这是博恩·崔西关于时间管理和个人生活管理的一本新书。在本书中，作者介绍了各种心理方法、技巧和策略，帮助我们学会甄别重要的事项，并按时完成。你会学到一些节省时间的方法，学到如何做到有组织和保持条理，明白为什么应该提前计划好每一天，了解应该避免的不良拖延和被高效能人士认同的创造性拖延之间的区别。作者还给出了提高工作场所和生活中的生产力的建议。
高效率工作手册 [美]?博恩·崔西?著
简单实用的7个策略，实现职业生涯成功
注意力不受干扰，战胜拖延和分心，学会任务优先级管理
你最重要的客户是老板
Get It Done Now!
Own Your Time, Take Back Your Life
曾有一位名人说过：“注意力不受干扰，精力才会集中起来。”我想，当你阅读本书的时候，记住这句话再合适不过了。
我们生活在有史以来技术最先进的年代，然而，在当今世界，保持最佳生产力的挑战也是前所未有的。怎么会这样呢？
随着手机、杀手级应用程序、超高速宽带的出现，轻轻点一下鼠标就可以获得几乎任何信息、产品或解决方案。为什么对于许多人而言，保持最佳生产力会是一个挑战？为什么所有的技术工具都没能解放我们，让我们专注于工作和生活中最重要的事情呢？
这个问题可以用一个词来回答：分心。新的科技带来了负面影响，许多人把宝贵的时间花在了一些错误的事情上。这些事情远不止鸡毛蒜皮的琐事、娱乐八卦、标题党新闻等，还有没完没了的电子邮件、短信息通知和广告，它们看起来很重要，甚至很紧急，但实际上只会让我们的生活变得更加复杂，让我们远离目标。如果你像今天的大多数人一样，你会被太多的事情和太少的时间压得喘不过气来。
当你努力追赶的时候，新的工作任务又如海浪一样滚滚而来。因此，你永远也做不完全部事情。你永远也赶不上进度，总会落下个别工作，甚至落下大量工作。其实，你随时都可以选出最重要的任务，然后又快又好地完成它，这种本领比其他任何技能都重要，对你的成功影响也最大。
在本书中，我阐述了各种思维方式、技能和策略，使你能够随时选出最重要的任务并按计划完成。你将学到的内容包括：有史以来最节省时间的方法，如何变得有条理并保持下去，为什么你应该提前计划每一天，你要避免的不良拖延与我赞成的创造性拖延之间的区别，职场与家庭的生产力建议等。读完本书，你会发现生产力是一门真正的科学，它历经数十年，已经被反复验证过，包括被里程碑式的出版物，例如彼得·德鲁克的《卓有成效的管理者》和我的《时间力》《吃掉那只青蛙》验证过。
今天，我们有了比以往任何时候都更为精密的时间管理和生产力数据，详细记录了人们在工作场所实际花费时间的方式，以及人们认为自己是如何花费时间的。我将在本书中展示我发现的一些现象，它们会让你震惊。
本书的目的是带给你许多有关生产力的经过证实的事实，消除迷信和不成熟的理论，给你留下宝贵的思想库，让你在自己的生活中，在那些你关心的人的生活中，变得更有影响力。
成功励志
? 注意力不受干扰
介绍工作生产力的含义，工作中常见的错误行为，工作中的鲜花与陷阱，时间管理对提高生产力的重要性，养成不受干扰的注意力。
? 高效率工作习惯的心理学依据
自我肯定、自尊心、角色表演、对标一流……学会内心探索，用正确的价值观提升工作生产力，培养自我认识、自我约束、自我提升的能力。
? 强烈的目标感
介绍目标对生产力的重要意义，详细讲解设定目标的7个步骤。
? 有条理，工作业绩才能高
介绍组织、规划、安排工作任务的各种技术，包括做清单、整理工作台、建立文件系统、会议安排等，让工作变得有条理。
? 提高工作生产力的超有效方法
介绍高效能人士一直在用的高生产力工作方法，包括80/20法则、ABCDE方法、商业模式再造、化整为零、培养紧迫感等，让你现学现用，马上上手。
? 9个实用方法，终结拖延症
介绍战胜拖延症的各种技术，包括自我肯定、考虑代价和收益、拒绝完美主义等，让你告别拖拖拉拉的坏习惯。
?你最重要的客户是老板
结合职场真实场景，讨论了如何与老板互动，如何在远程办公条件下保持自律，如何让自己的努力让应该看到的人看到，抓住职场成功的机会。
? 人际关系与工作效率
将高生产力的思维和技术拓展到日常生活，介绍如何建立有益的人际关系网络，如何处理与家庭成员的关系，如何与孩子沟通等。
近年来，各行各业都追求效率极致—“5+2”“白+黑”“996”。很多人吐槽“工作压力大”，感到“职业倦怠”。工作的意义是什么？首先，工作是谋生手段。其次，它还是人们施展才华的舞台。十年寒窗苦读学来的知识、多年职场打拼练就的本领，都需要一份工作才能展示。我们向往诗和远方，但是生活就在当下的工作中。把工作干好了，我们才能获得自由。
本书系统讲解了工作方法论。作者博恩·崔西长期研究成功人士的工作方法，他在本书中提出了一个关键词：“生产力”。“生产力”代表一个人的劳动产出，代表了一个人对公司的贡献。当然，它也可以表示一个人对家庭、他人和社会的贡献。
