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早起魔法
作者 : [美]杰夫·桑德斯(Jeff Sanders)
译者 : 雍寅
出版日期 : 2018-07-18
ISBN : 978-7-111-60211-8
定价 : 35.00元
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扩展信息
语种 : 简体中文
页数 : 216
开本 : 32
原书名 : The 5 A.M. Miracle: Dominate Your Day Before Breakfast
原出版社: Ulysses Press
属性分类: 店面
包含CD : 无CD
绝版 : 未绝版
图书简介

《早起魔法》(THE 5 A.M. MIRACLE)是为精英人士准备的高效生活指南,它适合于任何对生活充满热情并想要获得更好生活的人。通过这本书,读者可以在早起一睁眼就开始为一天的美好活力做好充分准备,获得今天明确目标、随时做好准备采取行动,并最终收获成果。
早起魔法的理论建立在一个“金字塔”上,金字塔一共有7层,每一层循序渐进,将早起这一行为和个人的成就及习惯联系起来,最终形成一种贯穿一生的生活方式。(类似于写作领域的《金字塔原理》)。

图书特色

乔布斯、盖茨、巴菲特、科比、村上春树、李嘉诚、王健林、
俞敏洪、雷军……这些人都习惯早起,
每天叫醒他们的不是闹钟,而是梦想和目标!
摆脱越活越累的生活方式,早餐前就把一天的工作搞定,
成为高效能成功人士中的一员

上架指导

心理励志

封底文字

(正文第4章 凌晨5点蓝图)
理想一周 晨间惯例 7步法蓝图 30天行动计划 凌晨5点奇迹
打倒贪睡按钮  晨型人 清零和反复 固有习惯 补充习惯
合并 专注 零平衡 每日反思  问责制度 安排思考时间
立式办公桌 新式愿景板



很多人知道我坚持早起晨修,于是常有人问我:成甲,早起后该做什么?现在,《早起魔法》的作者分享了很多“熟悉但有用”的答案,让你在早餐之前,就掌控一天的生活。想早起的人,看这本书吧!
——成甲,公众号“成甲”主理人,《好好学习》作者


成为有钱人有两种直接有效的方式:一是投资金钱,产生复利;二是投资时间,产生效率。这本书提供的策略和工具非常简单,教你轻松早起,每天多出2小时。从这本书开始积累你的时间财富吧!
——彭小六,青年作家,国民阅读基础课洋葱阅读法创始人


上架指导:成功励志
ISBN: 978-7-111- 60211-8
定价:35.00元

图书目录

第一部分 001
凌晨5点奇迹
引言 早起晨跑:双重磨炼 / 002
第1章 凌晨5点 / 005
凌晨5点奇迹的显著成效 / 008
找到自己的“凌晨5点” / 009
你准备好在早餐前掌控自己的一天了吗 / 011
4条承诺 / 013
如何阅读本书 / 014
关于创新和期望的简单说明 / 015
快速回顾 早餐前掌控你的一天 / 018
行动计划 / 018
第2章 追求卓越 / 019
安逸:成功的死敌 / 021
早起的10大好处 / 025
快速回顾 早起如此美妙 / 033
行动计划 / 034
第3章 满怀激情地起床 / 035
7步练就晨型人 / 037
早起速成法 / 043
常见问题汇总 / 044
我起来了,然后呢 / 048
快速回顾 夜猫子变身晨型人 / 050
行动计划 / 050
第二部分 053
凌晨5点蓝图
第4章 万丈高楼平地起 / 054
成功领航图 / 055
最好的自己 / 057
超级高效能“7步法” / 058
这份蓝图适合你吗 / 061
忙碌的贝蒂 / 062
第1步:确定人生的宏伟目标 / 064
快速回顾 凌晨5点蓝图和宏伟目标 / 068
行动计划 / 068
第5章 丢掉年度目标 / 070
为什么长期规划不起作用 / 072
眼下最重要的是什么 / 074
第2步:季度体系 / 076
快速回顾 季度体系 / 087
行动计划 / 087
第6章 强大的终身习惯 / 089
习惯与季度体系 / 091
第3步:固有习惯和补充习惯 / 093
成功人士的习惯 / 096
实现梦想离不开日常行动 / 099
快速回顾 固有习惯和补充习惯 / 100
行动计划 / 101
第7章 理想惯例 / 106
第4步:理想惯例 / 108
4种晨间惯例 / 115
设计理想晨间惯例 / 118
快速回顾 设计理想晨间惯例 / 124
行动计划 / 124
第8章 高效能 / 126
第5步:高效能策略 / 128
要点概括串讲 / 140
快速回顾 高效能策略 / 142
行动计划 / 142
第9章 追踪进展 / 145
第6步:追踪进展 / 147
每日反思 / 148
一周反思 / 150
月度反思 / 155
季度反思 / 157
年度反思 / 159
快速回顾 追踪进展 / 162
行动计划 / 162
第10章 凌晨5点达人 / 165
第7步:进阶策略 / 168
快速回顾 进阶策略 / 177
行动计划 / 177
第三部分 179
凌晨5点行动方案
第11章 行动方案 / 180
30天行动方案 / 182
3步实现凌晨5点奇迹 / 190
快速回顾 30天行动方案 / 191
行动计划 / 192
第12章 大胆行动吧 / 193
凌晨5点资源分享 / 196
雄心勃勃的行动清单 / 199
参考文献 / 201
致谢 / 204
关于作者 / 208

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