模拟演练的需要。在每章开篇有引入案例（第1章除外），在每章正文中穿插个案研究、身边的故事等内容，以加深对重点问题和难点问题的理解与掌握；同时穿插部分专论摘要、知识链接，介绍当今的一些新趋势和观点，开阔视野；在每章后设有阅读材料，以拓宽学生的知识面，加深对正文内容的理解和认识。
本课程是一门素质培养的实用型课程，本教材以“好读、实用、操作性强”为编写宗旨和追求目标，全书突出案例教学和互动交流、研讨。本书由沈阳工学院刘平教授起草写作大纲并担任主编，韩玥、金环担任副主编，刘殊廷参与了部分内容的编写。
本书的编辑和出版得到了机械工业出版社华章分社策划编辑高伟的热情鼓励和大力支持，也得到了相关院校领导与老师的积极支持和密切配合，在此一并表示衷心的感谢！本书的编写参阅了有关的文献资料，在此向原作者表示诚挚的谢意！
写书和出书在某种程度上来说也是一种“遗憾”的事情。由于种种缘由，每每在书稿完成之后，总能发现有缺憾之处，本书也不例外。作者诚恳希望读者在阅读本书的过程中，指出存在的缺点和错误，并提出宝贵的指导意见，这是对作者的最高奖赏和鼓励。我们将在修订或重印时，将大家反馈的意见和建议恰当地体现出来。作者邮箱：liuping661005@126.com，在此谢谢广大读者的厚爱！
编者
2014年6月
通识课
普通高等院校“十二五”应用型规划教材
[理工科学生职业素养系列]
国家级综合改革试点专业课程建设成果
本书特色：
1. 理论与实践相结合，突出应用性和实践性。
2. 构建符合面向实践应用的知识和方法体系。
3. 在体例上充分考虑案例教学和模拟演练的需要。
读者对象：
本书既可作为指导大学生适应大学生活的教材，也可作为职业生涯规划的导入教材，还可作为人生发展规划的参考书。
系列丛书
职业生涯导入与大学学习生活
实用应用文写作
职场沟通与礼仪
职业生涯规划
创业指导
就业指导
刘平：暂无
丛书序
前 言
教学建议
第1章 再看人生理想 /1
1.1 人生理想 / 2
1.2 心态的力量 / 10
1.3 价值观与人生价值 / 15
1.4 成功之路 / 21
【阅读材料1-1】一名海归大学生村官的感悟 / 32
第2章 学会人生规划 /38
【引入案例】 4只毛毛虫的故事 / 38
2.1 人生规划 / 41
2.2 人生规划的基石 / 46
2.3 人生规划流程 / 54
第3章 导入职业生涯——职业生涯概述 / 66
【引入案例】北师大本硕高才生缘何做家庭主妇 / 66
3.1 生命中最重要的决定 / 68
3.2 职业的概念与内涵 / 73
3.3 职业生涯与职业生涯规划 / 77
3.4 大学生的职业生涯规划 / 89
第4章 分析人生环境——学会SWOT分析方法 /91
【引入案例】 笔者的人生环境分析 / 91
4.1 SWOT分析的基本思路 / 91
4.2 SWOT分析矩阵 / 99
第5章 描绘人生目标——制定人生目标与大学目标 /107
【引入案例】 我的5年目标 / 107
5.1 关于目标 / 108
5.2 生涯决策 / 111
5.3 决策的程序和方法 /115
【阅读材料5-1】企业使命与战略目标 /122
第6章 迈向人生目标——向人生目标进发 /136
【引入案例】 5年后的结果 / 136
6.1 目标的制定 / 137
6.2 目标的实施 / 139
【阅读材料6-1】关于考研 / 144
【阅读材料6-2】关于公务员考试 / 145
【阅读材料6-3】关于就业 / 148
【阅读材料6-4】关于出国留学 / 149
第7章 适应大学生活——由压力式学习到自主式学习 /150
【引入案例】 清华的学生怎样度过大学生活 / 150
7.1 生活篇 / 155
7.2 学习篇 / 167
7.3 实践篇 / 178
7.4 心理篇 / 185
参考文献 /190