博恩·崔西本人就是一个高产出的人。他在全球举办讲座，发表演讲。截至目前他写了80多本书，有些书被翻译成40多种语言。通过演讲、在线培训、著书立说，博恩·崔西影响了全世界无数的个人和家庭，让他们的事业走向成功，家庭幸福美满。
有的人，一生努力阅读上万本书，但是没有留下哪怕一篇作品，这种努力没有太多社会意义。博恩·崔西反复强调，要学到让市场认可的本领，输出市场需要的产出，这样才能让市场愿意为你付费。没有人能够欺骗市场，在市场中立足的本领才有真正的价值。以此标准来看，很多学习和努力不过是“假装努力”罢了。
“生产力”可以解释很多问题。例如“工作忙”“收入低”“看不到前景”，仔细分析这些问题，你就会发现，都是由于没有足够的“生产力”。我们创造了多少产出？我们的产出是不是真的超过了我们拿到的薪酬？很多人没有认真反思和总结，只是单纯地等待公司涨工资，期盼领导发奖金。似乎只要自己老老实实待着，按时上下班，就一定能够领到工资，干足了年头就能够晋升，一切都是理所当然。至于公司是否有前景，公司是否有利润，都与自己无关。经济学原理告诉我们，公司存在的意义就是为资本创造利润。所以，工作换来换去都是一样的，因为资本都是一样的。对于个体来说，最佳选择是不断提升自己的生产力，不断地输出产出。
工作的意义是要有产出。有的人机械地按时上下班，枯坐一天，毫无产出。有的人忙得疲惫不堪，其实是“低水平重复”，观念陈旧，工作没有创意，产出一堆废品，这种“忙”可能是没有意义的。随着人工智能等技术在职场的应用，没有创意和思想的“忙”都会被机器取代。在这个人工智能的时代，人的价值何在呢？人类区别于机器，并能与机器抗衡的只有自己的思想意识。所以，我们不仅要输出产出，还要重点输出原创性的、有思想的产出。我思故我在，我们在工作中要勤于思考，善于改进工作方法。机械、麻木地执行指令，这样的工作是毫无意义的，是会被取代的，更谈不上人的自由和发展。良好的工作状态是，热爱自己的工作，沉浸在解决问题的快乐之中，废寝忘食，创意灵感频现，源源不断地输出高质量的原创性产出，这样你就是一个不可替代的人，不能被机器替代，不能被别人替代。本书提供了从心理学基础到实践操作等一系列技术，帮助你达到这种理想的工作状态。
“懂了很多道理，依然过不好这一生”，这是为什么？懂了道理，说明你知道怎么干，但是距离干成事还差了一个东西，那就是产出。产出来自哪里？来自实践。读书要从思想的批判走向实践的批判。有些人读了很多书，明白很多道理，思想观念转变了。从哲学上讲，这就是用新理论批判了自己的旧观念。观念的批判，只有通过实践的批判，才有真正的现实意义，才能改变你的现实生活，让你过上富足、快乐的生活。所以，有了想法就马上去做。在做事情的过程中，改掉自己旧的不好的习惯，养成新的好的习惯。
希望读者在看了本书后，能够像博恩·崔西一样成为一个高生产力的人，希望你的工作和生活会发生很大的改变。
何华平
2021年12月
译者序
前 言
第1章 生产力：鲜花与陷阱 1
电子邮件：工作甜点 14
时间管理 17
成功的意义 24
第2章 生产力的心理学基础 27
生产力和真实感 34
真正的自尊 38
想象和肯定 42
扮演角色 44
以最好为基准 45
成为老师 47
第3章 高生产力的人都有强烈的目标感 50
目标的力量 57
设定目标的七个步骤 58
最佳时间管理体系 76
采取行动 78
第4章 高生产力的人有条理 83
吃掉那只青蛙 89
计划一切 92
问卷调查 94
整洁很重要 96
不要找借口 98
做准备：专业人士的标志 100
最有价值的球员 103
创建文件系统 104
黄金时间：在黄金时间段做重要的工作 106
航空旅行：充分利用旅行时间做事 109
会议的艺术与科学 111
触地得分 115
第5章 有史以来最好的提高生产力的方法 117
80/20法则 117
ABCDE方法 118
三大任务法则 134
提升你的核心技能 138
放大你的专长 139
找到你的主要约束 140
摆脱技术时间陷阱 145
将任务化整为零 146
培养紧迫感 147
一次处理一项任务 152
第6章 如何终结拖延症 158
自我肯定 161
从最难的任务开始 162
考虑代价 166
考虑收益 167
预留工作时间 168
拒绝完美主义 169
全力以赴 171
保持快节奏 176
有意识地生活 177
第7章 如何成为高生产力的专业人士 180
你最重要的客户 181
等级制度 182
看得见的努力 186
远程办公和自律 192
团队合作 195
销售额翻倍 198
销售：七个关键部分 204
第8章 人际关系中的生产力 210
其他重要的人 213
结论 有所作为 219
